Cukrzyca typu 2 może czasami wydawać się przytłaczająca, ale można odzyskać nad nią kontrolę.
Pomocne są osoby, które zachęcają Cię do działania i pokazują nowe sposoby radzenia sobie z cukrzycą na co dzień. Wpisz je na swoją listę i sięgnij po nie za każdym razem, gdy będziesz potrzebować ich spostrzeżeń i motywacji.
Odwiedzaj swoich specjalistów
Potrzebujesz zespołu medycznego, który zna cukrzycę od podszewki. W jego skład mogą wchodzić:
-
endokrynolog, który ma duże doświadczenie w pracy z osobami chorymi na cukrzycę
-
Okulista zajmujący się twoimi oczami
-
Farmaceuta, który zna wszystkie Twoje leki
-
Zarejestrowany dietetyk, który może udzielić Ci wskazówek dotyczących tego, co powinieneś jeść
-
Edukator ds. cukrzycy
Wszyscy ci specjaliści współpracują z Tobą, aby pomóc Ci zachować zdrowie.
Dołącz do grupy wsparcia dla chorych na cukrzycę
Pomocna jest rozmowa z kimś, kto może odnieść się do tego, co przeżywasz, ponieważ sam również choruje na cukrzycę.
Chociaż grupy wsparcia nie są grupami psychoterapeutycznymi, mogą zapewnić Ci bezpieczne, akceptujące miejsce, w którym możesz podzielić się swoją sytuacją i uzyskać pocieszenie i zachętę.
Włącz przyjaciół i rodzinę
Cukrzyca typu 2 może dotknąć całą rodzinę. Zaangażuj więc ich i swoich przyjaciół.
Podziel się z nimi tym, przez co przechodzisz i jak radzisz sobie z cukrzycą. Na przykład, powiedz im, dlaczego musisz regularnie sprawdzać poziom cukru we krwi lub jakie rodzaje przekąsek i posiłków są dla Ciebie odpowiednie.
Chcesz, aby ktoś pomógł ci wprowadzić ich w temat? Możesz zorganizować spotkanie rodzinne i zaprosić edukatora ds. cukrzycy, który odpowie na ich pytania.
Rozważ terapię
Zasługujesz na to, aby czuć się dobrze pod względem emocjonalnym. Jeśli tak nie jest, być może warto porozmawiać z terapeutą.
Podczas terapii zaplanujesz pozytywne sposoby radzenia sobie z cukrzycą. Nie jest ona przeznaczona tylko dla osób cierpiących na takie schorzenia jak depresja czy lęk. Każdy może z niej skorzystać.
Możesz uzyskać świeży punkt widzenia, który pomoże Ci poradzić sobie z wyzwaniami. To ważne, ponieważ stres może wpływać na poziom cukru we krwi.
Poszukaj licencjonowanego specjalisty od zdrowia psychicznego, który pracuje z osobami chorymi na cukrzycę lub inne długoterminowe schorzenia. Poproś swojego lekarza o skierowanie. Wybierz osobę, z którą łatwo Ci będzie rozmawiać. Możesz spotykać się z doradcą jeden na jeden, z członkami rodziny lub w grupie wsparcia.
