Jak noworodek wpływa na sen

Być może zdarzyło Ci się już przesiedzieć całą noc, ale czy robiłeś to noc po nocy? Ze wszystkich zmian, które pojawiają się wraz z nowym rodzicielstwem, brak snu może być jedną z najtrudniejszych.

Przed urodzeniem dziecka uważałeś za oczywiste, że możesz iść do łóżka w nocy i spać do rana. Ale noworodki nie respektują normalnego harmonogramu swoich rodziców:

• Noworodki śpią praktycznie całą dobę, ale tylko przez około jedną do dwóch godzin jednorazowo.

• Dzieci zazwyczaj nie zaczynają przesypiać nocy, dopóki nie skończą co najmniej 3 miesięcy.

• W wieku 3 miesięcy wiele dzieci śpi przez pięć godzin.

• Normalne, zdrowe dzieci płaczą około dwóch godzin dziennie do 6 tygodnia życia.

To oznacza dużą stratę snu dla mamy i taty.

Jeśli Twój partner karmi wyłącznie piersią, możesz spać dłużej w pierwszych tygodniach życia dziecka. Ale będziesz też zmieniać pieluchy w środku nocy i uspokajać dziecko, gdy płacze, ale nie jest głodne.

Wszystko w zasięgu ręki

Tak, bycie nowym ojcem może być czasem trudne, ale korzyści płynące z ojcostwa sprawią, że wszystko się opłaci. Postaraj się pamiętać o tych rzeczach, gdy będziesz zmagał się z wyzwaniami tych pierwszych kilku miesięcy.

Zmniejsz swoje oczekiwania.

Nie spodziewaj się, że w trakcie przystosowywania się do nowego dziecka będziesz mogła zachować normalną codzienną rutynę. W niektórych dniach samo wzięcie prysznica będzie dużym osiągnięciem.

Zachowaj pozytywne nastawienie.

Zachowaj pozytywne nastawienie i pracuj ze swoim partnerem jako zespół. To świetny sposób na pielęgnowanie waszego związku.

Pamiętaj -- to nie jest na zawsze.

Pierwsze kilka miesięcy jest często najtrudniejsze. Zanim się obejrzysz, Twoje maleństwo będzie już chodzić i mówić. Pamiętaj, że te pierwsze dni szybko miną, a Ty i Twój partner dostosujecie się do nowego życia razem.