Komputery i zmęczenie oczu
1/8
Wpatrywanie się w monitory komputerów, smartfony i ekrany gier wideo może powodować nadwyrężenie, suchość i zmęczenie oczu. Na szczęście korzystanie z tych urządzeń nie wydaje się mieć trwałych skutków. Aby zapobiec zmęczeniu oczu, ustaw monitor komputera tak, aby znajdował się on 2 stopy przed Tobą. Używaj oświetlenia biurkowego, aby zredukować odblaski. Co godzinę rób sobie przerwę. Spędzaj kilka minut patrząc na coś znacznie oddalonego od monitora.
Chroń swoje oczy!
2/8
Zdrowe osoby dorosłe poniżej 40 roku życia mają zazwyczaj stabilny wzrok. Aby utrzymać wzrok i ogólny stan zdrowia oczu, należy nosić okulary przeciwsłoneczne z ochroną przed promieniowaniem UV. Noś sprzęt ochronny podczas uprawiania sportu lub pracy z narzędziami elektrycznymi, maszynami lub chemikaliami - zarówno w pracy, jak i w domu.
O, nie! Czas na "czytniki"
3/8
Potrzeba posiadania okularów do czytania zdarza się prawie każdemu. Po przekroczeniu czterdziestki czytanie i wykonywanie innych zadań z bliska może być trudne. Ta zmiana widzenia nazywana jest prezbiopią i jest normalna. Aby skorygować wzrok, można nosić okulary do czytania, bifokale lub wieloogniskowe soczewki kontaktowe. Czasami pomocna może być również operacja laserowa.
Co się dzieje w prezbiopii
4/8
Przed ukończeniem 40 roku życia naturalna soczewka oka jest bardzo elastyczna. To pomaga soczewce skupić się na obiektach znajdujących się blisko lub daleko. Jednak z wiekiem soczewka ma tendencję do utraty elastyczności. Stopniowo obniża to zdolność widzenia bliskich obiektów, zwłaszcza przy słabym oświetleniu. Jeśli masz prezbiopię, możesz być zmuszony trzymać przedmiot taki jak książka lub menu dalej, aby widzieć go wyraźnie.
Choroby związane z wiekiem a widzenie
5/8
Niektóre choroby, takie jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi, mogą wpływać na wzrok i zdrowie oczu. Cukrzyca jest główną przyczyną ślepoty u dorosłych. U osób z cukrzycą może rozwinąć się retinopatia (pokazana, uszkodzenie naczyń krwionośnych w siatkówce). Wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić naczynia krwionośne i nerwy oka. Może to spowodować trwałą utratę wzroku. Jeśli dbasz o swoje ogólne zdrowie, dobrze się odżywiając i nie paląc, twoje oczy (i reszta ciała) odnoszą korzyści.
Zaćma i jaskra
6/8
Zaćma (na zdjęciu) i jaskra mogą wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej zdarzają się u osób po 60. roku życia. Zaćma to zmętnienie soczewki oka. Można ją łatwo usunąć i zastąpić specjalną soczewką podczas operacji. Jaskra to pogorszenie stanu nerwu wzrokowego w miarę upływu czasu. Często towarzyszy jej podwyższone ciśnienie w oku. Jaskrę leczy się za pomocą kropli do oczu lub operacji, aby zmniejszyć ciśnienie w oku.
Spowolnienie zwyrodnienia plamki żółtej
7/8
Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD) występuje częściej u osób po 60 roku życia. Może powodować częściową utratę wzroku. "Mokre" AMD zdarza się, gdy w oku rosną nowe, niechciane, nieszczelne naczynia krwionośne. Można je leczyć za pomocą leków. "Suche" AMD jest wolniejszym procesem i nie ma specyficznego leczenia. Ale pewne dawki witamin i minerałów mogą go spowolnić lub zatrzymać. Zapytaj o to swojego lekarza. Rehabilitacja wzroku może pomóc Ci przystosować się do życia z AMD.
Odżywianie i wizja
8/8
Zdrowa dieta może pomóc w utrzymaniu zdrowia oczu. Niektóre produkty spożywcze mogą być szczególnie korzystne dla oczu. Luteina, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy C i E mogą wspomagać zdrowie oczu. Dlatego jedz owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i mandarynki, zielone, liściaste warzywa, orzechy i tłuste ryby. Jedzenie ryb i zielonych warzyw liściastych może również zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem.
