Praktykuj podstawy dobrej pielęgnacji skóry
1/9
Jeśli naprawdę chcesz zachować młody wygląd swojej skóry, zacznij od podstaw:
-
Unikaj słońca.
-
Stosuj filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania.
-
Noś odzież chroniącą przed słońcem (długie rękawy i spodnie).
-
Nie palić.
-
Używaj kremu nawilżającego.
Sleep on Your Back
2/9
Kiedy śpisz w pewnych pozycjach, co noc, prowadzi to do powstawania "linii snu" - zmarszczek, które zostają wyryte w górnych warstwach skóry i nie znikają po wstaniu z łóżka. Spanie na boku prowadzi do powstania zmarszczek na policzkach i podbródku, natomiast spanie twarzą w dół powoduje powstanie bruzd na brwiach.
Jedz więcej łososia
3/9
Łosoś (wraz z innymi rybami zimnowodnymi) jest doskonałym źródłem białka, jednego z budulców wspaniałej skóry. Zawiera również mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3. Eksperci twierdzą, że niezbędne kwasy tłuszczowe odżywiają skórę i utrzymują ją w dobrej kondycji i młodości, co może pomóc w minimalizacji zmarszczek.
Nie mruż oczu - kup okulary do czytania!
4/9
Każdy powtarzający się wyraz twarzy (np. mrużenie oczu) powoduje nadmierną pracę mięśni twarzy i powstawanie bruzd pod powierzchnią skóry. W końcu te rowki stają się zmarszczkami. Dlatego trzymaj oczy szeroko: Noś okulary do czytania, jeśli ich potrzebujesz. I poznaj okulary przeciwsłoneczne. Mogą one chronić skórę wokół oczu przed uszkodzeniami słonecznymi i zapobiegać mrużeniu oczu.
Zastosuj kwasy alfa-hydroksylowe (AHA)
5/9
Te naturalne kwasy usuwają wierzchnią warstwę martwych komórek skóry. Pomaga to zmniejszyć widoczność porów, drobnych linii i powierzchniowych zmarszczek, zwłaszcza wokół oczu. Silniejsze formy kwasów AHA mogą pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu w skórze. Jest to białko, które nadaje skórze siłę i jędrność. Stosowanie kwasów AHA może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na słońce, dlatego codziennie stosuj ochronę przeciwsłoneczną.
Nie przesadzaj z myciem twarzy
6/9
Woda z kranu pozbawia skórę wilgoci i naturalnych olejków, które chronią przed zmarszczkami. Jeśli zbyt często myjesz twarz, pozbawiasz ją ochrony. Zamiast tego używaj mydła z substancjami nawilżającymi, żelu lub kremu oczyszczającego.
Noś swoją witaminę C
7/9
Niektóre badania wykazały, że kremy z witaminą C mogą zwiększyć ilość kolagenu wytwarzanego przez skórę. Witamina C chroni przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promienie UVA i UVB oraz pomaga zmniejszyć zaczerwienienia, ciemne plamy i nierówny koloryt skóry. Kwas L-askorbinowy może być najlepszy do łagodzenia zmarszczek. Możesz również zobaczyć składnik witaminy C wymieniony jako palmitynian askorbylu.
Soja do pielęgnacji skóry
8/9
Soja może poprawić wygląd Twojej skóry, a także ją chronić. Badania sugerują, że soja stosowana na skórę lub przyjmowana jako suplement (nie jako pokarm) może pomóc chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce, a nawet je leczyć. Może wspomóc strukturę i jędrność Twojej skóry oraz wyrównać jej koloryt.
Zamień kawę na kakao
9/9
Spróbuj smacznego napoju redukującego zmarszczki. Jedno z badań wykazało, że kakao o wysokiej zawartości dwóch przeciwutleniaczy (epikatechiny i katechiny) chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, poprawia przepływ krwi do komórek skóry, utrzymuje wilgoć i sprawia, że skóra wygląda i jest gładsza.?
