Osobisty trener jest profesjonalistą, który może pomóc Ci osiągnąć swoje cele fitness bezpiecznie. Pracując z nim, prawdopodobnie otrzymasz spersonalizowany program ćwiczeń, który uwzględnia Twoje cele, urazy i zainteresowania. Pomaga on utrzymać motywację i oferuje odpowiedzialność, aby upewnić się, że trzymasz się programu ćwiczeń.
Czego szukać u trenera personalnego
Aby mieć pewność, że Twoje treningi są bezpieczne i udane, poszukaj u trenera personalnego następujących cech:
-
Certyfikacja. Twój trener powinien być certyfikowany przez jedną z kilku organizacji certyfikujących trenerów osobistych. Upewnij się, że organizacja certyfikująca jest uznawana przez National Commission for Certifying Agencies (NCCA). Gwarantuje to, że certyfikacja spełnia odpowiednie standardy, dzięki czemu możesz mieć pewność, że Twój trener zdobył doskonałe wykształcenie.
-
Wykształcenie. Twój trener osobisty powinien mieć wykształcenie w zakresie nauk o ćwiczeniach, kinezjologii lub innego przedmiotu, który obejmuje anatomię i fizjologię.
-
Certyfikacja CPR i pierwszej pomocy. Trening jest stosunkowo bezpieczny, ale wypadki mogą się zdarzyć. Upewnij się, że Twój kandydat na trenera personalnego wie, co zrobić w sytuacji awaryjnej. Możesz również zapytać, czy siłownia posiada automatyczny defibrylator zewnętrzny (AED).
-
Ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej. Upewnij się, że Twój potencjalny trener jest odpowiednio ubezpieczony, tak na wszelki wypadek.
-
Uzyskaj wszystko na piśmie. Świetny trener osobisty przekaże ci dokumentację, która zawiera szczegóły waszej relacji, w tym opłaty, zasady rezygnacji, odpowiedzialność i inne ważne informacje.
Pytania, które należy zadać potencjalnym trenerom personalnym
Kiedy już ustalisz podstawy, upewnij się, że trener będzie dobrze dopasowany do Twoich celów. Możesz zapytać:
-
Jaki jest ich styl motywacji i usposobienie? Najlepiej pracować z trenerem, który oferuje pozytywną motywację. Unikaj trenerów, którzy używają negatywności do motywowania swoich klientów.
-
Jak duże mają doświadczenie? Dowiedz się o ich dotychczasowym doświadczeniu zawodowym w danej dziedzinie.
-
Z jakimi typami klientów zazwyczaj pracują? Czy pracują z osobami, które są podobne do Ciebie?
-
Czy mają doświadczenie z twoimi potrzebami? Jeśli masz specjalne zainteresowania fitness, takie jak bieganie w maratonie, lub jeśli masz kontuzję, dowiedz się, czy trener ma doświadczenie w pracy z osobami takimi jak ty.
-
Jak wygląda ich harmonogram? Dowiedz się, czy ich dostępność może współgrać z Twoim harmonogramem.
-
Ile wynoszą opłaty? Upewnij się, że ich opłaty będą pasowały do Twojego budżetu.
-
Jakie są zasady anulowania rezerwacji? Niektórzy trenerzy wymagają, abyś zapłacił za sesję, jeśli odwołasz ją w krótkim czasie. Inni mają bardziej elastyczne zasady.
-
Czy musisz również uzyskać członkostwo w siłowni? Niektórzy trenerzy pracują na siłowniach, które oprócz kosztów treningu wymagają comiesięcznych opłat.
-
Czy oferują pakiety? Możesz zaoszczędzić pieniądze w dłuższej perspektywie, kupując kilka sesji za jednym razem.
-
Jakiego sprzętu i urządzeń używają? Niektórzy trenerzy personalni przychodzą do Twojego domu lub biura i przynoszą ze sobą sprzęt fitness. Inni pracują tylko w siłowni. Tak czy inaczej, dowiedz się, czy mają sprzęt odpowiadający Twoim zainteresowaniom.
-
Czy mogą wystawić ci referencje? Skontaktuj się z ich referencjami, aby dowiedzieć się, czy ich poprzedni klienci mieli pozytywne doświadczenia. Możesz również przeczytać opinie w Internecie.
Czego należy unikać u trenera personalnego
Zwróć uwagę na każdy z tych znaków, że Twój osobisty trener może nie być dla Ciebie najlepszy:
-
Nie sprawdza elastyczności, urazów i innych ograniczeń przed pierwszym treningiem.
-
Nie dostarczą referencji.
-
Próbują sprzedać Ci suplementy lub nalegają, że pewna marka produktów jest niezbędna dla Twojego programu fitness.
-
Próbują zdiagnozować u Ciebie problemy medyczne.
-
Nie słuchają twoich celów, pomysłów i ograniczeń.
-
Gwarantują natychmiastowe rezultaty. Zazwyczaj potrzeba około 6 tygodni, aby zacząć widzieć rezultaty każdego programu fitness.
-
Próbują zmusić Cię do podpisania umowy przed odbyciem jednej sesji.
Gdzie znaleźć trenera personalnego
Aby rozpocząć, spójrz na lokalnych siłowniach i centrach fitness. Zazwyczaj mają one swoich własnych trenerów, którzy tam pracują. Trenerzy na siłowniach są często bardziej przystępne niż trenerzy, którzy pracują niezależnie.
Możesz poszukać w sieci. Użyj stron z recenzjami lokalnych firm, aby znaleźć wysoko ocenianych trenerów w Twojej okolicy.
Pytając przyjaciół lub członków rodziny, to świetny sposób na znalezienie trenera personalnego, z którym prawdopodobnie się dogadasz. Dowiedz się, czy ktoś, kogo znasz, miał wspaniałe doświadczenia z trenerem w Twojej okolicy. Możesz również zapytać ludzi, którzy należą do Twojej siłowni o rekomendacje lub referencje dla tamtejszych trenerów osobistych.
