Z archiwum lekarza
Zapytaj każdego rodzica: Ktokolwiek zaprojektował fotelik samochodowy i wózek, był geniuszem.
Pamiętasz "stare" czasy, zaledwie kilka lat temu, kiedy nie były one jeszcze dostępne? Andrea McCoy, MD, z pewnością tak. Jej mąż i bardzo młody syn przylecieli, aby spotkać się z nią na konferencji. "Miał torby zwisające z wózka, fotelik samochodowy przez ramię z moim synem jadącym w nim - był praktycznie w powietrzu! To był naprawdę niezły widok".
McCoy, który jest szefem opieki pediatrycznej w Temple University Children's Hospital w Filadelfii, mówi, że podróżowanie z dziećmi może być przyjemne.
Co najważniejsze, "upewnij się, że przynosisz to, czego twoje dziecko będzie potrzebować na pokładzie -- jedzenie, napoje, leki", mówi lekarzowi. "Dziecko, które odczuwa dyskomfort, jeśli na przykład ma ból związany z ząbkowaniem, będzie cierpiało aż do momentu, gdy wylądujecie".
Zabierz też coś dla malucha do żucia/połykania, aby pomóc w zmianach ciśnienia powietrza. Niemowlę może być karmione w tym czasie, mówi McCoy.
Kolejna porada: Wiosna na bilet lotniczy dla swojego dziecka. "Wiele rodzin nie chce płacić za siedzenie dla swojego malucha, a ja rozumiem ekonomię", mówi. "Ale posiadanie wystarczającej ilości miejsca jest ważne - nie tylko dla ciebie, ale dla ludzi wokół ciebie. Ponadto, dziecko jest znacznie lepiej chronione przypięte pasami do fotelika samochodowego i siedzenia w samolocie, a nie na kolanach rodzica."
Aby Twoje wakacje rozpoczęły się zdrowo, oto kilka dodatkowych wskazówek:
Pakuj się z rozwagą
-
Przygotuj artykuły pierwszej pomocy - chusteczki do rąk, termometr, aspiryna lub Tylenol, bandaże, krem z antybiotykiem, alkohol na ukąszenia pluskiew, balsam do ust, środek przeciwbiegunkowy i środek zobojętniający. Jeśli choroba lokomocyjna jest problemem, zapytaj swojego lekarza o leki. Dostępne są zarówno leki bez recepty, jak i na receptę.
-
Korzeń imbiru, krople cytrynowe, mięty pieprzowe i krakersy z sodą również mogą złagodzić mdłości.
-
Melatonina może pomóc w zasypianiu i zmniejszyć jet lag (zażywać na czas snu przed, w trakcie i kilka dni po, stosując się do wszystkich instrukcji).Twój pracownik służby zdrowia może pomóc w określeniu właściwej dawki i czy melatonina jest odpowiednia dla Ciebie.
Przyjmuj również witaminy. Utrzymanie odporności jest ważne. Dziwne miejsca, dziwne zarazki - możesz nie być odporny, mówi Hyla Cass, MD, asystentka profesora klinicznego psychiatrii na UCLA i autorka książki Natural Highs: Supplements, Nutrition, and Mind-Body Techniques to Help You Feel Good All the Time. Jej rada:
-
Zabierz ze sobą dużo witaminy C i zażywaj 2 gramy (2,000 mg) dziennie na kilka dni przed wyjazdem. Stwierdzono, że duże dawki witaminy C zmniejszają czas trwania i nasilenie przeziębienia. Przynieś dzieciom wiele witamin. Witaminy dla dzieci zawierają składniki odżywcze, które pomagają zrównoważyć nastrój dziecka.
-
Nie zostawiaj leków w otwartej walizce na podłodze. Jeśli masz niemowlęta lub małe dzieci, upewnij się, że wszystkie leki są zabezpieczone.
Spakuj też uspokajające smakołyki. "Sen, dieta, nawodnienie", mówi Cass. "To są wielkie trzy podczas podróży". Radzi, abyś unikał cukru, kofeiny i alkoholu -- wszystkie z nich wywołują wzrost adrenaliny. Najlepszym wyborem jest woda butelkowana, którą miej w torbie.
Szybkie, zdrowe, przyjazne dzieciom przekąski:
-
krakersy pszenne
-
orzechy
-
ser żółty
-
jajka ugotowane na twardo
-
marchewki
Porady dotyczące podróży lotniczych
Fotelik samochodowy i wózek z pewnością ułatwiają podróż - i warto w nie zainwestować, jeśli jeszcze ich nie masz. Będziesz dobrze przygotowany, gdy dotrzesz do celu podróży.
