Święta bazylia to aromatyczna roślina z tej samej rodziny, co bardziej znana słodka bazylia, którą można znaleźć w pizzy i innych gotowanych potrawach. Święta bazylia była jednak uprawiana w celach religijnych i w medycynie ludowej.
Ocimum tenuiflorum lub Ocimum sanctum to naukowa nazwa rośliny. Święta bazylia jest również znana jako tulsi, tulasi i królowa ziół. Aby zidentyfikować świętą bazylię, szukaj głęboko żyłkowanych zielonych liści i bladych fioletowych kwiatów. Po spożyciu należy spodziewać się odważnego, pieprznego smaku.
Pochodzące z północno-środkowych Indii zioło ma długą historię uprawy w całej Azji Południowo-Wschodniej. Obecnie rośnie w Australii, na Bliskim Wschodzie i w Afryce Zachodniej, a zainteresowanie nim rośnie w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.
Informacje żywieniowe
Filiżanka świeżych liści świętej bazylii zawiera:?
-
Kalorie: 1.38
-
Białko: 0,189 gramów
-
Tłuszcz: 0,038 gramów
-
Węglowodany: 0,159 gramów
-
Błonnik: 0,096 gramów
-
Cukier: 0,018 gramów
Aromatyczne zioło jest dobrym źródłem:?
-
Witamina A
-
Witamina C
-
Witamina K
-
Żelazo
-
Cynk
-
Wapń
-
Mangan
Święta bazylia jest bogata w witaminę K, rozpuszczalny w tłuszczach mikroelement, który wspomaga zdrowie serca i mineralizację kości. Pół filiżanki świeżych liści zawiera prawie całe dzienne zalecane spożycie witaminy K. Składnik ten jest również korzystny dla układu trawiennego i funkcjonowania mózgu.
Potencjalne korzyści zdrowotne herbaty z bazylii świętej
Terapeutyczne zastosowania świętej bazylii obejmują liście, łodygi i nasiona, do parzenia herbaty ziołowej lub nalewki, ale także do wytwarzania olejku eterycznego. Jest to zioło powszechnie stosowane w medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej, znane z pomocy w chorobach skóry, układu oddechowego, pokarmowego i stawów.
Badania i studia nad tym ziołem zaczęły wspierać kilka tradycyjnych zastosowań leczniczych świętej bazylii. Potencjalne korzyści zdrowotne świętej bazylii obejmują następujące elementy:
Zmniejszenie problemów z układem oddechowym
Święta bazylia zawiera bioaktywne związki, takie jak eugenol, kamfen, cineole i kamfora, które mogą pomóc otworzyć drogi oddechowe i poprawić oddychanie. Związki te mogą mieć również działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które pomaga skrócić czas trwania objawów przeziębienia i grypy.
Regulacja stresu i niepokoju
Znany jako zioło adaptogenne, święta bazylia ma kilka składników, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu psychicznego, który pochodzi z fizycznych, środowiskowych i emocjonalnych wyzwalaczy. Święta bazylia może mieć bezpośredni wpływ na hormony kortyzolu, które krążą we krwi, pomagając zrównoważyć pracę nadnerczy i zmniejszyć nadmiar kortyzolu.
Poprawa zdrowia zębów
Składniki takie jak kwas ursolowy, kwas różany i eugenol zmniejszają stan zapalny. Ponieważ mają one również właściwości antybakteryjne i przeciwutleniające, związki te, znajdujące się w bazylii świętej, mogą zmniejszyć ilość płytki nazębnej gromadzącej się na zębach i obniżyć ryzyko rozwoju innych chorób przyzębia.
Potencjalne zagrożenia związane z herbatą z bazylii świętej
Chociaż święta bazylia i herbata ze świętej bazylii mają kilka potencjalnych korzyści, mogą mieć negatywny wpływ na niektóre osoby. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem herbaty świętej bazylii do swojej codziennej rutyny.
Oto niektóre z potencjalnych zagrożeń:
Obawy związane z ciążą i karmieniem piersią.
It isnt fully known if drinking holy basil tea while pregnant or breastfeeding could result in health risks. Aby uniknąć ewentualnych negatywnych skutków, nie bierz zioła w żadnej formie, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz dziecko.?
Zmniejszona płodność i ruchliwość plemników
Jeśli Ty i Twój partner staracie się o poczęcie, najlepiej unikać herbaty z bazylii świętej. Efekty są niejednoznaczne, jeśli chodzi o wpływ tego zioła na liczbę i ruchliwość plemników.
Interakcje z rozcieńczalnikami krwi
Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, unikaj spożywania herbaty z bazylii, ponieważ może ona powodować siniaki lub krwawienie. Leki rozrzedzające krew to leki takie jak aspiryna, heparyna i inne. Możesz być bardziej zaznajomiony z nazwami takimi jak Coumadin, Fragmin, Plavix, Lovenox lub Ticlid.
Interakcje z chirurgią
Ponieważ aromatyczne zioło może spowolnić zdolność krwi do normalnego krzepnięcia, najlepiej unikać picia herbaty z bazylii przed operacją.
