Jeśli masz złe samopoczucie, możesz nie czuć się całkiem dobrze, ale możesz mieć trudności z określeniem, co dokładnie Ci dolega. Nie jest to stan chorobowy, ale zespół objawów związanych z jakimś innym problemem. Kiedy jesteś w jego zasięgu, możesz odczuwać zmęczenie, ból i brak zainteresowania zwykłymi czynnościami.
W zależności od przyczyny, złe samopoczucie może zacząć się powoli lub uderzyć nagle.
Wiele chorób lub zaburzeń może prowadzić do różnych stopni złego samopoczucia. Mogą one obejmować zarówno choroby wirusowe i choroby krwi, jak i niewydolność organów i zaburzenia psychiczne.
Choroby krótkoterminowe (ostre)
Nagła infekcja, która w końcu przechodzi swój bieg, może wstrząsnąć Twoim organizmem. Istnieje kilka chorób, które są bardziej powiązane ze złym samopoczuciem. Do najczęstszych z nich i ich objawów -- oprócz złego samopoczucia -- należą:
Ostre zapalenie oskrzeli lub płuc. Jeśli masz tę infekcję klatki piersiowej, możesz mieć gorączkę, dreszcze, kaszel i ból w klatce piersiowej.
Mononukleoza ("mono"). Jeśli przyczyną złego samopoczucia jest mononukleoza, może wystąpić ból gardła, ból głowy oraz obrzęk migdałków i węzłów chłonnych.
Grypa. Jeśli masz tego wirusa, możesz mieć gorączkę, kaszel, ból gardła, katar i bóle ciała.
Choroba z Lyme. Jest to infekcja, która pochodzi z ukąszenia kleszcza. Możesz mieć wysypkę, obolałe lub spuchnięte stawy, nocne poty i być wrażliwym na światło.
Zapalenie wątroby. Jeśli masz tę chorobę wątroby, możesz odczuwać objawy grypopodobne i mieć bóle brzucha, ciemny mocz i blade stolce.
Fibromialgia. W przypadku tego schorzenia możesz odczuwać ból i tkliwość stawów, problemy ze snem, kłopoty z koncentracją i poranną sztywność.
Choroby długotrwałe (przewlekłe)
Złe samopoczucie może być wczesną oznaką lub trwającym objawem długotrwałych chorób, takich jak:
Choroba nerek. Jeśli to jest przyczyną złego samopoczucia, możesz mieć również nudności i skurcze mięśni. Możesz wymiotować i nie mieć dużego apetytu.
Ciężka anemia. Jeśli masz to zaburzenie krwi, które wynika z niskiego poziomu żelaza, możesz mieć zawroty głowy i bladą skórę, skurcze nóg i szybkie bicie serca.
Cukrzyca. Jeśli to właśnie ona jest przyczyną Twojego złego samopoczucia, możesz czuć się bardzo spragniony lub głodny. Możesz mieć suchość w ustach i niewyraźne widzenie oraz potrzebować siusiu częściej niż zwykle.
Zastoinowa niewydolność serca. Jeśli masz tę chorobę serca, możesz mieć nieregularne bicie serca, duszności i świszczący oddech. Mogą również puchnąć nogi.
Zapalenie stawów. Wiele form tej choroby stawów może powodować złe samopoczucie. Może również wystąpić ból stawów, sztywność, która poprawia się wraz z aktywnością, oraz mniejszy zakres ruchu.
Zespół przewlekłego zmęczenia. Jeśli jest to powód złego samopoczucia, przez większość czasu czuje się Pani/Pan bardzo zmęczona/y, bez wyraźnej przyczyny. Może się zdarzyć, że sen będzie nieświeży. Możesz mieć również problemy z koncentracją.
Depresja. Ten powszechny stan zdrowia psychicznego może zakłócić Twój sen. Może prowadzić do tego, że czujesz się rozdrażniony, ospały i czujesz się bezradny.
Każdy większy stres dla organizmu, taki jak uraz lub operacja, może również powodować złe samopoczucie.
Leki
Leki, które przyjmujesz, aby poczuć się lepiej, mają czasem skutki uboczne. Wiek, płeć i alergie wpływają na to, jak organizm reaguje na leki. Leki, które mogą powodować złe samopoczucie to:
-
Leki przeciwdrgawkowe
-
Leki przeciwhistaminowe
-
Leki na choroby serca lub wysokie ciśnienie krwi
-
Leki psychiatryczne
Niektóre leki mogą nie powodować złego samopoczucia samodzielnie, ale mogą je powodować, gdy przyjmuje się je z innymi lekami.
Twój styl życia
Jest wiele rzeczy w Twoim życiu, które mogą prowadzić do złego samopoczucia, takich jak:
-
Brak snu
-
Nadużywanie alkoholu
-
Niezdrowa dieta
-
Zbyt dużo kofeiny
-
Brak wystarczającej aktywności
Powinieneś zgłosić się do lekarza, jeśli czujesz się przytłoczony złym samopoczuciem dłużej niż 7 dni. Ponieważ złe samopoczucie samo w sobie nie jest chorobą, lekarz poszuka innych możliwych objawów w celu postawienia diagnozy.
Twój lekarz prawdopodobnie zrobi badanie fizykalne. Może zadać pytania takie jak:
-
Od jak dawna czujesz się źle?
-
Czy masz inne objawy?
-
Czy Twoje złe samopoczucie jest stałe, czy pojawia się i znika?
-
Jakie leki przyjmujesz?
-
Czy masz inne problemy medyczne?
-
Czy możesz wykonać swoje codzienne zadania?
Dopóki lekarz nie zajmie się problemem, który powoduje złe samopoczucie, istnieją rzeczy, których możesz spróbować w domu, aby poczuć się lepiej:
Ćwiczenia. Dobry trening może poprawić apetyt i zwiększyć poziom energii.
Unikaj długich drzemek w ciągu dnia. Popołudniowa drzemka może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej ospały. I może utrudnić zasypianie w nocy.
Odłóż te papierosy. Palenie może prowadzić do raka, chorób serca i innych schorzeń, które mogą pozbawić Cię energii.
Jedz pożywne posiłki i unikaj śmieciowego jedzenia. Nie jest tajemnicą, że jesteś tym, co jesz. A kluczem do dobrego zdrowia jest dobrze zbilansowana dieta.
