Z archiwum lekarza
Wśród ciągłego szumu wokół nowych, niezbędnych produktów, napływu zabiegów przeciwstarzeniowych i porad dotyczących pielęgnacji skóry, które pojawiają się na każdym kroku, trudno jest oddzielić szum od rzeczywistości.
W tym miejscu wiodący dermatolodzy przedstawiają fakty dotyczące niektórych powszechnie panujących przekonań na temat urody.
Mit: Kabiny opalające są bezpieczne, o ile nie zawierają promieni UVB.
Wiesz, że opalanie na słońcu jest niezdrowe i może prowadzić do raka skóry i przedwczesnego starzenia się. Ale co z kabinami do opalania? Firmy produkujące kabiny opalające często twierdzą, że filtrują tak zwane "oparzenia słoneczne" promieniami UVB, mówi Jenny Kim, MD, adiunkt medycyny i dermatologii w David Geffen School of Medicine na University of California w Los Angeles. Ale kiedy idziesz do kabiny opalającej, nadal wystawiasz swoją skórę na działanie promieni UVA, które wnikają głębiej w skórę i powodują uszkodzenia, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się i raka skóry.
Mit: Im wyższy SPF, tym lepsza ochrona.
Istnieją trzy rodzaje promieniowania ultrafioletowego (UV): UVA, UVB i UVC. Promienie UVA wnikają dość głęboko w skórę, zmieniając jej pigmentację w celu uzyskania opalenizny. Promienie UVB to podstawowe promienie powodujące oparzenia słoneczne. Promienie te uszkadzają również DNA skóry i powodują fotostarzenie, zmiany pigmentu i raki (guzy nowotworowe). Promienie UVC są pochłaniane przez atmosferę i nie docierają do ziemi.
SPF na filtrze przeciwsłonecznym odnosi się do ilości ochrony, jaką produkt oferuje przed promieniami UVB lub oparzeniami słonecznymi. Wiele filtrów przeciwsłonecznych musi więc zapewniać ochronę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Szerokie spektrum oznacza ochronę przed UVA i UVB. Szukaj kremu z filtrem SPF co najmniej 15 i jednym z następujących składników: meksoryl, oksybenzon lub awobenzon (Parsol 1789) dla ochrony przed UVA lub dwutlenek tytanu.
Mit: Nie potrzebujesz ochrony przeciwsłonecznej w pochmurny dzień.
Nawet w pochmurny dzień, promieniowanie UV ze słońca dociera do powierzchni ziemi. Dlatego pamiętaj, aby codziennie używać kremu z filtrem i nakładać go ponownie co dwie godziny, a także po kąpieli lub spoceniu się.
Nie daj się też nabrać na mit, że jesteś chroniona tylko dlatego, że nosisz makijaż z filtrem SPF. Według dr Leslie Bauman, dyrektorki Grupy Kosmetycznej Uniwersytetu w Miami i autorki książki "The Skin Type Solution", musiałabyś nałożyć 14 lub 15 razy więcej makijażu niż normalna osoba, aby osiągnąć SPF na etykiecie pudru. To samo dotyczy podkładu i płynnego makijażu. Upewnij się, że oprócz makijażu używasz także filtrów przeciwsłonecznych.
Mit: Szorowanie twarzy mydłem sprawi, że Twoja skóra będzie zdrowa i wolna od trądziku.
"Kiedy szorujesz twarz, pozbywasz się niektórych olejków i barier ochronnych, co może prowadzić do wysypek, a nawet oparzeń" - mówi Sandy Johnson, MD, dyplomowany dermatolog z Johnson Dermatology Group w Fort Smith, Ark. Zamiast tego, mówi, używaj delikatnego środka myjącego, a następnie kremu nawilżającego lub z filtrem przeciwsłonecznym.
Mit: Lepiej wydobyć ropę z pryszcza poprzez jego wyskakiwanie.
"Prawda jest taka, że nawet jeśli czuje się naprawdę dobrze, aby uwolnić [ropę], wiele z nich po prostu wchodzi głębiej", mówi Johnson. "Kiedy wchodzi głębiej, powoduje więcej stanu zapalnego, który może prowadzić do bliznowacenia i rozprzestrzeniania się pod skórą. To dlatego dostaniesz kolejny kilka dni później blisko pierwszego".
