O maladaptacyjnym śnieniu mówimy wtedy, gdy spędzamy dużą ilość czasu na śnieniu. To zachowanie ma tendencję do bycia sposobem dla ludzi, aby żyć z warunkami zdrowia psychicznego, takich jak lęk. "Maladaptive" oznacza, że ta forma daydreaming może być szkodliwy sposób radzenia sobie z problemem. To może dostać się na drodze swojej pracy, relacji i hobby.
Eksperci nie są pewni, ile osób dokładnie to robi, ale jedno z badań przeprowadzonych w Izraelu wykazało, że 2,5% dorosłych i nieco ponad 4% młodszych dorosłych, którzy są studentami w tym kraju, miało maladaptacyjny daydreaming.
Kto jest narażony na maladaptacyjny Daydreaming?
Eksperci nie uznają maladaptacyjnego śnienia za chorobę. Jednak zachowanie to może pokrywać się z pewnymi stanami zdrowia psychicznego. Mogą one obejmować:
-
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
-
Zaburzenia dysocjacyjne
-
Zaburzenia lękowe
-
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
-
Niektóre formy depresji
Jednak niektóre badania sugerują, że maladaptacyjne śnienie jest wystarczająco różne od innych zaburzeń i powinno być zdefiniowane jako samodzielny stan.
Maladaptacyjny daydreaming jest również związany z wiekiem. Niektóre badania wykazały, że jest on bardziej powszechny u młodszych osób. Jest to szczególnie prawdziwe dla młodych dorosłych i nastolatków, ale może również zdarzyć się dzieciom. Eksperci potrzebują więcej danych, aby zrozumieć związek między tym zachowaniem a wiekiem.
Wiele osób, które mają maladaptive daydreaming przeżyły nadużycia lub traumę, zwłaszcza w dzieciństwie. Ale nie każdy z tym zachowaniem przez to przeszedł.
Jakie są objawy maladaptacyjnego śnienia?
Maladaptacyjny daydreaming powoduje dwie grupy objawów.
Pierwsza z nich dotyczy samego zachowania polegającego na śnieniu. Jeśli masz maladaptacyjny daydreaming, istnieją pewne czynniki, które będą odgrywały rolę w twoich marzeniach:
Złożoność. Twoje sny będą zazwyczaj miały szczegółowe wątki z postaciami, które wyskakują w kółko, jak w serialu.
Intensywność. Te daydreams są o wiele bardziej kolorowe i silniejsze niż zwykłe sny.
Czas trwania. Te daydreams mogą trwać przez długi czas, nawet przez wiele godzin na raz.
Intencje. Z tym zachowaniem, możesz często zacząć marzyć celowo.
Rozłączenie. Możesz mieć tak intensywne marzenia, że odłączasz się od wszystkiego wokół. Możesz nie zauważać rzeczy, które dzieją się w pobliżu.
Druga grupa objawów ma do czynienia z tym, jak się czujesz o swoim maladaptacyjnym daydreaming. Możesz postrzegać to zachowanie jako negatywne. Te emocje mogą prowadzić do:
Wstydu lub poczucia winy. Możesz czuć się źle z powodu śnienia, zwłaszcza jeśli zakłóca ono inne aspekty Twojego życia.
Kłopotów z pracą, hobby lub innymi zajęciami. Te marzenia dzienne mogą przeszkadzać w pracy, szkole lub w innych zadaniach, które wykonujesz.
Problemy z działalnością społeczną. Możesz marzyć więcej niż spędzać czas z innymi ludźmi.
Kompulsywne śnienie. Możesz odczuwać potrzebę śnienia. Niektóre badania pokazują, że ta potrzeba może być podobna do uzależnienia. Jeśli nie jesteś w stanie marzyć, możesz czuć się zdenerwowany.
Eksperci stwierdzili również, że maladaptacyjne daydreaming i objawy OCD pracował razem w cyklu. Może być kilka powodów, dlaczego są one związane, z których jeden jest twój poziom serotoniny. Jeśli eksperci mogą zrozumieć związek między OCD i maladaptive daydreaming, mogą być w stanie znaleźć lepsze metody leczenia tego zachowania.
Próba zatrzymania lub zmniejszenia liczby marzeń. Nawet jeśli próbujesz, to może być trudne do daydream mniej lub zatrzymać je całkowicie.
Jak lekarze rozpoznają maladaptacyjne śnienie?
Ponieważ maladaptacyjne śnienie nie jest oficjalną chorobą, lekarze nie mają możliwości bezpośredniego jej zbadania.
Ale lekarze mogą szukać oznak niedostosowanego śnienia za pomocą kwestionariuszy i innych narzędzi, które stosują w przypadku ADHD, OCDA, lęku, depresji i zaburzeń dysocjacyjnych.
Istnieje również coś, co nazywa się Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16). Jest to zestaw pytań, które mogą pokazać, czy istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia tego zachowania, czy też nie.
Jak lekarze radzą sobie z maladaptacyjnym śnieniem?
Nie ma też standardowego sposobu leczenia maladaptacyjnego śnienia. Lekarze odkryli jednak, że mogą stosować inne metody leczenia podobnych schorzeń, aby pomóc w maladaptacyjnym śnieniu.
Lekarz zazwyczaj najpierw zasugeruje terapię zdrowia psychicznego, czyli psychoterapię. Osoby z OCD, lękiem, depresją lub zaburzeniami dysocjacyjnymi mogą skorzystać z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Ta forma terapii może również pomóc w przypadku niedostosowanego śnienia. CBT nauczy Cię, dlaczego to robisz i jak możesz sobie z tym poradzić.
Twój lekarz może również chcieć leczyć powiązane warunki, takie jak ADHD. Może to pomóc zarówno w tym schorzeniu, jak i w maladaptacyjnym marzycielstwie.
Ale każdy przypadek maladaptive daydreaming jest inny. Będziesz chciał porozmawiać z lekarzem, aby zdecydować się na leczenie, które jest odpowiednie dla Ciebie i Twoich objawów. Oni będą przeglądać swoją historię medyczną, warunki pokrewne i inne czynniki, aby stworzyć plan leczenia, który jest najlepszy dla Ciebie.
