Czasami nazywany peruwiańskim żeń-szeniem, korzeń maca jest stosowany od wieków w celu poprawy funkcji seksualnych i zwiększenia energii. Dziś można kupić macę w postaci proszku i dodać ją do smoothie lub miski owsianki. Korzyści zdrowotne płynące z proszku maca są trudne do udowodnienia, ale naukowcy twierdzą, że jest on zazwyczaj bezpieczny w użyciu.?
Roślina maca rośnie w surowych warunkach w Andach w Peru. Korzeń rośliny maca wygląda bardzo podobnie do rzepy. Większość korzeni maca jest żółta, ale istnieją również czerwone i czarne odmiany.
Informacje żywieniowe
Producenci proszku maca używają różnych ilości jako wielkości porcji. Postępuj zgodnie z zaleceniami producenta lub zapytaj swojego lekarza, ile należy użyć. Jedna łyżka stołowa zawiera:
-
Kalorie: 30
-
Białko: 1 gram
-
Tłuszcz: 0 gramów
-
Węglowodany: 6 gramów
-
Błonnik: 2 gramy
-
Cukier: 4 gramy
Zawartość witamin i minerałów w proszku maca może się różnić w zależności od odmiany korzenia użytego do produkcji proszku. Również metody produkcji mogą wpływać na ich zawartość. Większość proszku maca będzie zawierać:
-
Żelazo
-
Potas
-
Wapń
Potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania proszku Maca
Dowody na korzyści zdrowotne peruwiańskiej maca są nadal niejednoznaczne. Ponadto, zwiększony popyt na macę doprowadził do jej uprawy w innych krajach. Maca uprawiana w miejscach innych niż Peru może mieć inne właściwości. Konsumenci powinni rozważyć te kwestie przy podejmowaniu decyzji o stosowaniu maca w proszku.?
Maca w proszku ma te potencjalne korzyści zdrowotne: ?
Zdrowe libido
Korzeń maca był używany tradycyjnie jako afrodyzjak. Jednak badania pokazują ograniczone dowody, że proszek maca ma jakikolwiek wpływ na libido lub funkcji seksualnych. Większość substancji uważanych za naturalne afrodyzjaki nie okazała się skuteczna w badaniach klinicznych. Proszek maca może być wyjątkiem od reguły, ale potrzebne są badania lepszej jakości, aby wyciągnąć prawdziwe wnioski.
Poprawa funkcji erekcji
W jednym badaniu ekstrakt z maca poprawił łagodne zaburzenia erekcji. Badanie polegało na samoopisie i zarówno grupa placebo, jak i grupa stosująca macę wykazały pewną poprawę. Wyniki z macą były lepsze niż te z placebo. Zaburzenia erekcji mogą mieć kilka przyczyn. Potrzeba więcej badań, aby określić, które z nich mogą poprawić się przy użyciu proszku maca.
Zwiększona płodność
Chociaż kilka badań wykazało, że proszek maca poprawia jakość nasienia, badania nie są wystarczająco silne, aby wyciągnąć zdecydowane wnioski. Jednakże, męska płodność jest złożonym tematem. Oprócz posiadania normalnej liczby plemników, mężczyzna musi produkować plemniki, które mają normalny kształt i szybko się poruszają. Analiza nasienia jest skomplikowanym procesem wymagającym wielu próbek. Więcej badań może pokazać dokładnie, jak proszek maca wpływa na męską płodność.
Energia i wytrzymałość
Innym twierdzeniem dotyczącym proszku maca jest to, że zwiększa on energię i wytrzymałość. Badania na zwierzętach potwierdzają to twierdzenie. Niektórzy badacze uważają, że unikalne substancje występujące w roślinie maca zwiększają witalność. Nazwali te substancje makamidami. ?
Potencjalne zagrożenia związane z proszkiem Maca
Naukowcy znaleźli niewiele zagrożeń dla zdrowia związanych z proszkiem maca. Chociaż niektóre suplementy ziołowe mogą powodować uszkodzenia wątroby, maca nie została powiązana z żadnymi doniesieniami o uszkodzeniach wątroby.
Mimo to, osoby rozważające stosowanie sproszkowanej maca powinny wiedzieć o tych potencjalnych zagrożeniach dla zdrowia:
Ukryte składniki
Ziołowe środki na zaburzenia erekcji mogą być zasznurowane innymi składnikami, według FDA. Niektórzy producenci dodają do swoich produktów sildenafil, aktywny składnik Viagry. Sildenafil może powodować poważne skutki uboczne i powinien być stosowany pod nadzorem lekarza. FDA nie testuje wszystkich suplementów. Konsumenci powinni szukać produktów testowanych przez agencję zewnętrzną. Niektóre sklepy oferują wyłącznie suplementy testowane przez strony trzecie.
Interakcje leków
Wiele osób stosuje leki ziołowe, często nie informując o tym swoich lekarzy. Praktyka ta może być niebezpieczna, ponieważ suplementy na bazie roślin, takie jak maca w proszku, mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Interakcje między ziołami a lekami są rzadsze niż kiedyś sądzono. Mimo to, ryzyko jest realne, zwłaszcza w przypadku starszych osób, które mogą przyjmować wiele leków.
