Lato się kończy, ale zdrowa zabawa rodzinna nie musi się kończyć tylko dlatego, że kończy się sezon. Spraw, aby kalendarz roku szkolnego stał się Twoim sprzymierzeńcem dzięki tym fajnym pomysłom na wspaniałe jedzenie i czas spędzony z rodziną.
Święto Pracy
-
Może to symboliczny koniec lata, ale pogoda wciąż dopisuje, więc zabierz rodzinę na rowery i wybierzcie się do parku, na plażę, na basen lub do ulubionej jadłodajni na świeżym powietrzu. Nie zapomnijcie przejechać się malowniczą trasą, uważając na pierwsze liście, ostatnie kwiaty i owoce lata.
-
Wyjeżdżasz na Święto Pracy? Szukaj lokalnych, późno sezonowych produktów i orzechów w miejscu, do którego się wybierasz. Możesz też skosztować zdrowych regionalnych specjałów, takich jak salsy na południowym zachodzie, owoce morza na północy czy specjalne sery na środkowym zachodzie.
-
Potraktuj "pracę" w Labor Day dosłownie i zrób coś dla swojego rodzinnego miasta (lub miejsca, w którym spędzasz wakacje). Na przykład, przejdź się do lokalnego jeziora lub parku i po drodze napełnij torbę, dużą lub małą, śmieciami, które znajdziesz po drodze. Zrób z tego konkurs, jeśli to wszystkich zmotywuje. Całe to schylanie się i kucanie zapewnia świetny trening!
Rosh Hashanah
-
Świętuj żydowski Nowy Rok z rodziną, robiąc coś nowego. W wielu miejscach pogoda jest jeszcze umiarkowana, więc wyjdź na zewnątrz i zrób coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Do nowych rodzinnych aktywności można zaliczyć disc golf, jazdę konną lub spływ kajakowy.
-
Zjedz dziś coś nowego na śniadanie, obiad lub kolację, a każdy wybierze zabawną i zdrową potrawę. Poszukaj w supermarkecie fajnych produktów - może to być smoczy owoc lub gwiaździsty owoc, cytrynowy ogórek, fioletowe ziemniaki lub jaskrawo pomarańczowy kalafior - a następnie poszukaj przepisów na nowe przysmaki.
Dzień Weterana
-
To czas podziękowań dla tych, którzy służyli w wojsku. Dlaczego więc nie przygotować zdrowych i smacznych smakołyków dla znajomych weteranów? Upiecz kilkadziesiąt owocowo-orzechowych ciasteczek, chlebek bananowy lub kruszonkę z mrożonych owoców, które przypomną Ci minione lato.
-
Pogoda robi się coraz chłodniejsza, ale na zewnątrz wciąż można się dobrze bawić. Kilka miejsc wciąż żyje jesiennymi liśćmi. Jeśli mieszkasz w jednym z nich, wyjdź tam i zapoluj na najładniejsze opadłe liście. Zwycięzca decyduje, co będzie na obiad.
Zbyt zimno, aby przebywać na zewnątrz? Wejdź do środka i poćwicz swój umysł. Odwiedź lokalne muzeum i wspólnie podziwiajcie obrazy i eksponaty. Które z nich jest ulubionym przez rodzinę? Który sprawia, że wszyscy się uśmiechają? Który z nich chcielibyście oglądać codziennie, na przykład wisząc na ścianie w salonie?
Sprzedaż pieczywa / zbiórka pieniędzy
-
Bierzesz udział w zbiórce pieniędzy związanej z jedzeniem? Podnieś poprzeczkę i stwórz nowe smakołyki, które zaoferujesz głodnej publiczności. Co powiesz na banany lub truskawki zanurzone w ciemnej czekoladzie? Przynieś lodówkę pełną owoców lub jogurtów - wymieszaj sok z ulubionymi owocami lub połącz jogurt, owoce i sok, a następnie zamroź.
-
Postaw na alternatywne sposoby zbierania funduszy, takie jak myjnia samochodowa lub wyprzedaż garażowa. Zaplanuj trzykilometrowy marszobieg z udziałem sponsorów lub zorganizuj kiermasz z grami i zabawami, takimi jak wyścigi na trzech nogach czy poszukiwanie skarbów.
Dzień Kolumba
-
Tematem przewodnim jest eksploracja, więc zapakuj rodzinę do samochodu i wybierz się w miejsce, w którym nigdy nie byłeś. Kiedy już tam dotrzecie - czy to będzie małe miasteczko, które jest dla was nowe, czy ogród, plac zabaw lub muzeum - niech zadaniem każdego będzie poznanie zabawnych faktów na temat tego miejsca.
