Kalorie w napojach i popularne napoje

Kiedy liczysz kalorie, pamiętaj, aby uwzględnić swój napój i sprawdzić jego wielkość porcji. Ta lista daje ci pojęcie o tym, ile kalorii jest w różnych napojach. Dokładne liczby mogą się różnić między markami.

Soda

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 124-189

Dietetyczna soda

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 0-7

Słodka herbata w butelce

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 129-143

Herbata niesłodzona

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 4

Sok pomarańczowy, niesłodzony

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 157-168

Sok jabłkowy, niesłodzony

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 169-175

Sok pomidorowy/warzywny

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 80

Koktajl z sokiem żurawinowym

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 205

Pełne mleko

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 220

2% mleko niskotłuszczowe

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 183

1% mleko niskotłuszczowe

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 157

Mleko beztłuszczowe (chude)

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 125

Mleko sojowe

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 147-191

Kawa, czarna

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 0-4

Kawa z kremem (2 łyżki stołowe pół na pół)

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 39-43

Kawa z lekką bitą śmietaną (2 łyżki z puszki)

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 15-19

Kawa z ciężką bitą śmietaną (2 łyżki stołowe)

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 104-108

Latte (kawa espresso) z pełnym mlekiem

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 122

Latte (kawa espresso) z 2% mlekiem

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 101

Latte (kawa espresso) z chudym (beztłuszczowym) mlekiem

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 69

Napój sportowy

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 94

Napój energetyczny

Serwowanie: 1 puszka (8,3 uncji)

Kalorie: 105-112

Piwo, zwykłe

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 155

Piwo, jasne

Serwowanie: 12 uncji

Kalorie: 104

Czerwone wino

Serwowanie: 5 uncji

Kalorie: 125

Białe wino

Serwowanie: 5 uncji

Kalorie: 122

Twardy alkohol (wódka, rum, whiskey, gin; 80 proof)

Serwowanie: 1,5 uncji

Kalorie: 96

Hot