Od lekarza Archiwum
On myśli: "Wow, wygląda seksowniej i goręcej niż kiedykolwiek ją widziałem -- kurczę, jestem podniecony!".
Myśli: "Mam mdłości i jestem zmęczona i czuję się jak blimp -- jeśli on tak bardzo mnie dotknie choć raz, będę krzyczeć!".
Witamy w ciąży - czasie, w którym wiele par odkrywa, że ich życie seksualne stało się przejażdżką kolejką górską, w której żaden z partnerów nie wie, czego może oczekiwać od siebie lub siebie nawzajem.
Przerwane życie intymne
"Od szalejących hormonów i wahań nastroju, do niewiarygodnego zmęczenia, zmiany obrazu ciała, lęków, niepokojów, a czasem ważnych medycznych powodów, aby się nie kochać, nie ma wątpliwości, że ciąża może głęboko wciąć się w życie intymne pary" - mówi dr Shari Lusskin, dyrektor psychiatrii reprodukcyjnej w NYU Medical Center w Nowym Jorku.
W czasie, gdy partnerzy powinni się do siebie zbliżać, Lusskin mówi lekarzowi, że nie jest niczym niezwykłym, że wielu z nich rozpada się w emocjonalnych szwach.
Czasami wydaje się, że cała intymność zatrzymuje się w miejscu - i żadne z partnerów nie rozumie dlaczego" - mówi Lusskin.
Jeśli to brzmi znajomo, nie obawiaj się. Chociaż uprawianie seksu - a konkretnie stosunek płciowy - może być poza zasięgiem przez część lub nawet całą ciążę, intymność nie musi zajmować miejsca. Kluczem, jak twierdzą eksperci, często jest jedynie lekka zmiana sposobu myślenia i ponowne zdefiniowanie tego, co naprawdę oznacza bycie blisko partnera.
Zbyt często pary myślą, że jeśli nie mogą odbyć stosunku - niezależnie od przyczyny - powinny po prostu trzymać się od siebie z daleka i jakby wymazać z pamięci całą koncepcję intymności" - mówi dr Dennis Sugrue, były prezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Edukatorów Seksualnych, Doradców i Terapeutów oraz współautor książki "Sex Matters For Women".
Zamiast tego Sugrue mówi parom lekarskim, że stosunek i orgazm to tylko jeden ze sposobów na doświadczenie intymności -- a jeśli nie jest to możliwe, istnieją inne sposoby na pozostanie blisko.
"Głaskanie i pieszczoty, a czasem po prostu rozebranie się razem i dzielenie się tym, jak czuje się wrażliwość, może pomóc w utrzymaniu silnych więzi intymności między partnerami - nawet jeśli nie dochodzi do stosunku" - mówi Sugrue.
Komunikacja jest kluczem
I przestrzega pary, aby nie przeoczyły mocy intymnej rozmowy, która rozpala te miłosne uczucia.
"Kiedy rozmawiacie o nadziejach, marzeniach, obawach, tęsknotach i sekretnych pragnieniach - zwłaszcza w intymnym otoczeniu - to jest właśnie intymność - i to wzmacnia tę specjalną partnerską więź między mężczyzną a kobietą i utrzymuje ich emocjonalnie blisko" - mówi Sugrue, profesor kliniczny psychiatrii na University of Michigan Medical School.
Brzmi jak rozsądny plan. Ale jak każda kobieta w ciąży może ci powiedzieć, w momencie, gdy ona kładzie głowę na jego ramieniu lub prosi o intymne, spajające przytulenie, jego myśli gwałtownie nurkują poniżej pasa. W ciągu kilku minut ona go odtrąca, a on się złości - i oboje partnerzy kończą z poczuciem winy i złym samopoczuciem.
Co więc poszło nie tak? Eksperci twierdzą, że u podstaw leży brak komunikacji.
Kluczowe jest, aby kobieta dała znać swojemu partnerowi, że brak chęci odbycia stosunku nie oznacza odrzucenia go lub ich związku - po prostu skupia się na ich dziecku przez pewien czas i wyjaśnia fakt, że dzieje się cała masa biologii, z której przynajmniej część kontroluje sposób, w jaki czuje się ona w danym momencie w stosunku do seksu" - mówi dr Jerrold Shapiro, profesor i przewodniczący psychologii doradczej na Uniwersytecie Santa Clara i autor książki "When Men Get Pregnant".
Kiedy mama jest gorąca, a tata nie.
Podczas gdy często to partner w ciąży nie czuje się komfortowo w kwestii uprawiania seksu, Shapiro zwraca uwagę, że nie zawsze tak jest. W rzeczywistości, mówi, czasami to mężczyzna ma sprzeczne uczucia dotyczące stosunku i intymności - i wycofuje się ze związku, nawet jeśli ona jest gotowa do działania.
Shapiro mówi, że sposobem na rozwiązanie tego problemu jest odłożenie na bok wizerunku "mamusi", nawet tylko na chwilę.
"Jeśli kobieta myśli o sobie tylko jako o 'mamusi' i prezentuje się tylko jako 'mamusia' - i jeśli on myśli o niej tylko jako o 'mamusi' - dla mężczyzny może to być prawdziwym wyłącznikiem intymności", mówi Shapiro.
Jeśli jednak kobieta nadal myśli o sobie jako o istocie seksualnej - i zdaje sobie sprawę, że ogólnie rzecz biorąc, większość mężczyzn uważa swoje ciężarne partnerki za niezwykle seksowne na każdym etapie i w każdym rozmiarze - wtedy oboje partnerzy mają większe szanse na kontynuowanie relacji ze sobą w ten sam intymny sposób, w jaki robili to przed poczęciem, z lub bez stosunku.
