Kość strzałkowa jest najdłuższą i najcieńszą kością w nodze i odgrywa istotną rolę we wspieraniu ważnych ścięgien, nerwów, mięśni i więzadeł.
Kiedy stoisz lub poruszasz się, piszczel (druga kość w nodze) podtrzymuje ciężar Twojego ciała. Kość piszczelowa stanowi również część kolana i dolnej części kostki. Główną funkcją kości strzałkowej jest wspieranie kości piszczelowej.
Funkcja kości strzałkowej
Kość strzałkowa styka się z kością piszczelową tuż poniżej kolana. Koniec kości strzałkowej (zwany również jej głową) porusza się wraz z piszczelą przy każdym ruchu w stawie kolanowym.
W kształcie graniastosłupa trójkątnego, trzon jest najdłuższą częścią kości strzałkowej i jest odpowiedzialny za budowę łydki. Z kolei w górnej części stawu skokowego znajduje się część dystalna kości strzałkowej, która jest połączona z kością skokową i piszczelą.
Do ważnych zadań kości strzałkowej należą:
-
Zapewnia wsparcie dla kostek
-
Zapewnienie wsparcia dla mięśni i ścięgien nóg i kostek
-
Kształtowanie struktury podudzia i łydki
-
Łączenie kości górnej części nogi i więzadeł kolana z kośćmi dolnej części nogi
Kość udowa i piszczelowa są mocniejsze i grubsze niż kość strzałkowa, dlatego też częściej dochodzi do złamania tej ostatniej lub doznania złamania. W przypadku złamania kości strzałkowej, w niektórych przypadkach może być konieczna operacja i fizykoterapia, aby doświadczyć pełnego powrotu do zdrowia. Z wiekiem osteoporoza może spowodować, że Twoje kości staną się słabe, a powtarzające się ćwiczenia, takie jak podnoszenie ciężarów, mogą spowodować złamanie kości strzałkowej.
Gdzie znajduje się kość strzałkowa?
Kość strzałkowa jest mniejszą z dwóch kości w dolnej części nogi. Zaczyna się tuż pod kolanem i biegnie przez kostkę. Biegnie równolegle do kości piszczelowej i znajduje się najbliżej zewnętrznej części ciała. Biegnąca od kolana do kostki kość strzałkowa jest mniejszą z dwóch kości w podudziu.
Najczęstsze rodzaje urazów kości strzałkowej
Najczęstsze problemy, które prowadzą do złamań lub problemów z kości strzałkowej są osteoporoza i proste wypadki upadku.
Osteoporoza to choroba, z którą wiele osób nie zdaje sobie sprawy, dopóki nie złamie kości. Osoby najbardziej narażone na osteoporozę to kobiety i dorośli w wieku powyżej 50 lat. Złamania kości są najczęstszym problemem i mogą być spowodowane powtarzającymi się ćwiczeniami o dużej sile uderzenia, zwykłymi upadkami, urazami sportowymi, wypadkami samochodowymi lub innymi urazami wymagającymi użycia znacznej siły w danym obszarze.
Rodzaj urazu kości, który masz, określi rodzaj złamania kości strzałkowej, którego doświadczysz. Niektóre z najczęstszych obejmują:
-
Złamania młoteczka bocznego (występują w stawie skokowym)
-
Złamania awulsyjne (występują, gdy więzadło lub ścięgno wyciąga część kości, do której jest przymocowane)
-
Złamania głowy kości strzałkowej (występują w części kolanowej kości strzałkowej)
-
Złamania trzonu kości strzałkowej (występują w środkowej części kości strzałkowej)
Ból, obrzęk i tkliwość w okolicy to jedne z najczęstszych objawów złamania kości strzałkowej. Inne objawy złamanej kości strzałkowej obejmują:
-
Siniaki lub krwawienie w nodze
-
Nudności lub mrowienie w stopach
-
Przy ucisku na nogę ból się nasila
-
Niemożność utrzymania ciężaru na nodze może być oznaką złamania kości strzałkowej
-
Zauważalna deformacja lub guzek na podudziu
-
Niemożność poruszania nogami w normalny sposób
Jeśli uważasz, że doznałeś urazu nogi lub złamania, musisz jak najszybciej udać się do lekarza. Podczas badania fizykalnego lekarz zacznie od sprawdzenia, czy w nodze nie ma widocznych zmian. Następnie może wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby sprawdzić, czy doszło do złamania i czy kość uległa przemieszczeniu. MRI może zapewnić bardziej szczegółowy skan; lekarz może zalecić to, aby lepiej zrozumieć, jak wyglądają wewnętrzne kości i tkanki miękkie. Postawienie właściwej diagnozy i odpowiednie ocenienie ciężkości urazu może wymagać od lekarza przeprowadzenia kilku badań, w tym wspomnianych skanów kości.
Leczenie złamań kości piszczelowej
Jeżeli nie doznałeś złamania lub nie zdiagnozowano u Ciebie osteoporozy, zazwyczaj nie będziesz wymagał intensywnego leczenia kości strzałkowej. Jeśli złamałeś kość strzałkową, to co było przyczyną złamania i jaki jest jego rodzaj, będzie miało wpływ na przebieg leczenia.
Złamania stresowe, na przykład, są zwykle leczone bez operacji i często goją się same. Odpoczynek i unikanie noszenia ciężarów są zazwyczaj zalecanymi metodami leczenia tego typu złamań.
O ile w przypadku złamanych kości strzałkowych często nie występują żadne komplikacje, to w niektórych przypadkach mogą wystąpić dalsze problemy, takie jak długotrwały ból, przewlekły obrzęk lub trwałe uszkodzenie naczyń krwionośnych wokół stawu skokowego. Tymczasem ćwiczenia i dodanie witamin do regularnej rutyny są zwykle zalecane jako opcje leczenia osteoporozy, obok niektórych leków.
Jak zachować zdrową kość strzałkową?
Jeśli doznasz urazu kości strzałkowej, jak najszybsze rozpoczęcie leczenia jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby zapewnić sobie pełny powrót do zdrowia. Przyłóż lód do kontuzjowanego obszaru i trzymaj nogę uniesioną zaraz po wypadku. W większości przypadków złamania kości strzałkowej, kule, but do chodzenia lub orteza mogą być zalecane w celu unieruchomienia nogi. Fizykoterapia, rozciąganie i regularne ćwiczenia w celu wzmocnienia tego obszaru są zalecane niezależnie od tego, czy przeszedłeś operację w związku z urazem, czy też możesz szybko i całkowicie wyzdrowieć w domu.
Uzyskanie pomocy medycznej tak szybko, jak to możliwe po kontuzji jest najlepszym sposobem, aby wrócić na ścieżkę do pełnego odzysku i upewnić się, że nie będziesz ranić kości dalej. Ćwiczenia wodne, takie jak pływanie, są świetne do rehabilitacji słabej kości strzałkowej po doznaniu złamania.
Naprawiając uraz, Twoje ciało potrzebuje czasu na wyleczenie, co może zająć nawet sześć tygodni. Pośpieszanie tego procesu wbrew zaleceniom lekarza może po prostu grozić ponownym zranieniem się i wydłużeniem okresu rekonwalescencji.
W międzyczasie, przestrzeganie wskazówek bezpieczeństwa, takich jak noszenie pasów bezpieczeństwa podczas uprawiania sportu i regularny plan ćwiczeń, może zmniejszyć ryzyko upadków lub wypadków skutkujących złamaniem kości strzałkowej.
