Kimberly Goad Z archiwum lekarza
Osoby chore na raka płuc żyją dłużej dzięki testom, które pozwalają na wcześniejsze wykrycie choroby i nowym metodom leczenia. Jeśli jesteś jedną z 212 000 osób w USA, u których co roku diagnozuje się tę chorobę, wyzwaniem jest teraz nauczenie się, jak z nią żyć.
Badania sugerują, że codzienne życie z rakiem płuc może być równie trudne jak jego leczenie. Badanie z 2015 roku wykazało, że 64% osób cierpiących na tę chorobę zalicza takie rzeczy jak samoopieka, obraz ciała, zmiana relacji i zaspokojenie własnych potrzeb emocjonalnych do swoich największych przeszkód -- nie zaś kwestie związane z opieką zdrowotną.
To ma sens. Jeśli po operacji brakuje ci części lub całego płuca, możesz nie być w stanie robić wszystkich rzeczy, które robiłeś wcześniej. Do tego dochodzi jeszcze codzienna walka z problemami emocjonalnymi i społecznymi, które towarzyszą każdemu rodzajowi raka.
Te wskazówki mogą pomóc Ci w podjęciu najczęstszych wyzwań związanych z życiem z tą chorobą.
Nie możesz złapać oddechu?
Pamiętaj, że stres i niepokój pogarszają sytuację. Bierz powolne, spokojne, głębokie oddechy. Skup się na czymś, co cię zrelaksuje i uspokoi.
Możesz również spróbować spać z głową uniesioną na poduszkach. I lekkie ćwiczenia mogą również zrobić sztuczkę.
Tak, ćwiczenia.
Kiedy Ilene Barth, wydawca książek w Nowym Jorku, została zdiagnozowana 14 lat temu, jej płuca nie mogły pomieścić tyle powietrza, ile przed operacją. Po operacji zaczęła pracować w domu, ponieważ trudno było jej się poruszać. Gdy tylko dostała zgodę od swojego lekarza, zaczęła się znowu ruszać. Zaczęła powoli, a potem robiła coraz więcej.
"Kluczem jest robienie tego, co robiłeś wcześniej i robienie tego w komfortowym tempie" - mówi Barth. "Ja lubię pływać. Ale z pewnością są rzeczy, które możesz robić na siedząco. Wykonuj ćwiczenia ramion z lekkimi ciężarami".
Teraz, 14 lat po diagnozie, może oddychać lepiej niż wcześniej.
Nie wiesz, co jeść?
Nie ma specjalnej diety na raka płuc. I pomimo tego, co mogłeś usłyszeć, nie ma naukowych dowodów na poparcie diety alkalicznej lub grzybowej, mówi Aaron Mansfield, MD, adiunkt w oddziale onkologii w Mayo Clinic w Rochester, MN.
Zamiast tego sugeruje on zdroworozsądkowe rzeczy, takie jak utrzymywanie wagi w ryzach. Musisz przybrać na wadze? Wzbogać swoją dietę o napój uzupełniający, który zawiera składniki odżywcze i dodatkowe kalorie. Chcesz stracić kilka kilogramów? Współpracuj z lekarzem, aby stworzyć plan odchudzania, którego możesz się trzymać.
Poza tym, musisz unikać wszelkich pokarmów, które sprawiają, że czujesz się gorzej. Proszę śledzić pozycje w menu, które wywołują biegunkę, zaparcia lub bóle ust - częste skutki uboczne leczenia raka płuc.
Barth, na przykład, kazano jej trzymać się z dala od pikantnych potraw, które uwielbia. Mogą one nie tylko negatywnie wpływać na układ pokarmowy, ale także wywoływać kaszel. A to może być trudne dla osoby z rakiem płuc.
Sześć tygodni po operacji usunięcia części prawego płuca, wraz z rodziną udała się na obiad. Gdy nie było jej przy stole, mąż zamówił dla niej kolację. "Pamiętając, jak bardzo kocham ostre jedzenie, ale zapominając, że muszę go unikać, oblał całe moje danie ostrym sosem" - mówi Barth.
Już po jednym kęsie wiedziała, co się stało - i szybko wzięła łyk wody, aby powstrzymać kaszel.
Myślisz, że jest już za późno na rzucenie palenia?
Nigdy tak nie jest.
Palacze z wczesnym stadium raka płuc, którzy rzucili palenie, mają dwukrotnie większe szanse na przeżycie co najmniej 5 lat. Rzucenie nałogu pomoże nawet w przypadku zaawansowanego raka, który rozprzestrzenił się poza płuca.
Należy również trzymać się z dala od innych palaczy. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych około 3000 dorosłych osób niepalących umiera na raka płuc z powodu czyjegoś nałogu. Opary z biernego palenia mogą również podrażniać Twoje drogi oddechowe.
Potrzebujesz pomocy z emocjami?
Nie jesteś sam.
Barth mówi, że powiedzenie rodzinie, że ma raka płuc było najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiła. Czuła, że zdradziła ich, paląc przez tyle lat. Wina ustąpiła miejsca zmartwieniu, gdy zbliżała się operacja.
Jako była dziennikarka, Barth znalazła ulgę w badaniach nad swoją chorobą. Przed operacją uspokajała swoje nerwy taśmą relaksacyjną przeznaczoną dla osób w stanie zagrożenia życia. Po operacji szukała psychoterapii, która pomogła jej zmierzyć się z lękami - między innymi z życiem jako pacjentka z rakiem płuc.
Terapeuta powiedział: "Nie musisz nikomu mówić, że masz raka płuc, jeśli nie chcesz" - wspomina.
