Woda wodorowa to zwykła woda z dodanym do niej gazem wodorowym. Według niektórych źródeł, dodanie wodoru do wody zwiększa jej właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Jego zdolność do zwiększania energii, spowalniania procesu starzenia i poprawy regeneracji mięśni po treningu jest bardzo ceniona.
Producenci czasami sprzedają wodę wodorową butelkowaną z gazem już dodanym do niej. Można również kupić tabletki wody wodorowej. Wrzuć jedną do szklanki wody, aby dodać gaz.
Obecne badania nad korzyściami zdrowotnymi wody wodorowej są ograniczone i wymagane są dalsze badania w celu potwierdzenia tych ustaleń.
Informacje żywieniowe
Woda wodorowa ma takie same informacje żywieniowe jak woda. Zawiera:
-
Kalorie: 0
-
Węglowodany: 0 g
-
Tłuszcz: 0 gramów
-
Białko: 0 gramów ?
Zawartość minerałów i witamin w wodzie wodorowej będzie się różnić w zależności od dostawcy i miejsca, z którego pochodzi woda. Niektórzy producenci dodają do wody śladowe ilości następujących witamin i minerałów:
-
Witamina A
-
Witamina C
-
Węglan wapnia
-
Siarczan magnezu
-
Potas
-
Siarczan sodu
Potencjalne korzyści zdrowotne wody wodorowej
Eksperci uważają, że picie wody wodorowej może przynieść pewne korzyści. Ale wielu nie jest pewnych, że są one większe niż w przypadku zwykłej wody. Pozostawanie nawodnionym w ogóle jest świetnym sposobem na zachowanie zdrowia.
Wielu ekspertów medycznych zgadza się, że potrzeba więcej badań, aby odkryć lub zweryfikować wszelkie zalety wody wodorowej. Na podstawie wstępnych badań, poniżej przedstawiono potencjalne korzyści zdrowotne:
Zmniejszenie skutków ubocznych radioterapii
Jedno badanie przeprowadzone na 49 osobach z rakiem wątroby wykazało, że picie wody bogatej w wodór przez sześć tygodni podczas radioterapii może poprawić jakość życia podczas leczenia.?
Efekty uboczne radioterapii obejmują:
-
Zmęczenie
-
Wypadanie włosów
-
Problemy ze skórą
-
Nudności
-
Bóle głowy
-
Bolesność w leczonym obszarze
Badanie wykazało, że wyniki jakości życia były wyższe w grupie, która piła wodę wodorową, w porównaniu z grupą placebo spożywającą zwykłą wodę. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Poprawa wydajności sportowej
Mówi się, że woda wodorowa zwiększa energię, zmniejsza stan zapalny i skraca czas regeneracji po treningu.
Badanie przeprowadzone na 10 piłkarzach wykazało, że picie wody wodorowej może zmniejszyć zmęczenie mięśni i spadek funkcji mięśni spowodowany ćwiczeniami. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Zapobieganie chorobom
Woda wodorowa może zawierać antyoksydanty. Antyoksydanty pomagają zapobiegać stresowi oksydacyjnemu. Ten rodzaj stresu pochodzi zarówno z normalnych funkcji organizmu, jak i sił zewnętrznych, w tym ekspozycji na słońce i chemikalia przemysłowe. Stres oksydacyjny może prowadzić do raka i innych chorób.
Te wstępne badania sugerują również, że woda wodorowa może mieć właściwości przeciwzapalne, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca i innych chorób zagrażających życiu.
Potencjalne zagrożenia związane z wodą wodorową
Eksperci nie wierzą, że istnieje jakiekolwiek ryzyko związane z piciem wody wodorowej. Ale nie są pewni, czy korzyści z niej płynące są większe niż z picia zwykłej wody, czy też z ogólnego nawodnienia.
Picie zbyt dużej ilości wody stwarza ryzyko hiponatremii życiowej. To występuje, gdy nerki nie mogą pozbyć się nadmiaru wody i zawartość sodu we krwi jest rozcieńczony. Hiponatremia może być zagrożeniem dla życia.
Jednak, aby doszło do hiponatremii, musisz pić dużo wody. Zwykle zagrożeni są tylko sportowcy wykonujący intensywne ćwiczenia.
Zdrowsze alternatywy
Jeśli woda wodorowa jest poza Twoim zasięgiem cenowym, większość korzyści możesz uzyskać pijąc zwykłą wodę. W zależności od miejsca zamieszkania, może być konieczne filtrowanie wody przed wypiciem.
