Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania rokitnika

Rokitnik zwyczajny, Hippophae rhamnoides, to wytrzymały krzew o ciernistych gałęziach, delikatnych i wierzbowych liściach oraz jaskrawych, pomarańczowo-żółtych jagodach. Krzew ten znany jest również jako jagoda morska, ananas syberyjski, głóg piaskowy i malwa. Lubi rosnąć w surowych regionach przybrzeżnych lub w suchszych miejscach w górach.

Krzew ten, pochodzący z północnej i środkowej Europy, regionu Kaukazu i zachodniej Azji, ma długą historię wykorzystania swoich jagód i oleju z nasion.

Jagody rokitnika są bogate w witaminy, karotenoidy (pigmenty roślinne) i kwasy tłuszczowe, natomiast nasiona oferują bogaty olej o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych. Zarówno z miąższu owoców, jak i z nasion uzyskuje się odżywczy olej.

Korzyści zdrowotne

Rokitnik ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające wraz z wieloma składnikami odżywczymi, które wykazują korzyści dla zdrowia człowieka. Większość korzyści, które otrzymujesz z rokitnika pochodzi ze stosowania owoców i ich oleju.?

Chociaż większość badań klinicznych skupia się na oleju z rokitnika jako suplementach zdrowotnych i składnikach kosmetycznych, tradycyjna medycyna często wykorzystywała całą jagodę.?

Korzyści zdrowotne płynące z rokitnika są zróżnicowane i wykazano, że:

Zwiększenie zdrowia sercowo-naczyniowego

Rokitnik jest bogaty we flawonoidy i kwasy tłuszczowe omega-3, 6, 7 i 9, które mają silny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Kwas palmitynowy jest kwasem tłuszczowym omega-7 rzadko występującym w roślinnych źródłach pożywienia, ale olej z rokitnika jest jednym z jedynych roślinnych źródeł tego nienasyconego kwasu tłuszczowego.?

Kwas palmitooleinowy, wraz z innymi kwasami tłuszczowymi, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólną pracę serca.

Wspomaga terapię nowotworową

Badania kliniczne wykazały pewne wsparcie dla stosowania olejów i soków z rokitnika w terapii nowotworowej. Kilka flawonoidów zawartych w rokitniku, zwłaszcza kwercetyna, kaempferol i izorhamnetyna, wywołują reakcje cytotoksyczne z komórkami rakowymi i pomagają powstrzymać ich namnażanie.

Poprawa zdrowia skóry?

Rokitnik jest szeroko stosowany w produktach do pielęgnacji skóry i włosów ze względu na bogactwo witamin i kwasów tłuszczowych, które zawiera. Oprócz witamin C, A i E, olej jest bogaty w kwas gamma-linolenowy, kwas tłuszczowy omega-6, który wspomaga krążenie krwi i zmniejsza oznaki starzenia.

Olej z rokitnika zawiera również sterole roślinne, takie jak beta-sitosterol i kampesterol, które dodają nawilżenia, wygładzają strukturę skóry i zwiększają jej elastyczność.

Zapobieganie chorobom

Rokitnik zawiera antyoksydanty, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Uszkodzenia te mogą prowadzić do poważnych chorób, takich jak rak, udar i choroby układu krążenia. Spożywanie antyoksydantów może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób potencjalnie zagrażających życiu.?

Kontynuacja

Zagrożenia dla zdrowia

Rokitnik jest ogólnie uważany za bezpieczny do użytku zewnętrznego i wewnętrznego i ma minimalne skutki uboczne. Jednak u niewielkiego odsetka osób mogą wystąpić skutki uboczne podczas stosowania rokitnika.

Interakcje z lekami

Ten suplement może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza lekami na ciśnienie krwi i krzepnięcie krwi. Regularne stosowanie rokitnika może rozrzedzić Twoją krew i sprawić, że będziesz bardziej podatny na krwawienie lub problemy z krzepnięciem.

Wrażliwość na alergie

Jeśli jesteś wrażliwy na roślinę rokitnika, możesz doświadczyć negatywnych skutków ubocznych stosowania tego suplementu. Znane alergie na rośliny z rodziny Elaeagnaceae mogą uczulić Cię również na rokitnik. Najlepiej unikać owoców, oleju, soku lub innych składników tego gatunku, jeśli masz podobne alergie roślinne.

Ciąża i laktacja

Nie wiadomo, czy kobiety w ciąży lub karmiące mogą doświadczyć niepożądanych reakcji na siebie lub rozwijające się dziecko. Unikaj stosowania tego suplementu do czasu rozmowy z lekarzem.?

Ilości i dawkowanie

Nie ma ustalonej zalecanej dawki oleju z rokitnika ani zalecanej ilości owoców. Suplementy nie są standaryzowane i mogą zawierać od 350 mg do 1000 mg rokitnika, zazwyczaj w formie kapsułek.

Jagody rokitnika są trudne do znalezienia w sklepach spożywczych, ale prawdopodobnie są dostępne do zakupu online. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy owoce i olej z rokitnika są dla Ciebie odpowiednie i jaką ilość zalecają do przyjmowania.