Co to jest chemo-mózg?
Chemioterapia może pomóc w walce z rakiem, ale efekty uboczne są niemal pewne. Często zdarza się, że podczas i po leczeniu masz zamglony umysł, zwany "chemo-mózgiem". Być może masz trudności z zapamiętywaniem nazwisk lub nie możesz pracować wielozadaniowo tak dobrze jak kiedyś.
Aż 3 na 4 osoby chore na raka twierdzą, że nie są tak bystre umysłowo. Jest to często spowodowane lekami stosowanymi w chemioterapii, ale może również wynikać z samego raka lub innych problemów, takich jak infekcje, niski poziom krwi, zmęczenie, problemy ze snem lub stres.
Symptomy
Chemo mózg może powodować problemy z myśleniem i pamięcią. Objawy obejmują kłopoty z:
-
Koncentracja i zwracanie uwagi
-
Zapamiętywanie nazwisk, dat i rzeczy codziennego użytku
-
Znajdowanie właściwego słowa lub wykonywanie prostych działań matematycznych (np. bilansowanie książeczki czekowej)
-
Wykonywanie więcej niż jednej czynności w tym samym czasie
-
Wahania nastroju
Diagnoza
Jeśli jesteś w psychicznej mgle, porozmawiaj z dostawcą usług medycznych. Będzie on pytał o Twoje objawy.Będzie również chciał wiedzieć, kiedy zaczęły się Twoje problemy i jak wpływają one na Twoje codzienne życie.
Twój lekarz może zapytać, co sprawia, że twoje objawy są gorsze i lepsze. Czy ty, na przykład, czujesz się lepiej rano niż w nocy? Czy pomaga, gdy jesteś aktywny, gdy jesz, czy po odpoczynku?
Przynieś listę wszystkich leków, które przyjmujesz, nawet jeśli nie są one na raka.
Leczenie
Jeśli chemioterapia zakłóca Twoje codzienne życie, lekarz może zasugerować skorzystanie z pomocy doradcy lub psychologa. Są też inne rzeczy, które mogą pomóc, w tym:
-
Niektóre leki pobudzające i antydepresyjne
-
Ćwiczenia - nawet 5 minut dziennie
-
Dużo snu i odpoczynku
-
Ćwiczenie mózgu poprzez układanie puzzli, grę na instrumencie lub naukę nowego hobby
Pomoce pamięciowe
Proste strategie mogą pomóc w utracie pamięci i dezorientacji. Wypróbuj te wskazówki:
-
Miej przy sobie codzienną listę rzeczy do zrobienia z przypomnieniami.
-
Nie rób multitaskingu. Rób jedną rzecz na raz, aby się nie rozpraszać.
-
Rozłóż karteczki samoprzylepne w całym domu i biurze. Ustaw przypomnienia także na smartfonie.
Jak długo to trwa?
Często mgła znika po zakończeniu chemioterapii. Jednak u niektórych osób zamglone uczucia utrzymują się przez kilka miesięcy, a czasem przez rok lub dłużej.
Dla tych z trwałymi objawami, naukowcy patrzą na leki na choroby takie jak depresja, ADHD, Alzheimer i inne rodzaje demencji. Ale więcej badań musi być zrobione.
Jeśli masz mózg chemo, który utrzymuje się i próbowałeś wszystkich porad samopomocy, porozmawiaj z neuropsychologiem. Jest to lekarz, który specjalizuje się w mózgu i może pomóc w rozpiętości uwagi i pamięci. Znajdą oni obszary, w których potrzebujesz pomocy i powiedzą ci, czy winne są inne uleczalne problemy, takie jak depresja, lęk i zmęczenie.
Pamiętaj, że to jest prawdziwe
Nie tylko sobie to wyobrażasz. Badania pokazują, że rak i jego leczenie powoduje zmiany w mózgu.
Nie bój się prosić rodziny i przyjaciół o wsparcie i delikatne przypomnienia. Grupy wsparcia to kolejny świetny pomysł.
