Pomoc czy szum informacyjny?
1/12
Ta żywa, żółto-pomarańczowa przyprawa, będąca krewną imbiru, jest powszechnie stosowana w kuchni indyjskiej, południowo-wschodniej i bliskowschodniej. Od wieków używana jest również jako lek w takich miejscach jak Indie w celu leczenia problemów z oddychaniem. Ostatnio kurkuma jest reklamowana jako superżywność, która może zwalczać raka, łagodzić depresję i wiele innych. Dowiedz się, co kurkuma może - a czego nie może - zrobić dla Twojego zdrowia.
Depresja
2/12
Kilka związków zawartych w kurkumie może wspierać Twoje zdrowie. Najbardziej znanym z nich jest kurkumina. Naukowcy są podekscytowani możliwościami kurkuminy w zakresie łagodzenia depresji i lepszego działania leków przeciwdepresyjnych. Jednak jak dotąd wyniki badań były mieszane.
Cukrzyca typu 2
3/12
Ponieważ kurkumina może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi, może być użytecznym narzędziem w zapobieganiu lub leczeniu cukrzycy typu 2. W jednym z badań obserwowano 240 dorosłych z prediabetes i stwierdzono, że przyjmowanie suplementu kurkuminy przez 9 miesięcy obniżyło ich szanse na rozwój cukrzycy. Badania trwają, ale jak dotąd wiele z nich przeprowadzono na zwierzętach, a nie na ludziach.
Zakażenia wirusowe
4/12
Następnym razem, gdy będziesz miał problemy z pogodą, możesz wypić herbatę z kurkumy. Kurkumina może pomóc ci zwalczyć różne wirusy, w tym opryszczkę i grypę (ale większość badań na ten temat przeprowadzono w laboratorium, a nie na ludziach). Pamiętaj, że kurkuma składa się tylko z 3% kurkuminy, a twój organizm nie wchłania jej dobrze, więc okazjonalna filiżanka herbaty nie będzie lekiem na wszystko.
Syndrom napięcia przedmiesiączkowego
5/12
Ostatnie badanie, w którym obserwowano kobiety przez trzy cykle menstruacyjne z rzędu, wykazało, że suplementy kurkuminy pomagają złagodzić objawy PMS. Badanie przeprowadzone na mięśniach świnek morskich i szczurów sugeruje, że kurkuma może przynieść ulgę również w przypadku skurczów menstruacyjnych.
Wysoki poziom cholesterolu
6/12
Badania nad zdolnością kurkumy do ochrony twojego serca są mieszane. Niektóre badania wykazały, że kurkuma może obniżyć poziom "złego" cholesterolu LDL, podczas gdy inne stwierdziły, że przyprawa ta nie ma żadnego wpływu. Naukowcy nadal badają możliwości kurkumy w zakresie ochrony serca. W jednym z małych badań stwierdzono, że kurkuma może pomóc w zapobieganiu atakom serca u osób, które przeszły operację wszczepienia bypassów.
Choroba Alzheimera
7/12
Ludzie z chorobą Alzheimera mają przewlekły stan zapalny, a kurkuma wydaje się mieć naturalne działanie przeciwzapalne. Czy więc kurkuma zwalcza chorobę Alzheimera? Niestety, nie ma jeszcze silnych dowodów naukowych na to, że przyjmowanie kurkumy jest skutecznym sposobem zapobiegania chorobie.
Artretyzm
8/12
Kurkuma wykazała obiecującą zdolność do łagodzenia bólu, sztywności i zapalenia stawów. Jednak potrzebujemy więcej badań, zanim kurkuma stanie się idealnym środkiem na zapalenie stawów. Jeśli zdecydujesz się wypróbować ją na ból stawów, pomóż swojemu organizmowi wchłonąć naturalną kurkuminę, jedząc kurkumę razem z czarnym pieprzem.
Rak
9/12
W badaniach laboratoryjnych i na zwierzętach kurkuma zatrzymała wzrost komórek nowotworowych, pomogła w lepszej pracy enzymów detoksykujących i nie tylko. Jednak badania te nie mogą nam powiedzieć, co stanie się w ludzkim ciele, gdy osoba spożywa kurkumę. Ponadto istnieje szansa, że kurkuma może kolidować z niektórymi lekami stosowanymi w chemioterapii.
Zespół jelita drażliwego
10/12
Wczesne badania, w tym badanie pilotażowe z udziałem 207 osób dorosłych i inne z wykorzystaniem szczurów, wykazały, że kurkuma może pomóc w poprawieniu objawów IBS, takich jak ból brzucha. Jak wiele rzeczy, które już tu omówiliśmy, potrzeba więcej badań. Kurkuma jest również badana jako środek do leczenia chorób takich jak Crohn's i wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Bóle głowy
11/12
Ponieważ imbir jest dobrze znanym naturalnym środkiem na ból głowy, nie jest zaskoczeniem, że kurkuma jest również polecana jako środek na ból głowy - zwłaszcza w przypadku migreny. Chociaż ludzie śpiewają jej pochwały w Internecie, istnieje niewiele dowodów naukowych wskazujących, że kurkuma może leczyć lub zapobiegać bólom głowy, chociaż jedno z badań sugeruje, że może być częścią nowego podejścia.
Trądzik
12/12
Niektórzy twierdzą, że nakładanie maseczki z kurkumy na skórę lub spożywanie kurkumy pomoże w walce z uporczywymi pryszczami - być może ze względu na właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne tej przyprawy. Niestety, nie ma na to dowodów naukowych.
