1 / 10
Jeśli pomijasz śniadanie, możesz być bardziej skłonny do:
-
Alergie
-
Migreny
-
Atak serca
Jeśli pominiesz śniadanie, możesz być bardziej skłonny do:
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Pomijanie śniadania może prowadzić do przyrostu wagi, a to ustawia scenę dla wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i cukrzycy -- wszystkie te czynniki mogą prowadzić do chorób serca. Aby zjeść zdrowe dla serca śniadanie, pomiń tłusty bekon i kiełbasę. Zamiast tego, załaduj się świeżymi owocami i pełnymi ziarnami.
Uzyskaj wyniki 1 / 10
Jaki procent Amerykanów pomija śniadanie?
-
10% do 20%
-
20% do 30%
-
30% do 40%
Jaki procent Amerykanów pomija śniadanie?
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Może być znane jako najważniejszy posiłek dnia, ale mniej osób je regularnie śniadanie niż 40 lat temu. Jednym z powodów może być fakt, że w dzisiejszych czasach jemy więcej przekąsek, czasem zamiast posiłków.
Uzyskaj wyniki 1 / 10
Które jedzenie jest lepsze do walki z głodem?
-
Jaja
-
Zboże
-
Owoce
Które jedzenie jest lepsze do walki z głodem?
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Aby poskromić głód, sięgnij po krakersy. Jajka zawierają białko, którego strawienie zajmuje organizmowi więcej czasu niż węglowodanów zawartych w płatkach śniadaniowych i owocach. Wysokobiałkowe śniadanie pomoże Ci poczuć się pełniej przez resztę dnia i może powstrzymać Cię od sięgania po tłuste przekąski wieczorem.
Uzyskaj wyniki 1 / 10
Jeśli ćwiczysz rano, powinieneś zjeść śniadanie:
-
Przed ćwiczeniami
-
Po ćwiczeniach
-
Czas nie ma znaczenia
Jeśli ćwiczysz rano, powinieneś zjeść śniadanie:
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Staraj się jeść około godziny przed wyjściem na siłownię. Jeśli masz mało czasu, zjedz lekki i lekkostrawny posiłek, taki jak smoothie lub jogurt. Wcześniejsze tankowanie doda Ci energii do ćwiczeń i sprawi, że nie będziesz czuł się słabo.
Uzyskaj wyniki 1 / 10
Poranny posiłek może pomóc Ci utrzymać zdrową wagę.
-
True
-
False
Poranny posiłek może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Śniadanie może uchronić Cię przed przejadaniem się przez resztę dnia. Postaraj się o mieszankę pełnych ziaren, niskotłuszczowego nabiału, chudego białka oraz owoców i warzyw. Połączenie węglowodanów, błonnika, białka i tłuszczu pomoże Ci pozostać pełnym. Spróbuj omletu z warzywami i serem z pełnoziarnistym tostem.
Uzyskaj wyniki 1 / 10
Jedzenie śniadania pomaga:
-
Lepiej zapamiętaj rzeczy
-
Skoncentruj się
-
Oba powyższe
Jedzenie śniadania pomaga:
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Śniadanie zwiększa moc twojego mózgu. Twój mózg jest zasilany glukozą, rodzajem cukru, a po przebudzeniu brakuje Ci tego paliwa. Poranny posiłek może wzmocnić Twoją pamięć, uwagę, skupienie i czujność oraz pomóc w osiągnięciu lepszych wyników w pracy lub szkole. Przykład: Dzieci, które jedzą śniadanie, dostają lepsze oceny niż te, które nie jedzą.
Get Results 1 / 10
Śniadanie tak wpływa na Twój metabolizm:
-
Przyspiesza
-
Spowalnia
-
Nic
Śniadanie tak wpływa na metabolizm:
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Badania pokazują, że śniadanie wcale nie zmienia Twojego metabolizmu, ale energia, którą Ci daje, pozwala Ci spalić więcej kalorii w ciągu dnia.
Uzyskaj wyniki 1 / 10
Poranny posiłek sprawia, że:
-
Czuję się zmęczony
-
Lepiej spać
-
Więcej się ruszać
Poranny posiłek sprawia, że:
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Śniadanie daje Ci energię -- nie tylko sprawia, że jesteś bardziej skłonny do ćwiczeń, ale także możesz mieć tendencję do wstawania i ogólnego poruszania się. Jedno z badań wykazało, że osoby, które zjadły poranny posiłek, spaliły 442 kalorie więcej w wyniku aktywności fizycznej niż osoby, które pominęły śniadanie.
Uzyskaj wyniki 1 / 10
Poranny posiłek zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2.
-
Prawda
-
False
Poranny posiłek zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2.
0 / 0 Poprawnie! Odpowiedziałeś:
Zdrowe śniadanie może utrzymać stały poziom cukru we krwi, a z czasem może to uchronić Cię przed cukrzycą typu 2. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy nie jedli rano, byli o 21% bardziej narażeni na zachorowanie niż ci, którzy to robili. Zacznij swój dzień od pełnych ziaren, takich jak płatki owsiane, płatki zbożowe lub chleb. Mają one błonnik, który również może obniżyć ryzyko cukrzycy.
Uzyskaj wyniki 1 / 10
Ile gramów błonnika powinny mieć płatki śniadaniowe w jednej porcji?
-
2 lub więcej
-
3 lub więcej
-
5 lub więcej
Ile gramów błonnika powinny mieć płatki śniadaniowe w jednej porcji?
0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:
Miska płatków śniadaniowych może być dobrym sposobem na rozpoczęcie dnia -- jeśli wybierzesz odpowiedni rodzaj. Płatki zbożowe o wysokiej zawartości błonnika mogą obniżyć ryzyko chorób serca i cukrzycy. Patrz na etykiety, aby upewnić się, że dostarczasz odpowiednią ilość błonnika - i trzymaj się z dala od tych, które zawierają cukier jako jeden z pierwszych składników.
Uzyskaj wyniki
Twój wynik:
010 Podziel się swoim wynikiem: Share on Facebook Share on Twitter 0% Share your score: Share on Facebook Share on Twitter
Wyniki:
Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email