-
Dlaczego nie odkryć nowego jedzenia? Wybierz jakiś temat, na przykład chleb, a następnie sprawdź, ile jego rodzajów może spróbować cała rodzina. Pomyśl o picie z Bliskiego Wschodu, francuskich bagietkach, chapati z Indii i meksykańskich tortillach.
Thanksgiving
-
Oczywiście chcesz cieszyć się tradycyjnymi potrawami w te święta, ale podnieś poprzeczkę i zastąp jedno słabe danie czymś nowym. Zastąp tłuste danie jego zdrowszą wersją i uczyń z tego zdrową aktywność rodzinną.
Może zrezygnuj z zielonej fasolki w zamian za plastry pomarańczy z cynamonem, złotymi rodzynkami i octem szampańskim. Albo rozjaśnij zimowy stół najbardziej kolorową sałatką, jaką mogą wyczarować kreatywne umysły - pomyśl o truskawkach, groszku śnieżnym, marchewce w plasterkach i szpinaku.
-
Przed każdym większym posiłkiem w czasie świąt zaplanuj spacer, nawet jeśli będzie to tylko zwykła przechadzka wokół bloku. Albo jeszcze lepiej, rzuć piłkę lub Frisbee w parku, aby rozbudzić apetyt, a następnie podczas spaceru do domu porozmawiaj o tym, za co jesteś wdzięczny, skupiając się na swoim sąsiedztwie, sąsiadach, rodzinie lub przyjaciołach.
Ferie zimowe
-
Bez względu na to, czy obchodzisz Boże Narodzenie, Chanukę czy Kwanzę, w czasie ferii zimowych czeka Cię wiele atrakcji fizycznych, nawet gdy ziemia jest pokryta śniegiem, a powietrze rześkie. Spróbuj jazdy na rakietach śnieżnych, nartach biegowych lub snowboardzie. Albo zagraj w parku w głupią rundę golfa, używając jaskrawych pomarańczowych piłek golfowych i niedrogich kijów, które kupisz w sklepie z używanymi rzeczami.
-
Zgłoś się na ochotnika jako rodzina do odśnieżania chodników starszych sąsiadów, a potem znajdź czas na walkę na śnieżki.
-
Ponieważ Nowy Rok jest w drodze, zaplanuj zrobienie czegoś nowego jako rodzina. Dołącz do Y i weźcie udział w zajęciach - może wejdziecie na ściankę wspinaczkową, weźmiecie udział w kickboxingu lub popluskacie się w krytym basenie.
-
Możesz też zapisać się na kursy związane z jedzeniem w community college, może nauczysz się piec, przyrządzać tajskie potrawy lub robić własne sery.
Dzień Pamięci
-
Dzień Pamięci to kolejny wspaniały czas na rodzinną zabawę z elementami służby. Tradycyjnym aktem służby w Dniu Pamięci jest umieszczanie flag na grobach personelu wojskowego; możesz zwiększyć iloraz aktywności fizycznej, porządkując cmentarz podczas wizyty. Możesz też wybrać się do centrum swojego miasta i odwiedzić znajdujące się tam miejsca pamięci - nawet małe miasteczka mają zwykle jedno lub więcej takich miejsc.
Potrzebujesz czegoś bardziej radosnego? Przeanalizuj pomysł na sprzątanie okolicy. Przejdźcie się do najbliższego parku, gdzie jeden członek rodziny będzie niósł kanapki i napoje, a pozostali przyniosą plastikowe torby, aby wypełnić je przed dotarciem do parku.
-
Rynki rolne są teraz w pełnym rozkwicie; spędź weekendowy dzień odwiedzając jeden lub dwa w pobliżu. Zachęć wszystkich do wybrania nowych owoców lub warzyw, których nigdy wcześniej nie próbowali. Tym lepiej, jeśli macie jakiś temat przewodni: pomyślcie o dodatkach do pizzy, nadzieniach do burrito lub fajnych rzeczach, które można zmieszać i zrobić z nich lody.
-
Gdy dni się ocieplają, zacznij eksperymentować z zabawnymi herbatami mrożonymi, które możesz przygotować na czas, gdy pogoda będzie gorąca. Na większości półek z herbatami znajdziesz wiele ciekawych smaków, takich jak kokosowo-mango, lukrecja czy mięta czekoladowa.
-
Nie zapominaj o zbieraniu lokalnych owoców w sezonie - od borówek i jeżyn po gruszki, śliwki i brzoskwinie.
Łatwo jest znaleźć czas na rodzinę, zabawę i dobre jedzenie przez cały rok. Pozwól, aby te wskazówki pomogły Ci zacząć, a następnie wymyśl jeszcze więcej własnych świąt i pomysłów na zabawę.
