Od lekarza Archiwum
5. Jeśli chodzi o ćwiczenia, nie ma bólu, nie ma zysku.
Trzeba podjąć wysiłek. Ale nie musisz ćwiczyć aż do wyczerpania, jeśli twoim celem jest zdrowsze serce.
Na przykład, jeśli spacerujesz przez godzinę w tempie 4 mil, spalisz około 400 kalorii. To jest w tym samym zakresie, co bieganie przez 30 minut w tempie 10 minut na milę.
Wystarczy aktywność o umiarkowanej intensywności, wykonywana regularnie. Nie ma dowodów na to, że dodatkowa intensywność kupuje dodatkowe zdrowie serca - zauważa Richard Stein, MD, krajowy rzecznik American Heart Association oraz profesor medycyny i kardiologii w NYU School of Medicine.
Następny: Czy należy sterylizować smoczki do butelek i smoczki dla niemowląt?
1
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
