Skóra to największy organ Twojego ciała, składający się z kilku różnych składników, takich jak woda, białka, lipidy oraz różne minerały i substancje chemiczne. Jeśli jesteś przeciętny, Twoja skóra waży około sześciu kilogramów. Jej zadanie jest kluczowe: chronić Cię przed infekcjami i zarazkami. Przez całe życie Twoja skóra będzie się stale zmieniać, na lepsze lub gorsze. W rzeczywistości Twoja skóra regeneruje się mniej więcej co 27 dni. Właściwa pielęgnacja skóry jest niezbędna dla zachowania zdrowia i witalności tego ochronnego organu.
Jak zachować zdrową skórę?
-
Dokładne oczyszczenie.
Powinnaś wykonywać tę czynność dwa razy dziennie. Na noc, upewnij się, że usunęłaś cały makijaż i odpowiednio oczyściłaś skórę przed pójściem spać.
-
Używaj delikatnego mydła bez zapachu.
-
Zrównoważone odżywianie.
-
Nawilżanie.
Jest to zalecane nawet dla osób, które mają tłustą skórę. Na rynku jest mnóstwo kremów nawilżających, które nie zawierają oleju.
-
Ochrona przeciwsłoneczna.
To prawdopodobnie najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojej skóry. Nawet w zimie i w pochmurne dni, należy codziennie nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym. Należy to robić nawet wtedy, gdy nie przebywamy zbyt często na zewnątrz. Niezbędny jest krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania (lub z napisem, że chroni przed "UVA i UVB") o SPF 30 lub wyższym. Zaleca się również ograniczenie czasu przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach od 10 do 14, oraz noszenie odzieży ochronnej, takiej jak koszula z długim rękawem, spodnie i kapelusz z szerokim rondem.
W ciągu całego życia powinieneś zwracać uwagę na wszystkie części swojej skóry. Zapoznaj się z nią, aby zauważyć wszelkie zmiany, które mogą się pojawić, takie jak różne znamiona lub plamy, które mogą wskazywać na raka skóry. Zawsze, gdy masz jakieś pytania lub obawy, upewnij się, że odwiedzisz swojego lekarza.
Jak działa moja skóra?
Istnieją medyczne określenia dla różnych części skóry. Oto przybliżony przewodnik po tym, co te terminy oznaczają.
Stratum corneum: Zewnętrzna warstwa martwego naskórka
Warstwa rogowa zawiera martwe komórki skóry, które wcześniej znajdowały się w naskórku. Stosowanie peelingów do twarzy i niektórych innych produktów do pielęgnacji skóry powoduje usunięcie lub rozrzedzenie tej warstwy.
Naskórek: Zewnętrzna warstwa skóry
Naskórek jest najcieńszą warstwą skóry, ale to właśnie on odpowiada za ochronę przed trudnymi warunkami otoczenia. Naskórek ma cztery własne warstwy: stratum germinativum, stratum spinosum, stratum granulosum i stratum lucidum. W naskórku znajdują się również różne rodzaje komórek: keratynocyty, melanocyty i komórki Langerhansa. Keratynocyty produkują białko znane jako keratyna, główny składnik naskórka. Melanocyty produkują pigment skóry, znany jako melanina. Komórki Langerhansa zapobiegają przedostawaniu się obcych substancji do skóry.
Skóra właściwa: Środkowa warstwa skóry
Jest to warstwa odpowiedzialna za powstawanie zmarszczek. Skóra właściwa to skomplikowane połączenie naczyń krwionośnych, mieszków włosowych i gruczołów łojowych. Znajdziesz tu kolagen i elastynę, dwa białka niezbędne dla zdrowia skóry, ponieważ zapewniają jej wsparcie i elastyczność. W tej warstwie znajdują się fibroblasty, ponieważ syntetyzują one kolagen i elastynę. W tej warstwie znajdują się również nerwy, które wyczuwają ból, dotyk i temperaturę.
Subcutis: Warstwa tłuszczowa skóry
Zmniejszenie ilości tkanki w tej warstwie powoduje zwiotczenie skóry i powstawanie zmarszczek. W tej warstwie znajdują się gruczoły potowe, tłuszcz i luźna tkanka łączna. Podskórna warstwa jest odpowiedzialna za utrzymanie ciepła w organizmie i ochronę ważnych narządów wewnętrznych.
Kolagen i Twoja skóra
Kolagen znajduje się w skórze właściwej i jest najbardziej obfitym białkiem w skórze, stanowiąc 75% tego organu. To także Twoja fontanna młodości. Jest odpowiedzialny za zapobieganie powstawaniu zmarszczek i cienkich linii. Z czasem czynniki środowiskowe i starzenie się zmniejszają zdolność organizmu do produkcji kolagenu, a także mogą powodować rozpad istniejącego kolagenu.
Twoja skóra i elastyna
Kiedy słyszysz słowo elastyna, pomyśl o elastynie. Białko to znajduje się wraz z kolagenem w skórze właściwej i jest odpowiedzialne za nadanie struktury i wsparcie dla skóry i organów. Podobnie jak kolagen, elastyna ulega wpływowi czasu i czynników zewnętrznych. Zmniejszony poziom tego białka powoduje, że Twoja skóra jest pomarszczona i zwiotczała.
Keratyna a Twoja skóra
Keratyna to najsilniejsze białko w skórze. Dominuje również we włosach i paznokciach. Keratyna jest tym, co tworzy sztywność Twojej skóry.
