Czy horoskopy są zdrowe?

Psychologowie rozmawiają z lekarzem o konsekwencjach czytania horoskopów dla zdrowia psychicznego.

Sherry Rauh Medically Reviewed by Louise Chang, MD Od lekarza Archiwum

Twój lekarz Horoskop

Urodziny od 1 stycznia do 31 grudnia) Wzmocnij swoje związki, naucz się zarządzać stresem i przestań tracić czas na czytanie horoskopów, radzi psycholog kliniczny i autor Terence Sandbek, PhD. "Jedną z cech charakterystycznych dojrzałości psychicznej i emocjonalnej jest możliwość prowadzenia własnego życia i podejmowania własnych decyzji" - mówi doktor. Sugeruje, że czas spędzony na horoskopach może być lepiej wydany na narzędzia z prawdziwym rekordem pomagania ludziom w poprawie ich życia.

Dla niektórych ludzi, horoskopy są źródłem nieszkodliwej zabawy. "Czytam je, ale nie śledzę" - mówi Michelle Lucas z Miami. "To tylko dla rozrywki. To nie robi ani nie psuje mojego dnia".

Horoscope Habit

Dla innych jest to kwestia przyzwyczajenia. Ann Edwards z Lenoir, N.C., każdego ranka czyta lokalną gazetę. Horoskop jest tam zawsze, tuż obok jej ulubionych artykułów. Edwards mówi lekarzowi, że nie myśli zbyt wiele o astrologii, ale bawi się nią. "Powiem moim dzieciom, 'Dzisiaj jest dziewiątka dla ciebie' tylko dla zabawy. Nie mówię im, jeśli jest to piątka".

Ale dla wielu ludzi, horoskopy mają głębsze znaczenie. Nauczycielka pierwszego roku Janice Holmes mówi, że konsultuje swój horoskop "aby odpowiedzieć na pytania, jak np. jak będzie wyglądał mój dzień".

"Horoskopy mają tendencję do pozytywnych rzeczy", mówi Stuart Vyse, PhD, autor książki "Believing in Magic: The Psychology of Superstition". "Nie ma w nich zbyt wiele negatywnego materiału. To może być dla ludzi pocieszające".

Sense of Comfort

Vyse, który jest profesorem psychologii w Connecticut College, mówi doktorowi, że horoskopy są "przedsięwzięciem typu one-size-fits-everybody" - są pisane dla każdego, kto ma urodziny, plus lub minus kilka tygodni. Ale mówi, że horoskopy mogą nadal zapewnić "poczucie komfortu", ponieważ ludzie mają tendencję do skupiania się na częściach, które są istotne dla ich własnego życia.

Adriana Freitas, menadżerka marketingu w Miami, mówi, że cieszy się z "trafionej lub nietrafionej" natury czytania swojego horoskopu. "Czasami mam szczęście i to, co jest napisane, okazuje się być prawdą", mówi doktorowi. "Czasami pasuje do mojego dnia, a czasami nie. Kiedy to [pasuje] jest zabawne i mogę to wyciąć".

Psychologowie nazywają to "tendencją do potwierdzania". Ludzie będą chwytać się części horoskopu, które potwierdzają lub wspierają ich przekonania i ignorują resztę. Vyse mówi, że ta praktyka może mieć psychologiczną korzyść. "W stopniu, w jakim czytanie horoskopu daje poczucie porządku lub znaczenia dla twojego życia, byłoby to pozytywne. Problem polega na tym, że nie ma naukowych podstaw do horoskopu, więc myślę, że działanie na nim nie jest dobrą rzeczą."

Iluzja kontroli

Sandbek mówi, że obawia się, że ludzie, którzy regularnie konsultują swoje horoskopy, szukają wskazówek, a nie komfortu. "Większość ludzi, którzy czytają horoskopy lub chodzą do psychików, robi to, ponieważ chcą informacji o sobie lub o tym, co powinni zrobić", mówi lekarzowi.

Holmes mówi, że zwraca szczególną uwagę na swój horoskop "kiedy jestem ciekawa czegoś lub kiedy coś się zmienia. To pomaga wyjaśnić, co się dzieje".

