Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie bezsenności
Następny artykuł
Czy to może być związane z innym schorzeniem?
Niektóre stany chorobowe - a nawet przyjmowane leki - mogą przyczyniać się do przewlekłej bezsenności. Lekarz specjalizujący się w medycynie snu mówi nam o tych powiązaniach i o tym, co możesz zrobić.
Czytaj dalej Artykuł
Terapia poznawcza dla lepszego snu
Terapia poznawczo-behawioralna w przypadku bezsenności ma na celu zmianę nawyków i myśli, które powodują, że nie możesz zasnąć. Dowiedz się więcej o tym, jak działają jej techniki.
Wideo
Hacki na sen
Może warto dwa razy pomyśleć o tej filiżance herbaty lub horrorze przed snem. Oto lista codziennych zmian, które pozwolą ci w końcu zasnąć spokojnie.
Artykuł
Bezpieczne stosowanie leków
Czasami leki są krótkoterminowym rozwiązaniem w przypadku przewlekłej bezsenności. Dowiedz się, które z nich są najbardziej skuteczne, jakie są skutki uboczne i jak je bezpiecznie przyjmować.
Artykuł
Emocjonalne obciążenie
Bezsenność może wpływać na Twój nastrój, a nastrój może mieć wpływ na to, jak dobrze śpisz. Dowiedz się więcej o tym, jak utrata snu wpływa na Twoje emocje.