Z archiwum doktora
Od Brady Bunch i Partridge Family do Cleaversów, Cunninghamów i Cosbysów, obrazy szczęśliwych rodzin rzadko bywały niewystarczające. Wszyscy mamy wyobrażenia o tym, jak powinny one wyglądać.
Czy twoje pasują do portretu szczęśliwej rodziny? Jeśli nie, nie rozpaczaj. Teraz lekarz zdradza ci kilka sekretów szczęśliwej rodziny. Ty też możesz doświadczyć trochę tej domowej błogości, która wcześniej wydawała się zarezerwowana tylko dla rodzin telewizyjnych.
Sekret szczęśliwej rodziny nr 1: cieszcie się sobą nawzajem
Istotą szczęśliwej rodziny jest to, że naprawdę podnoszą się nawzajem na duchu, a wszystko sprowadza się do tego, jak się nawzajem traktują, mówi rabin Shmuley Boteach, nowojorski doradca rodzinny i związków oraz gospodarz programu Shalom in the Home na kanale edukacyjnym. "Jest radość, która charakteryzuje ich interakcje" - mówi Boteach, ojciec ośmiorga dzieci i autor kilku książek, w tym nadchodzącej Shalom in the Home. "Rodzice wracają do domu i dzieci cieszą się, że ich widzą, a kiedy dzieci wracają do domu, rodzice cieszą się, że je widzą".
Sekret szczęśliwej rodziny nr 2: Wymieńcie się historiami
"Kiedy twoje dzieci wracają do domu, zapytaj je, co się stało w szkole i miej dla nich historię", mówi. "Jeśli wracasz do domu zniechęcony i niezbyt zainteresowany, a pięć minut później włącza się telewizor, dlaczego mieliby się cieszyć, że cię widzą?".
Dolna linia, mówi, jest taka, że kiedy wracasz do domu, twoje dzieci muszą być na pierwszym miejscu. "Musisz rzucić wszystko, co robisz i zawsze wracać do domu z czymś, czym możesz podzielić się ze swoimi dziećmi, czy to historią, czy nawet najmniejszą winietą", mówi. "W ten sposób dajesz swoim dzieciom coś, na co mogą się cieszyć. Wielką zmorą życia rodzinnego jest nuda i to właśnie ona prowadzi do dysfunkcji, romansów i tego, że dzieci chcą być z przyjaciółmi ponad rodziną."
Sekret szczęśliwej rodziny nr 3: postawić małżeństwo na pierwszym miejscu
"Dawaj prawdziwy przykład miłości" - mówi Boteach. "Związek i małżeństwo muszą być na pierwszym miejscu". Pomyśl o Carol i Mike'u Brady z "Brady Bunch" oraz Cliffie i Clair Huxtable z "Cosby Show".
Jest wiele rodzin, w których dzieci zawsze są na pierwszym miejscu, mówi Boteach. Wtedy stają się one zastępczymi dostarczycielami miłości, mówi. "To niesprawiedliwy ciężar, który nakłada się na dziecko". Jest to również złe dla rodzin, mówi, "ponieważ dzieci w końcu wyprowadzą się z domu".
Sekret szczęśliwej rodziny nr 4: Łamcie się razem chlebem
Rodziny, które jedzą razem, pozostają razem. To takie proste. "Rodzinne obiady są niezbędne" - mówi Boteach. "To czas, aby połączyć się". Miej co najmniej cztery rodzinne obiady w tygodniu, sugeruje.
Sekret szczęśliwej rodziny nr 5: Bawcie się razem
"Miej jedno lub dwa jednoczące zajęcia, które rodzina wykonuje razem w nocy" - mówi Boteach. Proponuje bajki na dobranoc dla małych dzieci lub czytanie rozdziału powieści starszemu dziecku.
Sekret Szczęśliwej Rodziny nr 6: Postaw rodzinę przed przyjaciółmi
"Doradca obozowy rozumie coś, czego nie rozumieją rodzice, a mianowicie, że opieka nad dziećmi musi być również zabawą. Ustalcie zasady, ale zrozumcie, że dzieci potrzebują też zabawy. Kiedy dzieci są znudzone i pozbawione energii, zaczynają szukać wrażeń poza domem i właśnie wtedy przyjaciele stają się ważniejsi. Przyjaźń jest ważna, ale podporządkowana rodzinie."
