Triphala: czy jest dobra dla Ciebie?

Triphala, lek ziołowy (lub lek poliferalny) jest mieszanką trzech suszonych owoców. W rzeczywistości Triphala dosłownie oznacza trzy owoce w sanskrycie. Są to:

• Amala (Emblica officinalis), zwana również agrestem indyjskim

• Bibhitaki (Terminalia bellirica)

• Haritaki (Terminalia chebula)

Mówi się, że połączenie tych składników działających razem jest bardziej skuteczne niż przyjmowane osobno.?

Ten rodzaj ziołolecznictwa jest popularny w praktyce ajurwedy. Tłumacząc na język angielski wiedzę o życiu, celem tej liczącej 3000 lat praktyki jest dostarczenie Ci zalecanych zmian w stylu życia w połączeniu z naturalnymi terapiami, aby przywrócić równowagę Twojego umysłu, ciała i ducha.

Ajurweda zachęca do stosowania wielu mieszanek ziół, takich jak Triphala, w celu leczenia wielu różnych problemów zdrowotnych i zapobiegania chorobom przewlekłym. Została ona doceniona za zdolność do:

• Pomaga w trawieniu i utracie wagi

• Regulacja poziomu cukru we krwi

• Zmniejszanie stanów zapalnych

• Zapobieganie nowotworom

• Obniżenie poziomu cholesterolu

• Normalizacja ciśnienia krwi

• Hamuje rozwój wirusa HIV

• Zmniejszają liczbę nowotworów

• Ochrona i poprawa funkcjonowania wątroby

Chociaż Triphala może oferować pewne korzyści zdrowotne, nie została dokładnie przebadana pod kątem każdego stanu zdrowia, do którego leczenia wykorzystuje ją Ajurweda.

Informacje żywieniowe

W jednej łyżeczce (2,8 grama) proszku Triphala znajduje się:

• Kalorie: 10

• Białko: 0 gramów

• Tłuszcz: 0 gramów

• Węglowodany: 3 gramy

• Błonnik: 1 gram

• Cukier: 0 gramów

Trzy owoce zawarte w Triphali mają ważne składniki odżywcze:

Amala

Amala ma wysoką zawartość witaminy C, niezbędnych minerałów i aminokwasów. Posiada również silne przeciwutleniacze, takie jak fenole, taniny i kurkuminoidy. Przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek, które mogą prowadzić do poważnych chorób, takich jak rak. Niektóre badania w probówce pokazują, że ekstrakt z agrestu może mieć właściwości antyrakowe. Potrzeba więcej badań, aby zrozumieć korzyści dla ludzi. ?

Bibhitaki

Bibhitaki zawiera wiele antyoksydantów, takich jak kwas elagowy, taniny, lignany i flawony. Związki te mogą pomóc w poprawie poziomu cukru we krwi i wrażliwości na insulinę, a także zapewnić działanie przeciwzapalne.

Haritaki

Haritaki zawiera witaminy i minerały takie jak:

• Witamina C

• Miedź

• Żelazo

• Magnez

• Potas

Podobnie jak inne składniki Triphali, haritaki również posiada silne przeciwutleniacze, takie jak polifenole, terpeny i antocyjany.?

Kontynuacja

Potencjalne korzyści zdrowotne płynące z Triphali

Przeciwutleniacze zawarte w trzech owocach Triphali mogą pomóc w poprawie zdrowia. Rozważ te korzyści płynące z zażywania preparatu ziołowego:

Zmniejszenie stanu zapalnego

Trzy owoce Triphala zawierają wiele przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, polifenole, saponiny, witamina C i inne. Przeciwutleniacze mogą pomóc w zwalczaniu wolnych rodników w organizmie, zmniejszając stan zapalny wraz z ryzykiem wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca i inne.

Właściwości przeciwnowotworowe

Istnieje minimalna ilość badań nad właściwościami antyrakowymi Triphalas. Niektóre badania w probówce pokazują, że może on pomóc w zabiciu komórek raka okrężnicy, jak również komórek raka prostaty. Badania te są obiecujące, jednak określenie skuteczności i bezpieczeństwa leczenia wymaga dalszych badań.

Poprawa problemów z trawieniem

Jednym z najstarszych zastosowań Triphali jest leczenie zaparć. Badania pokazują, że może to być skuteczna naturalna alternatywa dla dostępnych bez recepty środków przeczyszczających. Jedno z badań wykazało poprawę w zakresie objawów zaparcia.

W innym badaniu stwierdzono, że Triphala może pomóc zmniejszyć zaparcia i poprawić konsystencję wypróżnień.?

Pomoc w utracie wagi

Niektóre badania pokazują, że Triphala może pomóc w utracie wagi. W jednym z badań stwierdzono, że osoby, które przyjmowały codziennie małą dawkę Triphali, odnotowały większą redukcję masy ciała niż osoby, które przyjmowały placebo.

Ochrona zdrowia zębów

Przeciwutleniacze zawarte w Triphala mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Właściwości te mogą pomóc w zapobieganiu powstawania płytki nazębnej na zębach, co może prowadzić do ubytków i chorób dziąseł. W jednym z badań stwierdzono, że płyn do płukania ust zawierający Triphala zmniejszył gromadzenie się płytki nazębnej i stan zapalny dziąseł.

W innym badaniu stwierdzono, że Triphala może pomóc w zmniejszeniu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł u osób, które były hospitalizowane z powodu choroby dziąseł.?

Reguluje poziom cukru we krwi

Amala, jeden z trzech owoców w Triphala, ma przeciwutleniacze, które mogą zapewnić działanie przeciwcukrzycowe. Obejmują one obniżenie poziomu cukru we krwi i leczenie uszkodzeń nerwów u osób z cukrzycą typu 2.

Niektóre inne badania sugerują, że Triphala może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Jednak badania w tym zakresie są ograniczone.?

Potencjalne zagrożenia związane z Triphala

Ponieważ Triphala zawiera trzy składniki ziołowe, przed zażyciem tego preparatu lub jakiegokolwiek innego suplementu należy skonsultować się z lekarzem. Przed zażyciem Triphala należy rozważyć następujące kwestie:

Obawy związane z ciążą

Żadne badania naukowe nie wykazały skuteczności ani bezpieczeństwa stosowania preparatu Triphala w ciąży lub podczas karmienia piersią. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed jego użyciem.?

Może powodować biegunkę

Badania pokazują, że Triphala może być skutecznym lekiem na zaparcia. Spożywanie triphali na pusty żołądek może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów żołądkowych.

Może zakłócać działanie niektórych leków

Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, takie jak Warfaryna, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed dodaniem Triphali do swojej diety. Niektóre badania wykazują, że może ona zmniejszyć skuteczność takich leków. Jeśli przyjmujesz leki na wysokie ciśnienie krwi, możesz również unikać Triphali, ponieważ ciśnienie krwi może spaść zbyt nisko, gdy zażywasz ten środek ziołowy.