Jazda na rowerze to popularna forma ćwiczeń i przyjazny dla środowiska sposób przemieszczania się. Zanim wyruszysz na przejażdżkę, upewnij się, że masz wszystko, co potrzebne do bezpiecznej jazdy, w tym kask rowerowy.
Dlaczego warto nosić kask rowerowy?
Dla niektórych rowerzystów noszenie kasków może być kłopotliwe. Mogą zakładać, że w ten sposób nie dojdzie do wypadku. Jednak kaski są ważnym elementem bezpieczeństwa rowerowego.
Zmniejsza ryzyko urazu głowy.Wypadki rowerowe mogą zdarzyć się w każdej chwili, dlatego należy nosić kask za każdym razem, gdy się jedzie. Jazda na rowerze jest przyczyną większej liczby wizyt na pogotowiu w związku z urazami mózgu niż w przypadku innych sportów lub aktywności.
W latach 2009-2018 było 600 000 wizyt na oddziale ratunkowym dla urazów mózgu związanych z rowerem.
Badanie przeprowadzone w Nowym Jorku wykazało, że 74% śmiertelnych wypadków rowerowych obejmowało uraz głowy, a 97% wszystkich rowerzystów, którzy zginęli, nie nosiło kasków.
Jeśli ulegniesz wypadkowi, kask pochłania siłę uderzenia. Eksperci twierdzą, że noszenie kasku zmniejsza ryzyko urazu głowy o 50%. Obniżenie szans na obrażenia twarzy, szyi lub głowy o 33%.
Chroń swoje dzieci. Dzieci uczą się przez przykład. Noszenie kasku przez dorosłych rowerzystów zachęci nastolatków i dzieci do jego noszenia. Oddziały ratunkowe odnotowują średnio 608 urazów związanych z jazdą na rowerze u dzieci dziennie. Większość z nich to dzieci w wieku od 10 do 14 lat.
Jest to wymagane. Dzieci muszą nosić kask rowerowy w 22 stanach, w tym w Dystrykcie Kolumbia. Niektóre miasta, jak Seattle, wymagają również od dorosłych rowerzystów noszenia kasków.
Ochrona w przystępnej cenie. Kaski rowerowe mogą kosztować od 10 do ponad 200 dolarów. Ale testy laboratoryjne na uderzenie wykazały, że różnica między tanimi i drogimi kaskami była niewielka.
Jak wybrać kask rowerowy
Wybierz kask rowerowy, który jest dobrze dopasowany, aby mógł Cię odpowiednio chronić. Oto jak wybrać odpowiedni kask:
Znajdź właściwy rozmiar. Rozmiary i kształty głowy są różne. Zmierz swoją głowę lub głowę dziecka, aby znaleźć rozmiar. Sprawdź, czy taśma miernicza pozostaje w poziomie od przodu do tyłu. Jeśli nie masz miękkiej taśmy mierniczej, użyj sznurka i zmierz go za pomocą linijki.
Jeśli kask jest dla Twojego dziecka, zabierz je ze sobą, aby wypróbować kaski. Przymierzaj różne kaski, aż znajdziesz taki, w którym czujesz się dobrze.
Sprawdź, czy kask jest dopasowany. Kask powinien leżeć równo na głowie. Przednia krawędź powinna znajdować się około jednej lub dwóch szerokości palców nad brwiami. Kask powinien być dopasowany, bez przestrzeni wokół pianki i głowy. Jeśli jest zbyt ciasny, może powodować bóle głowy.
Jeśli nie możesz dopasować kasku do swojej głowy, spróbuj innego modelu.
Kupując kask dla dziecka, kup taki, który pasuje na jego głowę już teraz. Nie kupuj zbyt dużego kasku, myśląc, że dziecko w nim urośnie.
Paski. Paski kasku powinny tworzyć kształt litery "V" przed i za każdym uchem. Powinieneś móc wsunąć jeden lub dwa palce pomiędzy brodę a pasek.
Po zapięciu paska pod brodą kask nie powinien poruszać się w żadnym kierunku. Kiedy otworzysz szeroko usta - jak przy wielkim ziewaniu - powinieneś poczuć, że kask ciągnie się nieco w dół.
Fryzury i kaski. Jeśli jeździsz z włosami spiętymi w kucyk, powinieneś przetestować kaski w takiej fryzurze. Niektóre kaski rowerowe mają szersze otwory lub porty z tyłu dla kucyków.
Normy bezpieczeństwa kasków rowerowych. Wszystkie kaski rowerowe sprzedawane w USA muszą spełniać normy Consumer Product Safety Commission. Etykieta ta znajduje się zazwyczaj na wewnętrznej wyściółce, przymocowanej do paska pod brodą lub na zewnątrz kasku.
Niektóre kaski mogą mieć również oznaczenia mówiące o certyfikacie STM, Snell lub ANSI. Są to organizacje, które przeprowadzają testy bezpieczeństwa kasków.
Jak dbać o kask rowerowy
Oto kilka sposobów na utrzymanie kasku rowerowego w dobrym stanie:
-
Nie używaj kasku rowerowego, który jest pęknięty lub złamany. Upewnij się, że w kasku nie brakuje żadnych części lub wyściółki.
-
Wyczyść kask ciepłą wodą z dodatkiem łagodnego detergentu. Pozwól mu wyschnąć na powietrzu. Nie należy go moczyć ani używać silnych środków czyszczących.
-
Nie siadaj ani nie opieraj się na kasku.
-
Przechowuj kask w pomieszczeniu, w którym nie jest zbyt gorąco ani zbyt zimno. Nie przechowuj go w samochodzie.
Kiedy należy wymienić kask rowerowy
Wymień kask rowerowy, jeśli uległ on wypadkowi. Pianka wewnątrz kasku zostanie zgnieciona po uderzeniu, choć może nie być tego widać. Oznacza to, że kask nie będzie odpowiednio chronił głowy.
Wkładka ochronna w kasku rowerowym może się zniszczyć w ciągu kilku lat i nie będzie już chronić podczas wypadku lub upadku. Kask należy wymieniać co 3 do 5 lat.
