Olejek oregano, lub olejek z oregano, jest pozyskiwany z liści rośliny oregano i od wieków był stosowany w medycynie ludowej jako środek odstraszający od chorób. Dziś wiele osób nadal używa olejku oregano do walki z infekcjami i zwykłym przeziębieniem, pomimo jego znanego gorzkiego, nieprzyjemnego smaku.
Chociaż potrzeba więcej badań nad korzyściami zdrowotnymi olejku z oregano, badania potwierdziły, że ma on następujące właściwości:
-
przeciwbakteryjne
-
Przeciwwirusowe
-
Przeciwgrzybicze
-
Przeciwutleniacze
-
Przeciwzapalne?
-
Przeciwcukrzycowe
-
Środki hamujące rozwój nowotworów
Informacje żywieniowe
Jedna łyżeczka suszonych liści oregano zawiera:?
-
Kalorie: 2,65
-
Białko: 0,09 grama
-
Tłuszcz: 0,04 grama
-
Węglowodany: 0,69 grama
-
Błonnik: 0,42 grama
-
Cukier: 0,04 grama
Oregano jest dobrym źródłem:?
-
Beta-karoten
-
Magnez
-
Wapń
-
Potas
-
Fosfor?
-
Folian
-
Żelazo
Oregano jest również doskonałym źródłem witaminy K. Badania wykazały, że witamina K jest ważna dla zdrowia kości i regulacji cukru we krwi.
Olej z oregano zawiera również przeciwutleniacze, które pomagają powstrzymać wolne rodniki od powodowania uszkodzeń w Twoich komórkach, które mogą prowadzić do poważnych chorób, takich jak rak.
Potencjalne korzyści zdrowotne oleju z oregano
Olej z oregano jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Jednak to samo, co sprawia, że olej z oregano jest tak silny, może również powodować komplikacje dla osób z pewnymi schorzeniami.
Badania wykazały szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania oleju z oregano:?
Właściwości antybakteryjne
Kilka badań wykazało silne właściwości antybakteryjne olejku z oregano, nawet w stosunku do szczepów bakterii odpornych na antybiotyki.
W jednym z badań, w którym testowano antybakteryjne działanie szeregu olejków eterycznych, olejek z oregano okazał się być najsilniejszym inhibitorem wzrostu bakterii.
Ze względu na zdolność do ochrony przed infekcjami bakteryjnymi, miejscowo stosowany olejek oregano okazał się skuteczny w leczeniu i gojeniu się ran, zabijając nawet gronkowca złocistego odpornego na metycylinę (MRSA).
Działanie przeciwzapalne
Oprócz tego, że olejek z oregano jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym, ma również działanie przeciwzapalne. Jedno z badań wykazało, że olejek eteryczny z oregano znacząco hamował kilka biomarkerów stanu zapalnego w skórze.?
Poprawa wyglądu trądziku
Ze względu na swoje połączone właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, olejek z oregano może pomóc w poprawie wyglądu trądziku poprzez zmniejszenie wyprysków. Ponieważ stosowanie doustnych antybiotyków w leczeniu trądziku wiąże się z szeregiem potencjalnych skutków ubocznych, olejek z oregano może stanowić bezpieczną i skuteczną alternatywę, gdy jest stosowany miejscowo.
Potencjalne zagrożenia związane z olejkiem oregano
Ponieważ olejek z oregano zawiera tak silne składniki, przed zastosowaniem go lub jakiegokolwiek innego suplementu należy skonsultować się z lekarzem. Przed zastosowaniem olejku z oregano wewnętrznie lub miejscowo należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:
Toksyczność
Ponieważ olejek z oregano jest tak silnym środkiem przeciwbakteryjnym, może być również toksyczny dla ludzi. Przyjmowany w dużych dawkach, olejek z oregano może być nawet śmiertelny. Należy stosować tylko zalecaną ilość oregano, aby uzyskać jego korzyści. Potrzebne są dalsze badania nad toksycznym działaniem olejku z oregano na ludzi.
Podrażnienie skóry
Chociaż olejek z oregano może pomóc w niektórych dolegliwościach skórnych, takich jak trądzik, może być drażniący dla osób o wrażliwej skórze. Nie należy stosować nierozcieńczonego olejku oregano bezpośrednio na skórę. Należy przeprowadzić test płatkowy wszelkich produktów zawierających olejek z oregano, aby upewnić się, że nie spowodują one żadnych niepożądanych skutków. Wymagane są dodatkowe badania dotyczące podrażnień skóry wywołanych przez olejek z oregano u ludzi.
Obawy związane z ciążą
Wpływ olejku z oregano na osoby w ciąży lub karmiące piersią jest niejednoznaczny. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz dziecko piersią, najlepiej poszukaj alternatywy.
Interferencja z lekami
Unikaj olejku z oregano, jeśli przyjmujesz już leki moczopędne, ponieważ ich skutki uboczne mogą być spotęgowane. Ponieważ oregano ma naturalne właściwości moczopędne, może zakłócać działanie litu i podobnych leków.
