Jak to się dzieje
1/16
Wszystko, od starzenia się po złe odżywianie, może sprawić, że paznokcie będą suche, cienkie i łatwe do złamania. Istnieją również pewne metody leczenia i stany chorobowe, które mogą powodować ich łamliwość. Ale nie musisz znosić tego problemu. Odpowiednia pielęgnacja może sprawić, że paznokcie będą zdrowe i mocne.
Przyczyna: Zbyt duża wilgotność
2/16
Kiedy paznokcie są mokre, puchną. Kiedy wysychają, kurczą się. Jeśli Twoje ręce często przebywają w wodzie, zwłaszcza jeśli używasz również ostrych mydeł lub detergentów, ta ciągła zmiana może wysuszyć Twoje paznokcie i sprawić, że staną się miękkie i łatwe do obrania.
Przyczyna: Wiek
3/16
Z wiekiem paznokcie mogą wysychać i rosnąć wolniej. Paznokcie u nóg stają się zazwyczaj grubsze i twardsze, natomiast paznokcie u stóp cieńsze i łatwiejsze do złamania. Nie ma określonego wieku, kiedy to się dzieje i nie zdarza się to każdemu, ale może to być przyczyną Twoich łamliwych paznokci.
Przyczyna: Zespół Raynauda
4/16
Jest to choroba, która wpływa na naczynia krwionośne i sprawia, że Twoje dłonie i stopy nie otrzymują wystarczającej ilości krwi. To sprawia, że paznokcie nie mają tego, czego potrzebują, aby pozostać zdrowe. Łamliwe paznokcie są częstym objawem zespołu Raynauda.
Przyczyna: Niski poziom tarczycy
5/16
Pot jest naturalnym środkiem nawilżającym organizm. Niski poziom hormonu tarczycy, zwany "niedoczynnością tarczycy", zmniejsza ilość potu wytwarzanego przez organizm. W rezultacie włosy, skóra i paznokcie stają się bardziej suche. Oprócz łamliwych paznokci możesz mieć inne objawy, takie jak bóle, zmęczenie, przyrost wagi i problemy z pamięcią.
Przyczyna: Anemia
6/16
Najczęstszą przyczyną anemii, czyli niskiej liczby czerwonych krwinek, jest niewystarczająca ilość żelaza we krwi. Może się to zdarzyć, gdy stracisz zbyt dużo krwi. Możesz się nią również zarazić, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości żelaza w swojej diecie lub cierpisz na schorzenie, które uniemożliwia ci jego wchłanianie. Anemia może sprawić, że Twoje paznokcie będą kruche lub będą się zapadać do środka w kształcie łyżki.
Przyczyna: Leczenie raka
7/16
Łamliwe paznokcie mogą być efektem ubocznym niektórych metod leczenia raka, takich jak chemioterapia. Sucha skóra i paznokcie są powszechne. Mogą stać się cienkie, łatwo pękać i rosnąć wolniej niż normalnie.
Przyczyna: Niewystarczająca ilość składników odżywczych
8/16
Rzadko, łamliwe paznokcie mogą oznaczać, że nie otrzymujesz witamin i minerałów, których potrzebuje Twój organizm. Na przykład, niski poziom wapnia (hipokalcemia) może powodować łuszczenie się skóry, suchość włosów i łamliwość paznokci wraz ze skurczami mięśni.
Wskazówka dotycząca pielęgnacji: Noś rękawiczki
9/16
Łatwym sposobem na ochronę paznokci przed zbyt dużą ilością wilgoci lub ostrymi środkami chemicznymi jest zakładanie rękawiczek podczas zmywania naczyń lub sprzątania domu. Wybierz gumowe rękawice, które są wyłożone bawełną, więc będziesz się mniej pocić.
Porada pielęgnacyjna: Suplementy z biotyną
10/16
Kilka małych badań wykazało, że przyjmowanie codziennej dawki biotyny może pogrubić i wzmocnić paznokcie. Duże ilości mogą zmienić niektóre wyniki badań laboratoryjnych lub wpłynąć na leki na epilepsję. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy możesz tego spróbować.
Wskazówka dotycząca pielęgnacji: Unikaj sztucznych paznokci
11/16
Paznokcie akrylowe, czyli takie, które technik przykleja do naturalnych paznokci, mogą wyrządzić wiele szkód. Aby je przykleić, technik musi spiłować ich powierzchnię, co sprawia, że są one cienkie. Substancje chemiczne zawarte w kleju sprawiają, że są one słabe. Unikaj tej rutyny kosmetycznej, jeśli masz do czynienia z kruchymi paznokciami.
Wskazówka dotycząca pielęgnacji: Jedz więcej białka
12/16
Gdy dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość białka, zwiększa się ilość wytwarzanej przez niego keratyny. Keratyna to białko, które buduje włosy i paznokcie i sprawia, że są mocniejsze. Aby dowiedzieć się, ile gramów dziennie potrzebujesz, pomnóż swoją wagę w funtach przez 0,36.
Wskazówka dotycząca pielęgnacji: Dbaj o krótkie paznokcie
13/16
Regularnie przycinaj i opiłowuj paznokcie, aby uniknąć rozdwajania się paznokci. Obcinaj je na prosto ostrymi cążkami lub nożyczkami do paznokci. Na końcach spiłuj je tak, aby były lekko zakrzywione.
Wskazówka dotycząca pielęgnacji: Pokryj je bezbarwnym lakierem.
14/16
Niektóre lakiery zawierające włókna nylonowe mogą wzmacniać paznokcie i zapobiegać ich odpryskiwaniu lub rozdwajaniu się. Spróbuj stosować je raz w tygodniu, ale unikaj zmywaczy na bazie acetonu, które mogą uszkodzić paznokcie.
Wskazówka dotycząca pielęgnacji: Nałóż balsam
15/16
Balsamy z alfa-hydroksykwasami lub lanoliną mogą być pomocne w przypadku łamliwych paznokci spowodowanych suchością. Przed ich nałożeniem należy namoczyć paznokcie w wodzie przez 5 minut.
Wskazówka dotycząca pielęgnacji: Nie używaj paznokci jako narzędzia
16/16
Czy lubisz otwierać paznokciami puszki po napojach lub inne pojemniki? Daj sobie z tym spokój. Sięgaj po inne przedmioty, aby nie marnować siły swoich paznokci.
