Nie ma nic lepszego niż owinięcie rąk wokół gorącego kubka i wdychanie słodko-korzennego aromatu zielonej herbaty z imbirem. Jednak niektórzy piją ją mniej po to, by obudzić się rano, a bardziej dla jej proponowanych właściwości leczniczych.
Wykazano, że zarówno zielona herbata, jak i imbir mają właściwości zdrowotne, gdy są spożywane samodzielnie. W historii uważano, że zielona herbata wspomaga trawienie, reguluje temperaturę ciała i kontroluje krwawienie. Od wieków imbir jest stosowany w leczeniu problemów trawiennych, zapalenia stawów, astmy, cukrzycy i objawów menstruacyjnych. Badania naukowe potwierdzają jego zdolność do łagodzenia nudności i wymiotów związanych z ciążą, operacjami, terapią nowotworową i chorobą lokomocyjną. Udowodniono również, że imbir zmniejsza stan zapalny i ból.
Więc nie jest zaskakujące, aby myśleć, że imbir i zielona herbata będą miały korzyści zdrowotne, gdy spożywane razem. Pytanie brzmi, czy właściwości lecznicze zielonej herbaty i imbiru wzmacniają się czy przeciwdziałają sobie nawzajem.
Informacje żywieniowe
Zanim zbadamy, jak zielona herbata i imbir działają w połączeniu ze sobą, spójrzmy na ich indywidualne profile żywieniowe.
Jedna filiżanka zielonej herbaty przygotowana z torebki zawiera:?
-
Kalorie: 0
-
Tłuszcz: 0 gramów
-
Cholesterol: 0 gramów
-
Sód: 0 gramów
-
Węglowodany: 0 gramów
-
Błonnik: 0 gramów
-
Cukier: 0 gramów
-
Białko: 0 gramów
Choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że zielona herbata nie ma w sobie nic, to nie jest to do końca prawda. Zielona herbata zawiera zdrowe polifenole (roślinne przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć uszkodzenia spowodowane przez niestabilne cząsteczki tlenu w organizmie), a także kofeinę.?
Tymczasem ćwierć łyżeczki mielonego imbiru zawiera:?
-
Kalorie: 0
-
Tłuszcz: 0 gramów
-
Cholesterol: 0 gramów
-
Sód: 0 gramów
-
Węglowodany: 0 gramów
-
Błonnik: 0 gramów
-
Cukier: 0 gramów
-
Białko: 0 gramów
Imbir zawiera również umiarkowaną ilość żelaza.?
Potencjalne korzyści zdrowotne zielonej herbaty i imbiru
Zarówno zielona herbata, jak i imbir, pojedynczo oferują niesamowite korzyści zdrowotne. Ale czy te korzyści przekładają się, gdy połączysz te dwa składniki? Nauka mówi, że tak! Przyjrzyjmy się zaledwie kilku imponującym korzyściom zdrowotnym płynącym z picia zielonej herbaty i imbiru razem:
Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
Jedno z badań wykazało, że picie zielonej herbaty i imbiru może spowolnić wzrost komórek rakowych u osób z niedrobnokomórkowym rakiem płuc. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy zielona herbata i imbir byłyby skuteczne wobec innych rodzajów nowotworów, ale to wstępne badanie jest obiecujące.?
Należy pamiętać, że zielona herbata i imbir nie leczą raka. Jednak w tym badaniu zielona herbata z imbirem spowolniła wzrost komórek rakowych, co może być skuteczne w połączeniu z innymi metodami leczenia.?
Utrata wagi
Wczesne badania pokazują również, że zielona herbata i imbir mogą pomóc w zarządzaniu otyłością. W podwójnie ślepym badaniu, kapsułki odchudzające zawierające zieloną herbatę, imbir i kapsaicynę (ostry składnik papryki chili) były znacznie skuteczniejsze w promowaniu utraty wagi niż placebo.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby określić, w jakim stopniu kapsaicyna przyczyniła się do tych wyników, badanie sugeruje, że połączenie zielonej herbaty i imbiru może pomóc w promowaniu utraty wagi.
Potencjalne zagrożenia związane z zieloną herbatą i imbirem
Istnieje niewiele badań sugerujących, że picie zielonej herbaty i imbiru może być szkodliwe. Jednak zbyt duża ilość imbiru może powodować biegunkę, zgagę, a nawet nieregularne bicie serca. Podczas gdy byłoby to dość trudne do przedawkowania imbiru przez picie imbiru i zielonej herbaty, jego znacznie łatwiejsze do zrobienia przez podejmowanie diet pills że tout ich zielonej herbaty i imbiru zawartości. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów i dokładnie przestrzegać instrukcji dozowania.?
