Tips to Help Women Cope.

Julie Mayer, PsyD Z archiwum lekarza

13 marca 2000 (Filadelfia) - Kobiety, które stają w obliczu poważnej choroby lub choroby bliskiej osoby, mogą często czuć się odizolowane lub niezdolne do wypełnienia swoich licznych ról i obowiązków w rodzinie. W badaniu opublikowanym w styczniowym numerze Social Science and Medicine z 2000 roku sprawdzono, jak pary radzą sobie z poważną chorobą. Autorki badania, Laurel Northouse i koleżanki z University of Michigan School of Nursing, stwierdziły, że zarówno kobiety, które same są poważnie chore, jak i te, które opiekują się chorymi małżonkami, odczuwają większy niepokój emocjonalny i czerpią mniejszą satysfakcję ze swoich małżeństw niż mężczyźni - pacjenci lub opiekunowie.

W jaki sposób Ty, jako pacjentka lub opiekunka, możesz lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami, które Cię spotykają? Oto kilka wskazówek, które mogą ułatwić Ci życie:

• Wybieraj pracowników służby zdrowia, którzy są wrażliwi na to, że wiele kobiet niechętnie prosi o pomoc w trakcie poważnej choroby swojej lub partnera.

• Uzyskaj jak najwięcej informacji medycznych, aby nie czuć się w ciemności w związku z tym, co cię czeka.

• Spodziewaj się, że doświadczysz pewnego stopnia cierpienia emocjonalnego. Dzielenie się tymi uczuciami z profesjonalistami, przyjaciółmi lub innymi opiekunami poprzez grupy wsparcia sponsorowane przez Well Spouse Foundation lub inne organizacje może pomóc zmniejszyć poczucie izolacji.

• Rozmawiaj z partnerem. Chociaż wiele kobiet unika dzielenia się z chorym lub opiekującym się małżonkiem przykrymi emocjami w obawie przed obciążeniem go, w rzeczywistości takie postępowanie może zbliżyć emocjonalnie parę, pomóc zachować intymną więź małżeńską i zmniejszyć stres związany z sytuacją medyczną.

• Nie czekaj, aż inni zgłoszą się na ochotnika. Zwróć się do konkretnych osób z prośbą o pomoc w konkretny sposób.

• Jeśli opieka nad dzieckiem staje się zbyt przytłaczająca, poproś innych członków rodziny o regularne włączanie się w pomoc. Poszukaj pomocy u profesjonalistów, aby wymyślić alternatywne sposoby opieki nad chorym partnerem, w tym zwiększenie wykorzystania pomocy pielęgniarek w domu, wykorzystanie programów dziennego leczenia, a nawet rozważenie tymczasowego umieszczenia w domu opieki.

Barry Jacobs, PsyD, psycholog kliniczny i terapeuta rodzinny, jest dyrektorem ds. nauk behawioralnych w Crozer-Keystone Family Practice Residency Program w Springfield, Penn. i specjalizuje się w leczeniu rodzin zmagających się z chorobami medycznymi.