Healthier 2021: Laura's Staying Hydrated
Ten post jest częścią naszej serii Healthier 2021, w której śledzimy trzech członków zespołu lekarskiego, którzy starają się poprawić swoje zdrowie w tym roku. Możesz śledzić ich poczynania tutaj.
Laura J. Downey
Kilka tygodni temu, kiedy siedziałam na moim cotygodniowym spotkaniu WW (dawniej Weight Watchers), jedna z kobiet w naszej grupie zaczęła się dzielić. Pokazała nam naprawdę uroczą półgalonową butelkę na wodę w kolorze miętowo-różowego złota z napisami na boku, takimi jak: "10AM - You've Got It" i "2 PM - Halfway There" oraz "8 PM - You Made It!". Widząc butelkę natychmiast sprawił, że chciałem dostać jeden, ponieważ jest łatwy w oczach. Dodatkowo wiem, że muszę pić więcej wody każdego dnia. Zwykle wypijam co najwyżej dwie butelki o pojemności 16,9 uncji płynnych - daleko mi do zalecanych czterech butelek dziennie.
Kiedy więc moja przyjaciółka Centuria zapytała mnie, co chciałabym dostać na urodziny, powiedziałam jej, że muszę mieć tę fajnie wyglądającą butelkę na wodę. Kiedy przyszła, byłam bardzo szczęśliwa. Napełniłem ją i byłem jak "Whoa!". To jest dużo H2O! Byłem w i z toalety wiele razy w ciągu dnia i w nocy. I tak jak to może być denerwujące, doceniłem fakt, że woda mnie napełniła. Zamiast sięgać po coś słodkiego, chwyciłem moją nowiutką, dwutonową różowo-turkusową butelkę.
To szalone, że umieszczenie wody w ładnie wyglądającym pojemniku sprawi, że będę chciała pić jej więcej. Kiedy jestem po domu lub na siłowni w moim kompleksie apartamentów, zabieram ją ze sobą.
Jeśli noszenie ładnej butelki na wodę robi to dla mnie, zaczynam się zastanawiać, czy nie powinnam też sprawdzić trochę athleisure! Może nadszedł czas, abym porzuciła swój strój treningowy, który mam od lat (myślę o workowatych białych koszulkach z wyciętymi rękawami i szortach z dziurami) na rzecz kilku modnych elementów! Wtedy będę naprawdę gotowa na każde wyzwanie Peletonu, które stanie na mojej drodze. A jeśli nie będę w 100% gotowa do wyścigu, przynajmniej będę dobrze wyglądać, gdy będę pokonywać ból (czyli zwiększać kadencję i opór) na rowerze.
Po miesiącu dowiedziałam się, że w tej podróży po zdrowie nie chodzi tylko o wyeliminowanie cukru z mojej diety. Istnieje kilka elementów, które pomogą mi uczynić mnie zdrowszą i szczęśliwszą Laurą. A ponieważ moje ciało potrzebuje wody, aby przetrwać, nie zamierzam dłużej pozbawiać go tego, czego potrzebuje. Zamierzam pić codziennie. Na zdrowie!
Laura J. Downey jest redaktorem wykonawczym Doctor Magazine. Ma nadzieję, że ten blog pomoże innym dostrzec, że każdy mały krok może prowadzić do bardziej zrównoważonego, zdrowego i satysfakcjonującego życia. Aby dowiedzieć się więcej o jej podróży, śledź ją na Instagramie @laurakadowney.
