Lato to pora roku, kiedy wiele osób wychodzi na zewnątrz, aby cieszyć się ciepłymi warunkami atmosferycznymi. Ciepła, słoneczna pogoda sprzyja pływaniu, wędrówkom, piknikom i spotkaniom towarzyskim na świeżym powietrzu. Ciepło i wilgoć mają jednak wpływ na skórę, podobnie jak nadmierna ekspozycja na słońce.
Osoby o ciemniejszej karnacji mogą być skłonne do pominięcia kremu z filtrem, nawet w najbardziej słoneczne dni. Eksperci są jednak zgodni co do tego, że słońce może szkodzić osobom o każdym odcieniu skóry, dlatego stosowanie ochrony przeciwsłonecznej jest ważne dla każdego, kto spędza czas na zewnątrz.
W czasie upałów możesz również zmienić swoją normalną pielęgnację skóry. Nadmiar potu i oleju może zwiększyć ryzyko wystąpienia wyprysków, a stosowanie ostrych produktów do skóry suchej może prowadzić do podrażnień. Delikatne produkty i dobra ochrona przeciwsłoneczna zapewnią Ci zdrowy letni blask bez ryzyka uszkodzenia skóry.
Ryzyko związane z uszkodzeniem skóry przez słońce
Każda skóra jest podatna na uszkodzenia spowodowane ekspozycją na słońce. Melanina, pigment nadający skórze kolor, chroni przed niektórymi skutkami działania słońca, ale nie wszystkimi. Osoby o wszystkich odcieniach skóry są narażone na fotostarzenie i raka skóry.
Niektóre z oznak uszkodzenia skóry przez słońce to:
-
Zmarszczki
-
Zmiany pigmentacyjne, takie jak plamy starcze, piegi lub melasma
-
Zmniejszona elastyczność
-
Szorstka, nierówna struktura skóry
-
Plamy
Ilość uszkodzeń spowodowanych przez słońce zależy od tego, ile czasu spędzasz na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej. Ochrona przeciwsłoneczna jest więc ważnym elementem pielęgnacji skóry kolorowej.
Osoby o ciemniejszej skórze doświadczają zmian, gdy spędzają czas na słońcu. Promienie UV powodują, że skóra produkuje więcej melaniny, co prowadzi do tymczasowej opalenizny, a także piegów i plamek zwanych melasmą. Ludzie o każdym kolorze skóry mogą ulec poparzeniu słonecznemu. Ciemna skóra może nie wyglądać na czerwoną, ale oparzenia nadal będą bolesne, a powtarzające się oparzenia są bardzo szkodliwe dla skóry.
Niektórzy ludzie uważają, że wygląd skóry uszkodzonej przez słońce jest nieestetyczny. Ponadto, uszkodzenia spowodowane przez słońce mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia raka skóry.
Ochrona przeciwsłoneczna
Najlepszym sposobem zapobiegania uszkodzeniom skóry jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej. Ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV spowolni oznaki fotouszkodzeń i obniży ryzyko wystąpienia raka skóry. Zmniejszy również ryzyko wystąpienia bolesnych oparzeń słonecznych.
Jednym ze sposobów ochrony skóry przed uszkodzeniami słonecznymi jest jej zakrywanie. Luźne ubrania z materiałów, które łatwo oddychają i nie zatrzymują ciepła, mogą zapewnić Ci komfort, chroniąc jednocześnie skórę przed słońcem. Kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne i przebywanie w zacienionych miejscach to również pomocne rozwiązania w zakresie ochrony przed słońcem.
Stosuj dobrej jakości krem z filtrem na każdą odsłoniętą skórę. Mineralne kremy z filtrem zawierające tlenek cynku lub tlenek tytanu stanowią fizyczną barierę pomiędzy skórą a słońcem. Formuły barwiące mogą natomiast zmniejszyć kredowy wygląd niektórych mineralnych kremów przeciwsłonecznych. Chemiczne filtry przeciwsłoneczne absorbują promienie UV i zapobiegają ich uszkodzeniu. Oba rodzaje są skuteczne, jeśli stosuje się je prawidłowo.
