Czy picie Yerba Mate przynosi korzyści zdrowotne?

Yerba mate to ziołowa herbata z liści i gałązek rośliny mate, która jest popularna w Argentynie, Brazylii, Urugwaju i innych krajach Ameryki Południowej, gdzie roślina ta występuje naturalnie. Podobnie jak kawa i inne herbaty, yerba mate pobudza układ nerwowy i jest najczęściej spożywana jako środek zwiększający energię.

Yerba mate od wieków cieszy się powodzeniem wśród mieszkańców Ameryki Południowej. Tradycyjnie pije się ją na gorąco z filtrowaną słomką w wydrążonym tykwie, inni wolą pić ją z lodem. Roślina ta należy do rodziny ostrokrzewów i wytwarza mocny, gorzki napój podobny do zielonej herbaty. Yerba mate jest znana jako naturalny środek na:

• Zmęczenie

• Depresja

• Zarządzanie wagą

• Przewlekłe bóle głowy

Mimo, że yerba mate jest spożywana przez miliony ludzi i reklamowana ze względu na wiele pozytywnych efektów, potrzeba więcej badań, aby wyciągnąć ostateczne wnioski na temat jej korzyści. ?

Informacje żywieniowe

Jedna filiżanka yerba mate zawiera:

• Kalorie: 15

• Białko: 0,5 grama

• Tłuszcz: 0 gramów

• Węglowodany: 3 gramy

• Błonnik: 0 gramów

• Cukier: 0,0 gramów

Yerba mate jest dobrym źródłem:?

• Przeciwutleniacze

• Magnez

• Witamina C

• Cynk

Potencjalne korzyści zdrowotne płynące z Yerba Mate

Yerba mate jest bogatym źródłem antyoksydantów ze względu na obecność substancji takich jak ksantyny, pochodne kafeiny i saponiny. Jednak niektóre z rzeczy, które sprawiają, że yerba mate jest tak silna, takie jak wysoka zawartość kofeiny, mogą również powodować problemy zdrowotne dla niektórych osób.

Badania wykazały szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających z picia yerba mate:?

Większa energia

Yerba mate zapewnia zastrzyk energii dzięki wysokiej zawartości kofeiny, która jest związana ze zwiększoną czujnością, lepszą koncentracją, zmniejszonym zmęczeniem i zwiększoną wydajnością fizyczną.

Poprawa zdrowia psychicznego

Picie yerba mate może być pomocne w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia uwagi, depresja, zaburzenia nastroju, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

Utrata wagi

Wstępne badania wykazały, że yerba mate może pomóc stymulować utlenianie tłuszczu i uczucie pełności, co prowadzi do znacznego spadku wagi u niektórych pacjentów. Bezpośrednia przyczyna tego spadku nie jest znana, ale badacze podejrzewają, że efekt ten może być spowodowany mieszanką kofeiny i przeciwutleniaczy.

Zapobieganie chorobom

Yerba mate oferuje silną mieszankę antyoksydantów, które mogą pomóc w ochronie przed niektórymi rodzajami nowotworów, stanami zapalnymi, chorobami układu krążenia, chorobami wątroby i innymi. Przeciwutleniacze są ważną częścią zdrowego układu odpornościowego.

Kontynuacja

Potencjalne zagrożenia związane z Yerba Mate

Yerba mate zawiera silną mieszankę kofeiny, antyoksydantów i innych składników, dlatego przed spożyciem jej lub jakiegokolwiek innego suplementu należy skonsultować się z lekarzem. Przed wypiciem yerba mate należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

Właściwości rakotwórcze

Chociaż niektóre badania wykazały, że yerba mate może mieć właściwości antyrakowe podobne do zielonej herbaty, inne badania wykazały potencjalny związek między yerba mate a rakiem gardła i jamy ustnej, zwłaszcza gdy jest spożywana w wysokiej temperaturze. Konieczne są dalsze badania, aby jednoznacznie stwierdzić, jak yerba mate wpływa na rozwój raka u osób pijących ją umiarkowanie i często.

Działanie pobudzające

Podobnie jak w przypadku kawy, zwiększona czujność i energia odczuwana po spożyciu yerba mate jest spowodowana stymulacją układu nerwowego. Dla niektórych osób cierpiących na nadciśnienie, choroby serca lub arytmię serca, napoje zawierające kofeinę, takie jak yerba mate, mogą powodować komplikacje, takie jak wzrost ciśnienia krwi, większe ryzyko utraty ciąży i wzrost poziomu lipidów we krwi.