Poznaj granice
1/8
Zanim wystosujesz petycję, aby zastąpić biurowy schładzacz wody beczką piwa, wyjaśnijmy sobie, że alkohol jest zdrowy tylko w mniejszych ilościach - około 1 drink dziennie dla kobiet (5 uncji wina, 12 uncji piwa lub 1,5 uncji likieru) i 2 dla mężczyzn. Po tym czasie korzyści stają się niejasne, a ryzyko rośnie.
Pomaga sercu
2/8
Jeśli jesteś w dobrej formie, umiarkowane picie alkoholu zmniejsza o 25% do 40% prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca, udaru lub stwardnienia tętnic. Może to być częściowo spowodowane tym, że niewielkie ilości alkoholu mogą podnieść poziom HDL ("dobrego" cholesterolu). Z drugiej strony, intensywne picie alkoholu zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca.
Zwiększa aktywność fizyczną
3/8
Osoby pijące umiarkowanie częściej ćwiczą niż osoby niepijące. I mogą nawet czerpać z tego więcej korzyści zdrowotnych. Z drugiej strony, im więcej ćwiczysz, tym bardziej jesteś skłonny do picia teraz i potem. Naukowcy nie wiedzą dokładnie, skąd bierze się ten związek.
Zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych
4/8
Osoby regularnie pijące alkohol w umiarkowanych ilościach są mniej narażone na kamienie nerkowe - 41% mniej w przypadku osób pijących piwo, 33% w przypadku osób pijących wino. Częścią przyczyny może być to, że alkohol, podobnie jak kofeina w kawie i herbacie, sprawia, że częściej się sika. To pomaga usunąć drobne kryształki, które tworzą kamienie. Jeśli jednak pijesz za dużo, możesz się odwodnić, a to zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i innych problemów zdrowotnych.
Sprawia, że jesteś bardziej towarzyski
5/8
Dobrzy przyjaciele są dla Ciebie dobrzy. Ludzie, którzy wypijają razem drinka lub dwa - zamiast, na przykład, napojów gazowanych - prawdopodobnie spędzają więcej czasu na rozmowach. Są też bardziej skłonni do dzielenia się uśmiechem i angażowania wszystkich w rozmowę. Ale nie przesadzaj - nie bez powodu nazywa się to happy hour.
Wzmocni Twoje życie seksualne
6/8
Intymność pomaga radzić sobie ze stresem, a odrobina alkoholu może sprawić, że sprawy nabiorą tempa. W jednym z badań kobiety, które wypijały jeden lub dwa kieliszki czerwonego wina dziennie, stwierdziły, że mają większe pożądanie, pobudzenie i satysfakcję seksualną niż te, które tego nie robiły. Ci, którzy pili więcej, nie zgłaszali żadnych zmian. Drink może również pomóc w podniesieniu poziomu testosteronu u mężczyzny, co sprawia, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety stają się bardziej przebojowi. Jednak mężczyźni, którzy piją za dużo, mogą stracić ochotę i zdolność do uprawiania seksu.
Pomaga twojemu mózgowi
7/8
Drink lub dwa kilka razy w tygodniu może zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Alzheimera. W rzeczywistości dieta MIND, opracowana specjalnie w celu obniżenia ryzyka zachorowania, ma wino jako jedną z 10 "zdrowych dla mózgu" grup żywności. Zmniejsza również ryzyko udaru i choroby serca -- oba te czynniki mogą przyspieszyć skutki choroby Alzheimera.
Równoważy poziom cukru we krwi
8/8
Koktajl lub kieliszek wina do kolacji mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Naukowcy nie są pewni, dlaczego tak się dzieje, ale być może drink lub dwa pomagają organizmowi radzić sobie z wysokim poziomem cukru we krwi w zdrowy sposób.