-
Zaplanuj schowanie wózka na pokładzie samolotu przy bramce, a fotelik samochodowy zabierz na pokład.
-
Dla dzieci powyżej 5 roku życia kup dziecięcą walizkę na kółkach; dzieci uwielbiają pomagać w noszeniu.
-
Sprawdź, czy linia lotnicza zezwala na umieszczenie na pokładzie basenu i czy zapewnione są specjalne posiłki dla dzieci.
-
W oczekiwaniu na lot nie próbuj przykuwać dzieci do krzesła, chyba że jest bardzo tłoczno. Przejdź od okna do okna, obserwując samoloty. Albo nadzoruj je w strefie zabaw na lotnisku.
-
Zabierz dzieci do łazienki przed wejściem na pokład.
-
Jeśli dziecko zaczyna krzyczeć, może to oznaczać, że oczyszcza swoje uszy z wysokości. Jest to dobry moment na karmienie piersią lub butelką.
Porady dotyczące podróży drogowych
Przed wyruszeniem w drogę pozwól dzieciom pobiegać przez jakiś czas, aby spalić energię. W trakcie podróży nie omijajcie placów zabaw czy parków typu fast-food. Podróżowanie z dziećmi jest szczególnie przyjemne w czasie drzemki, kiedy rodzice mogą cieszyć się ciszą i spokojem.
-
Zapakuj rzeczy dzieci na wierzchu w bagażniku, aby były łatwo dostępne w trasie. Zabawki przechowuj w pokrowcu z kieszenią, który można zawiesić na przednim siedzeniu.
-
Trzymaj maluchy w foteliku samochodowym (dla maluchów zalecane są foteliki podwyższające), wraz z wygodnymi poduszkami i miękkimi pokrowcami.
-
Pozwól starszym dzieciom wyznaczyć trasę za pomocą małego atlasu drogowego. "OK, dzieci, jesteśmy w South Bend, co jest dalej?"
-
Zabierz ze sobą miskę do mieszania, na wypadek choroby lokomocyjnej. Zabierz ze sobą rolkę ręczników papierowych, a nawet przenośny nocnik dla najmłodszych.
-
Rozpocznij nową grę drogową, gdy pojawią się problemy.
Spraw, by podróż była zabawą
Niech dzieci sprawdzą w Internecie miasto docelowe i zaplanują kilka wyjść i obowiązkowych punktów zwiedzania, mówi Carol Weston, autorka książki For Teens Only i związanej z podróżami książki dla nastolatków Melanie Martin Goes Dutch. "Dzieci lubią trochę niezależności. Ale miej zasady dotyczące minibaru".
-
Kup talię kart. "Te można wytrzepać wszędzie!" mówi Weston.
-
Spakuj ich ulubione zabawki i koce, mówi Cass. Zabierz dużo bielizny i strojów kąpielowych. "Dżinsy i ciężkie rzeczy, być może będziesz musiał oszczędzać".
-
Wybierz się do biblioteki. "Uwielbiamy książki na kasetach w samochodzie" - mówi Weston. Poleca kasetę z książką Of Mice and Men. Jej dziewczynki, 12 i 13 lat, uwielbiają też "Księgę mitów greckich" D'Aulaires.
-
Płyty CD z muzyką są obowiązkowym wyposażeniem słuchawek lub rozrywki w samochodzie. "To także wakacje Twoich dzieci, więc bądź sprawiedliwy" - mówi Weston. "Trochę opery, trochę rapu. Przynieś jedno i drugie."
-
Rozdaj dzienniki podróży na początku podróży, radzi Weston. "Urocze małe indywidualne notatniki. Dzieci mogą to kontynuować, nawet jeśli nie piszą w pamiętniku w domu." Ona również zaopatruje się w pocztówki na przystankach i rozdaje je dzieciom podczas oczekiwania na jedzenie. "Masz, napisz do babci".
Kolejny ratunek: Kiedy podróżujesz z dziećmi, miej sekretną torbę do chwytania. Każde dziecko dostaje małą, zapakowaną niespodziankę - markery, samochodziki z pudełka zapałek, książeczki z puzzlami, naklejki, książeczki z zadaniami, labirynty, karty do nawlekania (włóczka), magnesy, karty Go-Fish, głupi kit, karty do gry i tym podobne. To jest tylko dla nagłych wypadków. Możesz również wyznaczyć prezenty -- "Otwórz tylko wtedy, gdy dotrzemy do St. Louis".
