Znajdź swoją drogę do zdrowszego siebie bez bólu

Pokaz slajdów

Najlepsze/najgorsze treningi według nauki

Czy Twój trening pomaga czy szkodzi? Oto, co eksperci mówią o niektórych popularnych ćwiczeniach.

Continue Article

Porady jak czuć się lepiej przez cały dzień

Oto 7 sprawdzonych i prawdziwych sposobów na to, aby czuć się lepiej od momentu przebudzenia, aż do momentu pójścia spać.

Artykuł

Wybierz odpowiednie dla siebie witaminy i suplementy

Jakie witaminy, jeśli w ogóle, powinieneś przyjmować? Dowiedz się, jak wybrać odpowiednie dla siebie suplementy.

Artykuł

Łagodzenie stresu, łagodzenie objawów zapalenia stawów

Czy stres przyczynia się do wystąpienia objawów zapalenia stawów? Lekarz wyjaśnia związek między tymi dwoma zjawiskami oraz wskazuje, jak najlepiej radzić sobie z nieuniknionymi stresami życiowymi.

Artykuł

Joga w walce ze stresem

Joga to niesamowity sposób na poprawę ogólnego samopoczucia. Nigdy nie jest za późno, aby dać tej praktyce szansę - tutaj doktor przedstawia przewodnik dla początkujących, aby rozpocząć swoją podróż z jogą.

Artykuł

Joga: Fitness od środka

Dlaczego tak wiele osób przysięga na jogę? Dowiedz się, jak ta wielowiekowa praktyka może poprawić twój stan fizyczny i psychiczny.

Pokaz slajdów

Korzyści z treningu siłowego

Nie musisz być kulturystą, aby czerpać korzyści z treningu siłowego. Doktor dzieli się najważniejszymi powodami, dla których powinieneś włączyć ciężary do swojej rutyny fitness.

Artykuł

Zioła, witaminy i suplementy stosowane w celu poprawy nastroju

Czy naprawdę można poprawić sobie nastrój za pomocą naturalnych środków? Lekarz zagłębia się w świat ziół, witamin i suplementów, które twierdzą, że mogą coś zmienić.

Artykuł

Jak radzić sobie z bólem mięśni i stawów?

Niezależnie od tego, czy jest to efekt intensywnego treningu, czy pracy wokół domu, bolesność mięśni zdarza się każdemu. Lekarz dzieli się najlepszymi sposobami na jak najszybszy powrót do świetnego samopoczucia.

Quiz

Nie ma bólu, nie ma zysku? Ćwicz, kiedy cię boli

Jeśli cierpisz na bóle, ćwiczenia mogą pomóc Ci poczuć się lepiej i silniej. Rozwiąż ten quiz, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie ćwiczyć.