Korzyści zdrowotne płynące z picia herbaty z lipy

Herbata lipowa jest wytwarzana przez parzenie suszonych kwiatów, a czasami liści i kory drzewa lipowego. Drzewo to należy do rodzaju Tilla i rośnie głównie w klimacie umiarkowanym, np. w północnej Azji, Europie i Ameryce Północnej.

Herbata z lipy nie tylko świetnie smakuje i ma wspaniały aromat, ale także od setek lat jest wykorzystywana do celów leczniczych. Niektóre z korzyści związanych z piciem herbaty lipowej obejmują:

• zmniejszenie stanu zapalnego i bólu

• łagodzenie stresu i niepokoju

• obniżenie ciśnienia krwi

Korzyści zdrowotne

Witaminy, przeciwutleniacze i olejki eteryczne znajdujące się w herbacie lipowej mogą zapewnić ważne korzyści zdrowotne. Na przykład medycyna ludowa w różnych kulturach na całym świecie wykorzystywała herbatę lipową jako środek moczopędny, pomagający pacjentom zbijać gorączkę poprzez wspomaganie ich pocenia się.

Herbata z lipy ma również kilka właściwości uspokajających, które mogą pomóc w zasypianiu, zmniejszyć niepokój i uspokoić niespokojne nerwy.

Dodatkowe korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty lipowej mogą obejmować:

Zmniejszenie stanu zapalnego i bólu

Będąc w stanie zmniejszyć stan zapalny jest ważną częścią każdej terapii medycznej. Udowodniono, że kwercetyna, przeciwutleniacz znajdujący się w herbacie lipowej, jest skuteczna w zwalczaniu stanów zapalnych, zwłaszcza w sercu i reszcie układu sercowo-naczyniowego.

Wykazano również, że herbata z lipy łagodzi ból, szczególnie ten związany z gorącem, podrażnieniami skóry oraz skurczami mięśni i stawów.

Dodatkowo herbata lipowa posiada uspokajającą nervinę znaną jako antispasmodic. Nerwica ta może być pomocna w łagodzeniu skurczów i spazmów, które powodują migreny, napinanie mięśni i skurcze menstruacyjne.

Łagodzenie stresu i niepokoju

Ekstrakty z pączków Tilia tomentosa Moench (TTBE) znajdują się w drzewie lipowym. Badania wykazały, że związek ten jest skuteczny w zmniejszaniu lęku i łagodzeniu stresu.

Lipa zawiera anksjolityk, olejek eteryczny, który może zmniejszyć niepokój poprzez ograniczenie zdolności organizmu do pobudzenia.

Obniżenie ciśnienia krwi

Składniki zawarte w lipie oraz w jej liściach i kwiatach mogą działać jako wazodylatatory, czyli reakcje chemiczne, które rozszerzają naczynia krwionośne i obniżają ciśnienie krwi.

Jest również klasyfikowany jako zioło hipotensyjne, które posiada flawonoid tilirozyd, związek, który jak wykazano, zmniejsza nadciśnienie.

Kontynuacja

Odżywianie

Herbata lipowa jest bogata w witaminy, przeciwutleniacze i olejki eteryczne.

Składniki odżywcze na porcję

Zawartość składników odżywczych zawiera:?

• Kalorie: 0

• Białko: 0

• Potas: 60mg

• Tłuszcz: 0

• Węglowodany: 2.7g

• Błonnik: 0

• Cukier: 0

Na co należy uważać

Food and Drug Administration sklasyfikowała kwiaty lipy jako ogólnie bezpieczne do umiarkowanego spożycia przez ludzi. Istnieje jednak kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę przed podjęciem decyzji o włączeniu lipy do swojej diety.

Ilość herbaty z lipy, którą powinieneś spożywać, zależy od kilku czynników, takich jak wiek i stan zdrowia. Therent wystarczająco dużo informacji naukowych, jednak, aby określić, co jest bezpieczne dawki herbaty Linden. Częste spożywanie herbaty Linden zostało powiązane z uszkodzeniem serca.

Wykazano, że Lipa ma działanie podobne do diuretyku (pomaga pozbyć się z organizmu soli i wody). Przyjmowanie lipy może zwiększyć tempo odwodnienia w organizmie, a także zmniejszyć, jak skutecznie organizm pozbywa się litu. Może to zwiększyć ilość litu w organizmie i spowodować poważne działania niepożądane.

Wykazano również, że lipa zawiera zarodniki Clostridium botulinum, które mogą wywołać botulizm, rzadką, ale paraliżującą, a nawet zagrażającą życiu chorobę. Chociaż nie posiada ich w znaczących ilościach, należy zachować ostrożność rozważając podawanie herbaty z lipy niemowlętom, ponieważ zwiększa ona ryzyko wystąpienia botulizmu niemowląt.

Herbata lipowa może powodować senność, dlatego zaleca się, aby po jej spożyciu nie prowadzić samochodu ani nie obsługiwać ciężkich maszyn. Nie należy jej również przyjmować z lekami uspokajającymi, ziołami lub innymi lekami regulującymi ciśnienie krwi.

Jak przygotować herbatę lipową

Typowa porcja to jedna torebka herbaty (1,5 g) w 8 uncjach gorącej wody. Długość czasu parzenia torebki w wodzie zależy od tego, jak bardzo skoncentrowana ma być herbata. Europejska Agencja Leków zaleca umiarkowane spożycie herbaty lipowej, które definiują jako nie więcej niż 4 gramy, czyli dwie torebki herbaty, dziennie.

Herbata lipowa może być wykonana tylko z kwiatem lub może zawierać korę i liście. Zagotuj wodę, a następnie pozwól swojej mieszance lipowej parzyć przez trzy minuty przed wypiciem. Dodatkowe sposoby spożywania Lipy obejmują:

• Orzeźwiająca letnia herbata mrożona z lipy

• Miód z kwiatów lipy

• Nalewka lipowa

• Napar uzdrawiający z żałoby

• Cool It Down & Relax Tea

• Lovely Linden Bathtub Blend