Odwodnienie ma miejsce, gdy Twój organizm nie ma tyle wody, ile potrzebuje. Bez wystarczającej ilości, Twoje ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Możesz mieć łagodne, umiarkowane lub ciężkie odwodnienie, w zależności od tego, ile płynu brakuje w twoim organizmie.
Przyczyny
To normalne, że codziennie tracisz wodę z organizmu pocąc się, oddychając, sikając i robiąc kupę, a także przez łzy i ślinę (plwocina). Zwykle zastępujesz utracone płyny pijąc płyny i jedząc pokarmy zawierające wodę. Jeśli tracisz zbyt dużo wody lub nie pijesz i nie jesz wystarczająco dużo, możesz się odwodnić.
Możesz stracić więcej wody niż zwykle z:
-
Gorączka
-
Biegunka
-
Wymioty
-
Nadmierne pocenie się
-
Częste siusianie (cukrzyca i niektóre leki, takie jak tabletki wodne - zwane również diuretykami - mogą powodować częstsze siusianie).
Nie można zastąpić utraconej wody, ponieważ:
-
Jesteś zajęty i zapominasz o tym, aby pić wystarczająco dużo.
-
Nie zdajesz sobie sprawy, że jesteś spragniony.
-
Nie masz ochoty na picie, ponieważ boli Cię gardło lub usta, albo jest Ci niedobrze w żołądku.
Symptomy
Objawy łagodnego lub umiarkowanego odwodnienia obejmują:
-
Pragnienie
-
Suchość lub lepkość w ustach
-
Zbyt rzadkie siusianie
-
Ciemnożółte siki
-
Sucha, chłodna skóra
-
Ból głowy
-
Skurcze mięśni
Do objawów ciężkiego odwodnienia należą:
-
Brak sikania lub bardzo ciemnożółte sikanie
-
Bardzo sucha skóra
-
Uczucie zawrotu głowy
-
Szybkie bicie serca
-
Szybkie oddychanie
-
zapadnięte oczy
-
Senność, brak energii, dezorientacja lub drażliwość
-
Omdlenia
Objawy u niemowląt i małych dzieci mogą być inne niż u dorosłych:
-
Suchość w ustach i na języku
-
Brak łez podczas płaczu
-
Suche pieluchy przez 3 godziny
-
zapadnięte oczy, policzki, miękkie miejsce na szczycie czaszki
-
Senność, brak energii lub drażliwość
Poważne odwodnienie jest stanem nagłym i wymaga natychmiastowego leczenia.
Kto jest zagrożony?
Każdy może się odwodnić, ale w przypadku niektórych osób prawdopodobieństwo jest większe:
-
Niemowlęta i małe dzieci są najbardziej narażone na ciężką biegunkę i wymioty, tracą też najwięcej wody z powodu wysokiej gorączki. Najmłodsi nie potrafią powiedzieć, że chce im się pić, ani zdobyć własnego napoju.
-
Osoby starsze często nie zdają sobie sprawy, że są spragnione. Jeśli nie są już w stanie dobrze się poruszać, mogą nie być w stanie łatwo zdobyć napoju lub mogą nie być w stanie przyjmować wystarczającej ilości płynów ze względu na warunki medyczne.
-
Osoby chore na przeziębienie lub ból gardła mogą nie chcieć jeść ani pić.
-
Osoby z chorobą przewlekłą, taką jak cukrzyca typu 1 lub typu 2, mogą dużo sikać, jeśli choroba jest niekontrolowana. Mogą one również przyjmować leki, takie jak tabletki wodne, które sprawiają, że sikają częściej.
-
Osoby, które są aktywne na zewnątrz w gorącej i wilgotnej pogodzie, czasami nie mogą się skutecznie schłodzić, ponieważ ich pot nie odparowuje. Może to prowadzić do wyższej temperatury ciała i zapotrzebowania na większą ilość wody.