Johnson mówi, że kluczowe jest, aby ludzie przestali dłubać przy swoich twarzach. Ale jeśli absolutnie nie możesz się oprzeć, mówi, upewnij się, że robisz to dobrze. Nie ściskaj i nie pop pryszcza. Zamiast tego użyj czegoś, co nazywa się wyciągaczem zaskórników - niedrogiego narzędzia, które można kupić w większości sklepów kosmetycznych. Wyciskaj go mocno, a następnie przesuwaj po pryszczu, aby go usunąć.
Mit: Zabiegi na twarz i mikrodermabrazja są dobre dla Twojej skóry.
To popularny mit, mówi Bauman, zwłaszcza w obliczu mnożących się ośrodków spa. Ale, mówi Bauman, niedawne badanie z Indii stwierdziło, że facjaty w rzeczywistości powodują wybuchy trądziku u 80% ludzi.
"Czują się dobrze, ale nie mają długoterminowych korzyści dla skóry poza relaksem", mówi. "Podobnie jak mikrodermabrazja, która jedynie złuszcza wierzchnią warstwę skóry, są one "całkowitą i zupełną stratą pieniędzy".
Mit: Drogie produkty do pielęgnacji skóry działają najlepiej.
"To po prostu nie jest prawda" - mówi Bauman, która sama stosuje popularne drogeryjne kremy nawilżające i filtry przeciwsłoneczne do pielęgnacji skóry. "Wiele produktów z rynku masowego jest lepszych niż drogie".
zgadza się Kim. Większość składników aktywnych zawartych w kremach przeciwstarzeniowych jest podobna, niezależnie od tego, czy są one sprzedawane w lokalnym sklepie, czy w wyszukanym butiku. Drogie produkty do pielęgnacji skóry mogą być oczywiście dobre. Chodzi o to, że zazwyczaj można uzyskać coś podobnego za dużo mniej.
"Jeśli chcesz zapłacić za uczucie, zapach i opakowanie" - mówi Kim - "to zależy od ciebie".
Mit: Produkty przeciwzmarszczkowe (lub "kremy na zmarszczki") mogą usunąć zmarszczki.
Większość kremów przeciwzmarszczkowych po prostu nawilża skórę, nadając jej gęstość i sprawiając, że chwilowo wygląda lepiej. Nie należy więc kupować tego, co się dzieje. Jest jednak jeden produkt, który ma solidną historię i reputację, jeśli chodzi o odwracanie drobnych zmarszczek - mówi Bauman. Są to retinoidy stosowane miejscowo.
Często sprzedawane pod nazwą "Retinol" lub "Tretinoin", te kremy lub krople wnikają w skórę i zwiększają obrót komórek skóry. Badania wykazały, że są one dość skuteczne w leczeniu trądziku, zmniejszaniu drobnych linii i zmarszczek oraz odwracaniu skutków fotostarzenia lub uszkodzeń słonecznych. Niektóre retinoidy można kupić bez recepty. Aby uzyskać większą siłę działania, poproś lekarza o receptę.
Kim zaleca również stosowanie kremu antyoksydacyjnego zawierającego witaminę C, ale przestrzega, że kremy te mają tendencję do bardzo szybkiej destabilizacji. Należy je więc kupować od renomowanej firmy.
Ale uwaga, Kim ostrzega: "Nic nie jest magiczne".
Mit: Lasery mogą sprawić, że będziesz wyglądać o 20 lat młodziej.
"Istnieje wiele różnych rodzajów laserów wprowadzanych na rynek, a wszystkie robią różne rzeczy" - mówi Kim. "Niektóre pomagają na plamy słoneczne, inne na zmarszczki. Niektóre sięgają głęboko i aktywują kolagen. To wszystko jest tak reklamowane, że ludzie myślą, że może sprawić, że staniesz się zupełnie inną osobą."
Uważa, że podczas gdy lasery są znacznie lepsze niż kilka lat temu i dają lepsze rezultaty przy mniejszej liczbie skutków ubocznych, pacjenci nadal muszą być realistami co do tego, co faktycznie mogą zrobić. "Jeśli dokonałeś intensywnych uszkodzeń skóry, tylko tyle możemy zrobić" - mówi.
Jaki jest więc główny wniosek, jeśli chodzi o wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry i strategie przeciwstarzeniowe? Trzymaj się z dala od słońca, mówią eksperci, i używaj dobrego filtra przeciwsłonecznego codziennie i przez cały dzień.
