Skateboarding oficjalnie stał się sportem olimpijskim w 2020 roku. Skateboarding, wraz z jego odrostami, takimi jak mountain boarding i longboarding, staje się bardziej popularny niż kiedykolwiek wśród dzieci i nastolatków. Jeśli ty lub twoje dzieci są zainteresowane rozpoczęciem tej ekscytującej, ale ryzykownej aktywności, istnieje kilka ważnych względów bezpieczeństwa, o których powinieneś pamiętać.
Czy jazda na deskorolce jest niebezpieczna?
Jazda na deskorolce może być niebezpieczna. Skateboarding jest odpowiedzialny za około 70 000 wizyt na izbie przyjęć każdego roku. Wśród osób poszkodowanych na deskorolkach, około połowa to osoby poniżej 15 roku życia, a większość z nich to chłopcy. Dzieci są najbardziej narażone na obrażenia, gdy tracą równowagę i spadają z deskorolki i lądują na wyciągniętej ręce.
Niektóre z najczęstszych urazów deskorolkowych obejmują:
-
Urazy rąk i nóg, w tym skaleczenia, siniaki, zadrapania, skręcenia, nadwyrężenia i złamania kości
-
Urazy twarzy, takie jak złamany nos lub kość szczękowa
-
Wstrząsy i inne urazy głowy
Przedział wiekowy skateboardingu
Amerykańska Akademia Pediatrów radzi, aby dzieci poniżej 5 roku życia w ogóle nie jeździły na deskorolce. Ich równowaga i zdolność oceny sytuacji nie są jeszcze rozwinięte i są narażone na większe ryzyko urazów.
Dzieci w wieku od 6 do 10 lat nie powinny jeździć na deskorolce bez nadzoru dorosłych.
Czy jazda na deskorolce jest zdrowa?
Skateboarding może być zdrowy. Daje ci trening całego ciała. Aby jeździć na deskorolce i wykonywać triki, musisz używać wielu różnych mięśni i ruchów. Twoje nogi i stopy muszą utrzymywać równowagę na desce, podczas gdy górna część ciała musi się stale dostosowywać. Jazda na deskorolce pomaga budować koordynację i wytrwałość, ponieważ nauka nowych trików często wymaga wiele wysiłku i powtórzeń.
Jak bezpiecznie jeździć na deskorolce
Nie ma sposobu, aby zachować całkowite bezpieczeństwo podczas jazdy na deskorolce, ponieważ upadki są częstym elementem tego sportu. Możesz jednak podjąć kroki, które zmniejszą ryzyko i pomogą uniknąć urazów na deskorolce.
Sprzęt ochronny na deskorolkę powinien zawierać następujące elementy:
-
Kask, który jest odpowiednio dopasowany i został zaprojektowany do jazdy na deskorolce lub uprawiania wielu sportów
-
Ochraniacze na łokcie i kolana
-
Ochraniacze na nadgarstki
-
Buty z antypoślizgowymi podeszwami i zamkniętymi palcami
-
Deskorolka w odpowiednim rozmiarze
Oto kilka zasad bezpiecznej jazdy na rolkach:
-
Przestrzegaj wszystkich zasad ruchu drogowego.
-
Nie jeździj na rolkach po ulicy w zatłoczonych miejscach.
-
Uważaj na innych rolkarzy, spacerowiczów, biegaczy, rowerzystów i samochody na wszystkich trasach, z których korzystasz.
-
Jedź na łyżwach po prawej stronie, a mijaj po lewej. Przejeżdżaj tylko wtedy, gdy masz wystarczająco dużo miejsca, aby zrobić to bezpiecznie.
-
Obserwuj ścieżkę lub ulicę pod kątem zmian, takich jak wyboje, pęknięcia, woda, gruz lub inne zagrożenia. Unikaj tłustych lub mokrych powierzchni.
-
Na deskorolce powinna znajdować się tylko jedna osoba.
