Mary Jo DiLonardo
Każdy radzi sobie z rakiem w inny sposób. Możesz myśleć, że masz wszystko pod kontrolą, ale czasami sprawy stają się trudne i możesz czuć się samotny. Podejmij te proste kroki, aby zbudować sieć, która będzie z tobą w dobrych i złych czasach.
Dołącz do grupy wsparcia. Może to pomóc w radzeniu sobie z uczuciami, pozwalając na rozmowę i dzielenie się z ludźmi, którzy czują się tak samo. Członkowie grupy często opowiadają o tym, jakie metody leczenia były dla nich skuteczne i jak radzili sobie z wyzwaniami.
Kiedy rozmawiasz z innymi ludźmi, czujesz się jak część społeczności. Zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś sam i że wiele osób jest w tej samej łodzi. Pomaga to dostrzec, że to, co czujesz, jest normalne.
Istnieją różne rodzaje grup wsparcia. Niektóre są przeznaczone tylko dla osób chorych na raka. Inne obejmują głównego opiekuna, często współmałżonka lub innego członka bliskiej rodziny. Członkowie rodziny lub dzieci mogą znaleźć grupę tylko dla siebie.
Pozwól ludziom pomóc. Może być trudno prosić ludzi o zrobienie czegoś za Ciebie, zwłaszcza jeśli zawsze byłeś niezależny. Twoja rodzina i przyjaciele chcą pomóc, ale mogą nie wiedzieć, co zrobić. Jeśli ktoś zapyta: "Co mogę zrobić?", miej dla niego odpowiedź.
Pozwól innym włączyć się w codzienne obowiązki, takie jak gotowanie, sprzątanie i załatwianie spraw. Pomocne może być, aby ktoś poszedł z Tobą do lekarza. Poproś przyjaciela o zapisanie ważnych pytań i upewnij się, że je zadasz. Niech ktoś pomoże Ci śledzić Twoje ubezpieczenie i terminy wizyt.
Jeśli ktoś chce przynosić Ci posiłki lub wpadać w odwiedziny, pozwól, by ktoś ustalił harmonogram. Pamiętaj, że możesz odmówić, jeśli nie masz ochoty na towarzystwo w danym dniu. Zrozumieją, jeśli zdecydujesz się po prostu włożyć posiłek do zamrażarki, aby zjeść go później.
Pamiętaj, że Twoi przyjaciele i członkowie rodziny mogą nie wiedzieć, czego potrzebujesz, a nawet o czym chcesz rozmawiać. Prawdopodobnie będą zadowoleni, jeśli wyciągniesz rękę z szybkim telefonem lub wiadomością, mówiąc, że uwielbiasz pewną przekąskę lub możesz skorzystać z pomocy w zadaniu takim jak spacer z psem lub zrobienie prania.
Poszukaj wsparcia w sieci. Możesz to zrobić, jeśli nie chcesz spotykać się osobiście lub rozmawiać z ludźmi, których znasz. Grupy wsparcia online gromadzą ludzi z całego świata, którzy dzielą się tym, co przeżywają. Grupy te mogą mieć fora dotyczące tematów, które Cię interesują, takich jak chemioterapia czy efekty uboczne.
Zrób badania. Zapytaj swojego lekarza lub inne osoby chore na raka o sugestie.