Sandbek mówi, że ludzie mogą być bardziej skłonni do czytania swojego horoskopu w czasach zmian lub osobistej traumy, "ponieważ wydaje się, że życie wypluwa się spod kontroli. Ludzie potrzebują poczucia, że mają kontrolę".

Vyse zgadza się. "Kiedy nie mają poczucia kontroli, ludzie będą angażować się w działania, które dają im nawet fałszywe poczucie kontroli. Nazywamy to 'iluzją kontroli'". Horoskopy tworzą to złudzenie poprzez podpowiadanie - nawet mgliście - co dana osoba powinna zrobić lub czego się spodziewać w najbliższej przyszłości.

Vyse mówi, że jest to jeden z powodów, dla których niektóre kobiety zwracają się do swojego horoskopu po wskazówki dotyczące ich życia miłosnego. "Kobiety są bardziej pasywnymi uczestnikami w tworzeniu związku. Mam nadzieję, że to się zmienia, ale mężczyźni są zazwyczaj tymi, którzy wypraszają kobiety. Istnieje poczucie, że kobiety nie czują, że są odpowiedzialne lub mają dużą kontrolę nad znalezieniem partnera."

Horoskopy i podejmowanie decyzji

Niezależnie od tego, czy szukasz miłości, czy zarządzasz swoim budżetem, Vyse mówi, że horoskopy stają się problematyczne, jeśli mają znaczący wpływ na twoje zachowanie.

Holmes mówi doktorowi, że czasami podejmuje decyzje finansowe w oparciu o swój horoskop. "Jeśli mój horoskop zaleca mi spowolnienie wydatków przez kilka tygodni, robię to".

Inni wyznawcy polegają na astrologii przy podejmowaniu trudnych decyzji dotyczących ich zdrowia. Kobieta z Nowego Jorku, która prosiła, aby jej nie wymieniać, mówi, że konsultuje się ze swoim astrologiem przed zaplanowaniem operacji. "Absolutnie wierzę w to".

Vyse mówi, że jest to branie iluzji kontroli zbyt daleko. Mówi, że może być zabawnie opierać "nieistotne decyzje" na swoim horoskopie, ale to jest miejsce, w którym należy narysować linię. "To nigdy nie jest dobry pomysł, aby podjąć ważną decyzję w oparciu o swój horoskop. Równie dobrze można rzucić monetą."

"To może być wręcz szkodliwe" - mówi Sandbek - "ponieważ informacje, które ludzie otrzymują z horoskopu są w najlepszym wypadku przypadkowe". Dodaje, że zależność od astrologii w trudnych czasach może zahamować rozwój osobisty, zakłócając zdolność do podejmowania mądrych decyzji.

Kwestia pewności siebie

Chociaż Vyse nie zaleca działania na podstawie horoskopu, mówi, że robienie tego może przynieść pozytywne rezultaty poprzez zwiększenie pewności siebie. "Istnieje korzyść z bycia pewnym siebie; możesz osiągnąć lepsze wyniki". Ale on i Sandbek zgadzają się, że istnieją bardziej niezawodne sposoby budowania poczucia własnej wartości.

"Jeśli osoba musi przyjmować przypadkowe informacje, aby poczuć się dobrze, nie jest to zdrowy sposób, aby czuć się dobrze o sobie", mówi Sandbek. "Mamy wiele technologii i zasobów, aby uczynić życie ludzi lepszym. Jednym ze sposobów jest wzmocnienie systemu wsparcia danej osoby, wzmocnienie jej relacji z innymi" i pozbycie się złych relacji.

Inne przydatne narzędzia to techniki radzenia sobie ze stresem i terapia poznawczo-behawioralna, która może pomóc ludziom poczuć większą kontrolę nad swoim życiem. Sandbek zaleca również szukanie książek samopomocowych, "które przeprowadzą Cię przez kroki do podejmowania mądrych decyzji i poczucia większej pewności siebie".

Vyse mówi, że klucz do budowania pewności siebie jest taki sam, niezależnie od tego, czy jesteś studentem, czy kierownikiem. Zamiast czytać horoskopy, "ludzie powinni spędzać swój czas na przygotowywaniu, studiowaniu i próbach tego, co robią. Nie ma nic, co przygotuje cię lepiej niż praktyka".