Niektórzy pacjenci ze stwardnieniem rozsianym (MS) zgłaszają, że czują się lepiej i są mniej podatni na nawroty choroby, gdy dokonują określonych zmian w diecie. Obecnie nie ma żadnych dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń, choć. Chociaż zmiany w diecie mogą pomóc w niektórych aspektach, nie ma jednej najlepszej diety dla osób z SM.
Ogólnie rzecz biorąc, zdrowa dieta jest ważna dla każdego. Twoja dieta jest dużym czynnikiem, jeśli chodzi o to, ile energii masz na co dzień. Co najmniej 80% wszystkich pacjentów z MS doświadcza zmęczenia jako jednego z objawów, więc potrzebujesz zdrowego zapasu energii, aby poradzić sobie z tą chorobą.
Twój lekarz powinien zalecić zrównoważoną dietę jako część planu leczenia MS. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian, w tym dodaniem suplementów, do swojej diety.
Jak dieta może wpływać na objawy?
Ogólnie rzecz biorąc, to co jesz wpływa na twoje zdrowie w sposób, który może mieć wpływ na objawy SM. Z tego powodu ważne jest, aby:
-
Utrzymanie zdrowej wagi ciała. Nadwaga przy SM może zwiększyć występowanie i nasilenie objawów. Ćwicz regularnie i stosuj zbilansowaną dietę.
-
Utrzymuj dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Objawy MS mogą się pogorszyć, gdy masz wiele czynników ryzyka chorób serca, takich jak wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Trzymaj się zdrowej dla serca diety z mniejszą ilością czerwonego mięsa i alkoholu.
-
Utrzymuj zdrowy mikrobiom jelitowy. To, jakie dokładnie bakterie znajdują się w Twoim mikrobiomie jelitowym, zależy od tego, co jesz. Bakterie te wpływają na Twój układ odpornościowy, co może mieć wpływ na objawy SM.
-
Dostarczaj wszystkich potrzebnych witamin i minerałów. Są one potrzebne do wsparcia układu odpornościowego.
Ogólne zalecenia dietetyczne
Istnieje kilka specyficznych pokarmów i witamin, które zostały naukowo przebadane w kontekście SM. Należą do nich:
-
Owoce i warzywa. Są one bogate w przeciwutleniacze, a badania wskazują, że mogą zmniejszyć objawy MS, takie jak zmęczenie i depresja. Im więcej kolorów jesz, tym więcej antyoksydantów otrzymujesz. To prowadzi niektórych dietetyków do zalecenia, aby "jeść tęczę".
-
Omega-3s. Jest to rodzaj wielonienasyconego tłuszczu znajdującego się w oleju rybnym. W jednym z badań stwierdzono, że pacjenci, którzy jedli dużo ryb bogatych w kwasy omega-3, mieli zmniejszoną aktywność choroby, choć w innym badaniu stwierdzono, że codzienna suplementacja nie miała żadnego wpływu na chorobę. Omega-3 są również rozcieńczalnikiem krwi, więc pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed dodaniem suplementów omega-3 do swojej diety.
-
Nabiał na bazie krowy. Niektóre badania wskazują, że ten rodzaj nabiału może dezorientować układ odpornościowy i prowadzić do zaostrzenia choroby.
-
Witamina D. Wiele badań jest w toku, ale niektóre badania wykazały, że zwiększona ilość witaminy D prowadzi do mniejszej szansy na rozwój SM.
Potrzeba więcej badań nad wszystkimi tymi elementami, aby określić ich dokładny wpływ na SM. Jeśli ty i twój lekarz znaleźli dietę, która działa dla ciebie, trzymać się go. Ogólnie rzecz biorąc, chcesz znaleźć dietę, która jest praktyczna, przyjemna i jak mocno oparte na nauce, jak to możliwe.