Sekret szczęśliwej rodziny nr 7: Ogranicz zajęcia pozaszkolne dzieci
W dzisiejszych czasach coraz więcej dzieci ma nadmiar zajęć i uczestniczy w sześciu lub siedmiu zajęciach pozaszkolnych tygodniowo. Matka staje się szoferem, a dzieci nigdy nie są w domu o tej samej porze. To nie jest przepis na szczęśliwą rodzinę, mówi Boteach. "Jeśli twoje dzieci wyrosną nie wiedząc, jak zrobić balet, będą w porządku. Brak zajęć pozaszkolnych to skrajność, a zbyt wiele zajęć to druga skrajność, ale umiar jest tam, gdzie powinniśmy dążyć." Stwórzcie własne zajęcia pozaszkolne jako rodzina, sugeruje. Na przykład, zabierz swoje dzieci na rolki, jazdę na rowerze lub pływanie po szkole jako rodzina.
Sekret Szczęśliwej Rodziny nr 8: Twórz i szanuj rytuały
"
Rodziny potrzebują rytuałów" - mówi Boteach. Rytuały mogą być religijne, narodowe, a nawet specyficzne dla danej rodziny".
Barbara Fiese, doktor, profesor i katedra psychologii na Uniwersytecie Syracuse w Nowym Jorku, zgadza się z tym. "Szczęśliwe rodziny mają znaczące rytuały i nie są nimi zestresowane", mówi. "Mogą być unikalne dla twojej własnej rodziny, takie jak chodzenie na bajgle w sobotę rano, cotygodniowy wieczór pizzy, a nawet rodzinna piosenka. Rytuały mają tendencję do zbliżania członków rodziny, ponieważ są powtarzane w czasie."
Aby działać, rytuały muszą być elastyczne, dodaje. "Nie mogą być sztywne", mówi Fiese. "Jeśli miejsce z bajglami jest zamknięte, musisz iść gdzie indziej".
Sekret Szczęśliwej Rodziny nr 9: Mówcie cicho.
Pamiętaj, że dzieci rozwijają się na stabilności. "W domu musi być spokojne środowisko" - mówi Boteach. "Rozmawiaj z dziećmi, daj im ścisłe zasady i karz dzieci, kiedy to konieczne, ale nie trać kontroli i nie krzycz. Jeśli krzyczysz na dzieci, to pokazuje, że nie panujesz nad sobą i tworzysz nie pokojowe środowisko."
Sekret szczęśliwej rodziny nr 10: nigdy nie kłóćcie się przy dzieciach
Widzowie w telewizji nigdy nie widzieli, jak Carol i Mike Brady się kłócą, prawda? Chociaż niektóre walki lub sprzeczki mogą być nieuniknione, staraj się trzymać je z dala od dzieci, mówi Boteach. "Jeśli twoje dzieci widzą, że walczysz i kłócisz się, przeproś i powiedz: 'Przykro nam, że musiałeś to widzieć. Tata i ja właśnie się nie zgadzaliśmy, ale teraz wszystko jest w porządku".
Sekret Szczęśliwej Rodziny nr 11: Nie pracuj za dużo
Cała praca i zero zabawy robi gorsze rzeczy dla rodziny niż uczynienie jej nudną. "Jeśli jesteś cały czas poza domem i nie stawiasz swoich dzieci na pierwszym miejscu, twoje dzieci zinternalizują poczucie niepewności" - mówi Boteach. Zaczną wierzyć, że nie są wystarczająco wartościowe".
Sekret szczęśliwej rodziny nr 12: Zachęcaj do harmonii między rodzeństwem
Rywalizacja między rodzeństwem może być dzieląca. "Staram się mówić moim dzieciom o tym, jakie mają szczęście, że mają rodzeństwo" - mówi Boteach.
Sekret Szczęśliwej Rodziny nr 13: Miejcie prywatne żarty
Szczęśliwe rodziny mają wewnętrzne żarty, mówi Fiese z Syracuse, "Żarty i przezwiska symbolizują, że jest to grupa, do której się należy i służy jako skrót do większych doświadczeń", mówi.
Sekret szczęśliwej rodziny nr 14: Bądź elastyczny
"To łatwiej powiedzieć niż zrobić", mówi Fiese. "Ale z natury rzeczy rodziny się zmieniają, więc musisz być otwarty na zmiany w członkostwie i wieku" - mówi Fiese. "Ktoś się żeni, ktoś umiera, ktoś ponownie się żeni i nastolatki nie są już dziećmi, a młodzi dorośli nie są już nastolatkami, ale wszyscy oni nadal są częścią rodziny".
Sekret Szczęśliwej Rodziny nr 15: Komunikuj się
Rose J. Perkins, EdD, profesor nadzwyczajny psychologii w Stonehill College w Easton, Mass. mówi, że szczęśliwa rodzina komunikuje się ze sobą. "Często rodziny są ustawione w ten sposób, że każdy mówi mamie, a potem mama wysyła wiadomość, ale w szczęśliwej rodzinie istnieją bardziej elastyczne, otwarte linie komunikacji".
W szczęśliwych rodzinach, "wszyscy członkowie jednostki rodzinnej są w stanie komunikować się otwarcie", mówi.