Wielu ekspertów zaleca wybór kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 30 lub wyższym. Należy nałożyć go na wszystkie obszary odsłoniętej skóry przed wyjściem na zewnątrz. Nakładaj go ponownie co dwie godziny lub po pływaniu/poceniu się.
Inne wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry latem
Letnie upały i wilgoć oznaczają, że powinnaś wprowadzić pewne zmiany do swojej rutyny pielęgnacyjnej. Połączenie ciężkich produktów z potem i olejem może sprawić, że skóra będzie tłusta i skłonna do wyprysków. Latem zamień zimowy krem i masło do ciała na lżejszy balsam.
Używaj łagodnych środków do mycia ciała, aby zmyć pozostałości po pocie, kremie do opalania i aktywności na świeżym powietrzu. Jeśli Twoja skóra ma skłonność do przesuszania się, poszukaj produktów do skóry wrażliwej. Unikaj silnych substancji zapachowych, zwłaszcza jeśli wiesz, że powodują one większe wysuszenie lub podrażnienie.
Kuszące może być stosowanie fizycznych środków złuszczających, aby zmyć pot i brud. Jeśli jednak masz skórę, która łatwo się wysusza lub jest wrażliwa, takie działanie może ją podrażnić. Zastosuj łagodny chemiczny środek złuszczający, taki jak złuszczający preparat oczyszczający z zawartością BHA. Pomoże on pozbyć się matowości bez szkody dla skóry.
Ryzyko wystąpienia raka skóry u osób o różnym kolorze skóry
Rak skóry jest najczęściej występującym nowotworem w Stanach Zjednoczonych. Najczęstsze typy raka skóry to z kolei rak podstawnokomórkowy i rak kolczystokomórkowy. Są one zazwyczaj mało śmiertelne.
Miliony ludzi są leczone na te nowotwory każdego roku, ale dokładne liczby są niejasne, ponieważ nie są zgłaszane do rejestrów nowotworów.
Czerniak jest najpoważniejszym rodzajem raka skóry. American Cancer Society szacuje, że w 2022 roku zostanie zdiagnozowanych 99 780 nowych przypadków czerniaka inwazyjnego i 97 920 przypadków czerniaka in situ. Przewiduje się, że w ich wyniku umrze 7 650 osób.
Osoby o ciemniejszej karnacji mają niższą ogólną zapadalność na czerniaka w porównaniu z osobami o jaśniejszej skórze. Niektórzy eksperci ostrzegają jednak, że nie należy popadać w samozadowolenie w kwestii świadomości raka, niezależnie od koloru skóry. Sprawdzanie skóry pod kątem zmian lub podejrzanych plam może pomóc w wykryciu raka skóry we wczesnej fazie, kiedy jest on najbardziej uleczalny.
Oznaki możliwego raka skóry u osób o ciemniejszej karnacji obejmują:
-
Ciemne plamy, narośla lub ciemniejsze plamy na skórze, które rosną, krwawią lub zmieniają kształt
-
Owrzodzenia lub rany, które nie chcą się zagoić lub powracają po zagojeniu
-
Owrzodzenia lub rany, które goją się bardzo powoli.
-
Owrzodzenia lub rany pojawiające się na bliznach lub na skórze, która została zraniona w przeszłości
-
Utrzymujące się plamy szorstkiej i suchej skóry
-
Ciemna linia pod lub wokół paznokcia u rąk lub nóg
Jeśli masz jakiekolwiek oznaki raka skóry, skontaktuj się z lekarzem. Może on zbadać podejrzane miejsce i przeprowadzić testy, aby sprawdzić, czy jest ono złośliwe.
Jeśli masz pytania dotyczące ryzyka wystąpienia raka skóry, porozmawiaj z lekarzem. Może on pomóc Ci określić, czy masz plamy, które są problematyczne. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak uzyskać porady dotyczące pielęgnacji skóry dla ciemniejszej skóry, możesz poprosić o poradę dermatologa lub lekarza medycyny estetycznej.
