Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania świętej bazylii

Święta bazylia, znana również jako tulsi, jest ziołem pierwotnie uprawianym w tropikalnym klimacie Indii i pobliskich krajów. Nazwa naukowa to Ocimum sanctum lub Ocimum tenuiflorum L.?

Oprócz bycia ziołowym suplementem, święta bazylia tulsi jest ważną częścią kultury hinduskiej. Ci w największej sekty hinduistycznej, Vaishnavism, używać tulsi do kultu, modlitwy i innych duchowych rytuałów.

W Indiach tulsi jest ważnym antyoksydantem w holistycznej praktyce medycznej. Ta forma tradycyjnej medycyny nazywana jest ajurwedą, która uważa, że problemy zdrowotne to brak równowagi w umyśle, ciele i duchu danej osoby.

Korzyści zdrowotne

Święta bazylia ma działanie uspokajające, które może pomóc w walce ze stresem i dodać Ci energii, a także oferuje pewne korzyści przeciwbakteryjne, które pomagają zabijać bakterie. Oto kilka korzyści zdrowotnych wynikających z zastosowania bazylii świętej:

Poprawia objawy astmy

Wczesne badania wskazują, że bazylia może zmniejszyć obrzęk dróg oddechowych u osób z astmą. Jednak jedno z tych badań opierało się na zwierzętach, i choć dwa badania kliniczne wykazały poprawę wśród grupy ludzi biorących bazylię świętą, aby pomóc w obrzęku dróg oddechowych, badania nie obejmowały grupy, która nie brała bazylii świętej, dla porównania. Podczas gdy pomoc w oddychaniu i zmniejszenie podrażnienia dróg oddechowych jest powszechnym zastosowaniem bazylii świętej, potrzeba więcej badań, aby być pewnym, że te efekty są potwierdzone.

Pomaga w objawach cukrzycy typu II

Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że święta bazylia może obniżyć zarówno poziom glukozy we krwi, jak i cholesterolu. Jedno z badań wykazało, że u szczurów, którym podawano bazylię, zaobserwowano 26% spadek poziomu cukru we krwi po 30 dniach. Badania z udziałem ludzi wykazały podobnie obiecujące wyniki, sugerując, że bazylia może być pomocna w łagodzeniu objawów u osób z cukrzycą typu 2.

Dzięki temu cukrzyca może być łatwiejsza do opanowania.

Zabija bakterie

Święta bazylia jest uwielbiana za swoje właściwości antybakteryjne, które pomagają zabijać bakterie. We wczesnym badaniu, olej z bazylii świętej całkowicie zatrzymał wzrost bakterii MRSA i E. Coli. Częściowo wpłynął na P. aeruginosa. Potrzeba jednak więcej badań, aby dowiedzieć się, jak ta terapia działałaby u ludzi.?

Kontynuacja

Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego

Tradycyjne przekonanie ajurwedyjskie mówi, że święta bazylia poprawia ogólną odporność organizmu, gdy jest przyjmowana na pusty żołądek. Naukowcy zweryfikowali ten pomysł w małym badaniu. Wyniki wykazały poprawę wskaźników układu odpornościowego, w tym wzrost poziomu komórek T. Komórki T to rodzaj komórek krwi, które zwalczają infekcje.

Może zmniejszyć szkody z wielu rodzajów stresu

Holy basil jest adaptogen, substancja, która chroni przed stresem fizycznym i psychicznym . Badania sugerują, że ten adaptogen może chronić Cię przed skutkami:

• Niektóre chemikalia przemysłowe

• Metale ciężkie

• Obciążenie fizyczne

• Ekstremalnie niskie temperatury

• Zła dieta

• Niska aktywność fizyczna

• Depresja

Potrzeba jednak więcej badań, aby zweryfikować te wyniki i określić, jak najlepiej ludzie mogą korzystać ze świętej bazylii.

Zagrożenia dla zdrowia

Wstępne badania pokazują, że regularne przyjmowanie bazylii świętej jest bezpieczne. Jednak zapytaj swojego ?lekarza przed dodaniem tulsi do swojej rutyny, ponieważ potrzeba więcej badań, aby określić jej potencjalne skutki uboczne.

Ilości i dawkowanie

Święta bazylia występuje w wielu formach, w tym:

• Herbaty

• Kapsułki

• Nalewki

• Ekstrakty

• Proszki

Nie ma oficjalnych informacji na temat dawkowania świętej bazylii. Należy pamiętać, że naturalne suplementy nie są dobrze uregulowane, więc należy zwracać uwagę na etykietę. Zapytaj swojego lekarza o informacje dotyczące dawkowania i przeczytaj instrukcje przed przyjęciem suplementu.