Pływanie to wspaniała aktywność. Jest relaksujące, a jednocześnie stanowi świetną formę ćwiczeń. Ponadto, pływanie może pomóc Ci ochłonąć i cieszyć się sobą podczas leczenia raka piersi.
Ogranicz ekspozycję na słońce
Chemioterapia i promieniowanie mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyjątkowo wrażliwa na oparzenia słoneczne. Staraj się nie przebywać zbyt długo na słońcu, zwłaszcza w godzinach 10-15, kiedy promienie słoneczne są najjaśniejsze. W tym czasie zawsze możesz iść popływać, ale trzymaj się w cieniu i noś sprzęt ochronny.
Zawsze kupuj krem z filtrem przeciwsłonecznym, który ma SPF 30 lub wyższy i nakładaj go wielokrotnie. Zwróć szczególną uwagę na rodzaj filtra przeciwsłonecznego, który otrzymujesz. Unikaj substancji zapachowych i filtrów przeciwsłonecznych z ostrymi chemikaliami. Staraj się kupować filtry przeciwsłoneczne dla skóry wrażliwej.
Oprócz kremu przeciwsłonecznego, powinieneś również stosować odzież chroniącą przed słońcem, taką jak kapelusze, spodnie i koszulki z długim rękawem. Pozostawanie w cieniu jest również świetnym rozwiązaniem.
Uważaj na wodę
Niektóre rodzaje wody mogą być bardziej drażniące dla skóry podczas radioterapii lub chemioterapii. Szczególnie drażniąca może być woda z chlorem. Ogólnie rzecz biorąc, osobom poddawanym leczeniu raka nie zaleca się wchodzenia do wspólnych łaźni, gorących kąpieli czy sauny. Niektóre bakterie rosną w gorącej wodzie, która nie jest bezpieczna dla osób z rakiem.
Wybierz odpowiedni strój kąpielowy
Podczas radioterapii lub chemioterapii raka piersi trudno jest czuć się komfortowo w stroju kąpielowym. Możesz mieć nieprzyjemne wysypki lub fragmenty skóry, których nie chcesz, aby wszyscy na basenie widzieli. Jest to zrozumiałe, jednak istnieją opcje dla osób z takimi potrzebami.
Niektóre stroje kąpielowe mogą ukryć wrażliwe miejsca i wygładzić sylwetkę. Ponadto, niektóre stroje kąpielowe mają kieszenie i sposoby na umieszczenie różnych odmian protez piersi w przypadku, gdy przeszłaś mastektomię lub lumpektomię. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i zapytaj, czy zna jakiś konkretny rodzaj kostiumu kąpielowego dostosowanego do kobiet przechodzących radioterapię.
Do wiadomości
Ogólnie rzecz biorąc, nie powinnaś ćwiczyć ani zbytnio używać swojego ciała. Spróbuj trzymać się ruchu o niższej intensywności, nawet w basenie. Ponadto, zazwyczaj uważa się, że powinieneś ograniczyć do minimum ciężkie oddychanie.
Dodatkowo, podczas gdy generalnie pływanie jest bezpieczne, istnieją sytuacje, w których może nie być bezpieczne. Należy omówić pływanie z lekarzami, zanim to zrobisz. Twoje ciało będzie w tym czasie dość wrażliwe i musisz mieć to na uwadze.