-
Nigdy nie "skitch" - trzymanie się pojazdu podczas jazdy na deskorolce.
-
Przed skorzystaniem z trasy upewnij się, że znasz podstawy jazdy na deskorolce, w tym jak skręcać, kontrolować deskę i zatrzymywać się.
Jak nauczyć się skateboardingu
Nauka jazdy na deskorolce wymaga praktyki, cierpliwości i wytrwałości.
Poniższe kroki pomogą ci zacząć:
Przyjmij stabilną postawę. Mając deskorolkę przed sobą, umieść jedną stopę nad śrubami na górze i jedną nad śrubami na dole. Stopy powinny tworzyć część trójkąta. To zapewni Ci stabilną postawę. Ćwicz wsiadanie i zsiadanie z deskorolki, a następnie ćwicz przechodzenie z pozycji stojącej do kucania, aż poczujesz się komfortowo.
Ćwiczenie wskakiwania i zsiadania. Kolejnym krokiem jest ćwiczenie wskakiwania na i z deskorolki. Postaraj się wylądować na desce obiema stopami obejmującymi śruby.
Spróbuj wykonać wariację ciała. Stojąc na deskorolce, skocz i obróć się, lądując w przeciwnym kierunku ze stopami w prawidłowej pozycji.
Pamiętaj o "śrubach dla równowagi". Nauka wygodnego balansowania na deskorolce to podstawowa umiejętność. Twoje stopy powinny być zawsze trzymane nad śrubami, aby zachować naturalną postawę i osiągnąć łatwą równowagę.
Odpychanie się. Nauka odpychania się na deskorolce sprawi, że zaczniesz się ruszać. Postaw jedną stopę na deskorolce tuż nad górnymi śrubami. Drugą stopę połóż na ziemi mniej więcej w połowie długości deski. Możesz postawić obie stopy na desce; po prostu znajdź to, co jest dla Ciebie najwygodniejsze. Stopa pchająca to ta na ziemi. Odepchnij się stopą, kołysząc deskorolką do przodu.
Kiedy już ruszysz, przełóż stopę pchającą przez tylne śruby, bokiem do deski. Podczas przesuwania tej stopy, obracaj przednią stopę, aż znajdziesz się w stabilnej postawie, którą ćwiczyłeś wcześniej.
Technika obracania. Kiedy jesteś w stabilnej postawie, możesz obrócić deskorolkę albo naciskając palce do przodu, co spowoduje obrót deskorolki w przód, albo pięty, co spowoduje obrót deski do tyłu.
Zatrzymanie. Możesz zatrzymać deskorolkę biorąc stopę pchającą i stopniowo wywierając nacisk na podłoże aż do zatrzymania ruchu.
Etykieta w skateparku
Kiedy już nauczysz się podstawowych ruchów, możesz zastanawiać się gdzie jeździć na deskorolce. Skatepark jest doskonałym miejscem, aby zacząć.
Oprócz powyższych zasad bezpieczeństwa, powinieneś znać podstawową etykietę skate parku.
-
Jeśli chcesz zjechać z rampy, poczekaj w kolejce. Nie wchodź przed innymi, którzy są w kolejce lub zanim osoba przed Tobą nie skończy.
-
W czasie oczekiwania odsuń się od krawędzi rampy. Nie pozwól, aby Twoje koła wystawały poza rampę.
-
Nie przecinaj dolnej części rampy.
-
Nie przecinaj rampy z boku.
-
Pomóż młodszym rolkarzom nauczyć się czerpać radość z jazdy na łyżwach.
-
Nie przebywaj na rampach i przeszkodach, jeśli nie jeździsz na rolkach.
-
Uważaj na innych rolkarzy, patrząc za siebie.
-
Nie wjeżdżaj do środka, jeśli nie jesteś pewien, że teren jest czysty.
-
Nie zostawiaj swoich rzeczy na rampach lub przeszkodach.
