Zakażenie dróg moczowych (UTI) może być bolesne i frustrujące, zwłaszcza jeśli ciągle powraca. Podczas gdy antybiotyki zazwyczaj usuwają UTI w ciągu kilku dni, istnieje również kilka prostych środków, które możesz podjąć, aby zapobiec zakażeniu w pierwszej kolejności.
Trzymaj bakterie z dala od swojego organizmu
Aby pożegnać się z pieczeniem, częstym oddawaniem moczu i innymi nieprzyjemnymi objawami, zacznij od tych zmian już dziś.
Pij dużo wody i często sobie ulżyj. Najprostszym sposobem zapobiegania UTI jest wypłukiwanie bakterii z pęcherza i dróg moczowych, zanim zdążą się one w nich osiedlić. Jeśli jesteś dobrze nawodniony, trudno będzie ci wytrzymać zbyt długo bez pójścia do łazienki.
Podcieraj się od przodu do tyłu. Bakterie mają tendencję do zawieszania się wokół odbytu. Jeśli podcierasz się od przodu do tyłu, zwłaszcza po wypróżnieniu, jest mniej prawdopodobne, że dostaną się do cewki moczowej.
Podmywaj się przed seksem i sikaj po nim. Przed seksem używaj mydła i wody. To trzyma bakterie z dala od cewki moczowej. A sikanie po stosunku powoduje, że wszelkie bakterie, które dostały się do dróg moczowych, wracają na zewnątrz.
Trzymaj się z dala od drażniących produktów dla kobiet. Pomijaj płyny do kąpieli, dezodoranty w sprayu, pachnące proszki i inne produkty dla kobiet zawierające substancje zapachowe lub chemiczne.
Przemyśl swoją kontrolę urodzeń. Diafragma, środek plemnikobójczy lub prezerwatywa nasmarowana środkiem plemnikobójczym mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na UTI, ponieważ wszystkie one mogą przyczynić się do rozwoju bakterii. Jeśli często masz UTI i używasz jednej z tych metod kontroli urodzeń, przełącz się na lubrykant na bazie wody na suchość pochwy i rozważ wypróbowanie innej metody kontroli urodzeń, aby sprawdzić, czy to pomaga.
Niektórzy lekarze radzą kobietom, które często mają UTI, aby nosiły bawełnianą bieliznę, brały prysznic zamiast kąpieli i unikały ciasnych ubrań, które mogą uwięzić bakterie w pobliżu cewki moczowej. Chociaż są to dość proste do zrobienia, żaden z nich nie jest poparty danymi naukowymi.
Sprawdź u swojego lekarza
Jeśli często zapadasz na infekcje dróg moczowych, lekarz może zalecić:
-
Samodzielne rozpoczęcie leczenia antybiotykami w momencie wystąpienia objawów
-
Przez pewien czas przyjmuj codziennie małą dawkę antybiotyków
-
Przyjmij pojedynczą dawkę antybiotyków po uprawianiu seksu
Po menopauzie kobiety mają mniej estrogenów w organizmie, co może powodować suchość pochwy i sprawiać, że drogi moczowe są bardziej podatne na infekcje. Krem dopochwowy z estrogenem może pomóc zrównoważyć pH tego obszaru i umożliwić "dobrym" bakteriom ponowny rozkwit.
Sok żurawinowy i suplementy
Prawdopodobnie nie ma nic złego w próbowaniu, ale nie są one sprawdzonym rozwiązaniem.
Przez lata wiele badań skupiało się na substancji zawartej w żurawinie, która ma zapobiegać przywieraniu bakterii do podszewki dróg moczowych. Nowe badania wykazały, że 36-mg bioaktywna formuła PAC z żurawiny pomogła zapobiec i zredukować UTI związane z cewnikiem8, bez skutków ubocznych i oporności związanej z antybiotykami.
Picie soku żurawinowego lub przyjmowanie tabletek z żurawiną jest zazwyczaj w porządku, chyba że przyjmujesz leki rozrzedzające krew, leki wpływające na wątrobę lub aspirynę.
Probiotyki, zwłaszcza w kapsułkach dopochwowych, oraz D-mannoza, rodzaj naturalnego cukru, który można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi nieprzyjaznych bakterii w drogach moczowych, ale oba te środki wymagają dalszych badań.
Przed wypróbowaniem żurawiny lub jakichkolwiek suplementów należy porozmawiać z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę i upewnić się, że nie spowodują one innych problemów.