W rzeczywistości wielu ekspertów zgadza się, że częścią tego, co może utrzymać intymność przy życiu, jest kontynuacja przez oboje partnerów więzi seksualnej, którą wcześniej ustanowili, i próba kontynuowania zaspokajania wzajemnych potrzeb fizycznych, gdy one powstają.
"Dla mężczyzny może to oznaczać dawanie jej tego zmysłowego pocierania stóp -- i nie wychodzenie ponad kostki, jeśli tego właśnie w danej chwili pragnie; dla kobiety może to oznaczać rozpoznawanie potrzeby orgazmu u partnera i pomaganie mu w osiągnięciu tego w jakikolwiek sposób, w jaki uda jej się to zrobić -- nawet jeśli nie wiąże się to ze stosunkiem" - mówi Sugrue.
Nie chodzi o to, by zmuszać się do robienia tego, na co nie ma się ochoty - mówi Sugrue - chodzi o to, by jak najlepiej zaspokoić potrzeby osoby, którą się kocha.
Być może najważniejsze jest uznanie, że w związku chodzi również o partnerstwo - i uświadomienie sobie, że dobre partnerstwo ma wiele elementów, które muszą być honorowane, aby utrzymać intymność.
"W jakiś sposób nasza kultura nie uczy nas, że małżeństwo to coś więcej niż romantyczny łącznik, i nie podkreśla aspektu partnerstwa życiowego. Bo tak naprawdę, kiedy budujesz z kimś życie, jest wiele równie ważnych składników, które wchodzą w skład mieszanki" - mówi Lauren Howard, CSW, psychoterapeutka w prywatnej praktyce w Nowym Jorku.
Pod koniec dnia, Howard mówi, że utrzymanie intymności przy życiu polega na kompromisie, bez utraty siebie. "Nie chcesz dać więcej, niż możesz sobie pozwolić, ale lepiej, abyś dał coś sobie nawzajem, mówi Howard.
7 sposobów na utrzymanie intymności w ciąży
Aby pomóc utrzymać romantyzm i intymność w waszym związku, nasi eksperci proponują następujące dodatkowe sugestie dotyczące ciąży -- i nie tylko!
Nie bierzcie siebie nawzajem - ani seksu - za pewnik.
" Kiedy po raz pierwszy zaczynasz się umawiać, nie ma oczekiwań, że seks będzie za każdym razem - tylko nadzieje - więc traktujesz osobę w taki sposób, aby te nadzieje się spełniły", mówi Shapiro. Tak jak w przypadku randek, tak samo powinno być w przypadku ciąży, mówi, i traktuj swojego partnera odpowiednio.
Ożyw sztukę flirtowania.
"Małżeństwo jest wielozadaniowe - gdy małżeństwo się rozwija i pojawiają się praktyczne sprawy życiowe, masz tendencję do porzucania rzeczy, od których wszystko się zaczęło - pochlebstw, zalotów, flirtów" - mówi Howard. Aby utrzymać intymność, radzi, ożywiajcie wszystkie rzeczy, które robiliście, aby przekonać się do siebie przed ślubem - i flirtujcie ze sobą jak szaleni!
Przynajmniej raz w tygodniu urządźcie "randkę" - bez rozmów o malowaniu pokoju dziecinnego czy nadawaniu dziecku imienia.
"Pary muszą wyodrębnić czas na bycie razem, który skupia się wyłącznie na sobie, co jest ważne, aby kontynuować po urodzeniu dziecka" - mówi Lusskin.
Dodaj trochę tajemniczości do swojego związku i zaskocz swojego partnera od czasu do czasu.
"Przedstaw swojemu partnerowi coś, o czym nie wiedzieli - lub nie wiedzieli, że ty wiesz o czymś. Albo po prostu zrób coś, czego on lub ona może się nie spodziewać -- np. wypożycz film erotyczny lub zorganizuj wspólną kąpiel przy świecach. Wybierzcie coś, co sprawi przyjemność wam obojgu i zróbcie z tego niespodziankę" - mówi Howard.
Dla mężczyzn: Uprawiaj sąd nad ciężarną żoną!
"Traktuj ją z taką samą czułością, jaką miałeś na początku randki. Nie zrobi to wielkiej różnicy dla ciebie, ale zrobi ogromną różnicę dla niej i pomoże wam obojgu pozostać blisko siebie" - mówi Shapiro.
Dla kobiet: Niech będzie częścią Twojej ciąży.
"Pomimo faktu, że twoja najlepsza dziewczyna lub twoja mama może być teraz bardziej zabawna w rozmowie, ważne jest, aby dzielić się tym, co dzieje się z ciążą ze swoim partnerem", mówi Lusskin. Zabierz go na wizyty u lekarza, niech obejrzy USG, a jeśli istnieje medyczny powód, dla którego nie możesz odbyć stosunku, rozważ wprowadzenie swojego lekarza w sytuację, aby pomógł wyjaśnić partnerowi, co się dzieje i dlaczego.
Dla was obojga: Pozostań proaktywny w kwestii utrzymania intymności.
"Nie pozwól, aby twój związek się zsuwał, nawet trochę; jeśli czujesz, że bliskość wymyka się, zrób coś z tym - jeśli masz coś wartościowego, chcesz dbać o to - i o siebie nawzajem", mówi Sugrue.
Uwaga redaktora: Colette Bouchez jest autorką książki Getting Pregnant: What You Need To Know Now, oraz autorką nadchodzącej książki Your Perfectly Pampered Pregnancy: A Beauty, Health and Lifestyle Guide For The Modern Mother-To-Be.
