Z archiwum lekarza
Po całodziennym zmaganiu się z makijażem, olejkami, pogodą i zanieczyszczeniami, Twoja skóra potrzebuje w nocy czułej opieki. Nawet jeśli jesteś zmęczona, warto poświęcić kilka minut na zastosowanie się do poniższych wskazówek Lisy Ginn, MD, dermatologa kosmetycznego w Chevy Chase, Md.
Umyj twarz w nocy
Nie kładź się spać, dopóki nie zmyjesz makijażu z twarzy. Jeśli pozostawisz go na twarzy, makijaż będzie wnikał w skórę przez całą noc, powodując wypryski, a nawet rozszerzanie porów, co sprawi, że skóra będzie wyglądać starzej.
Ginn poleca środek do demakijażu na bazie oleju, który poradzi sobie nawet z wodoodpornym tuszem do rzęs bez szarpania delikatnej skóry. Użyj wacika, aby przetrzeć płyn do demakijażu po skórze. Następnie zastosuj delikatny preparat do oczyszczania twarzy.
Wzmocnij kolagen dzięki witaminie A
Z wiekiem skóra wytwarza mniej kolagenu, który pomaga zachować jej jędrność.
"Gdybyś nigdy nie przestała produkować kolagenu i nigdy nie uszkodziła kolagenu, nigdy nie pojawiłabyś się zmarszczka, twoje pory pozostałyby małe, nigdy nie powstałaby blizna, a twoja skóra pozostałaby ładna i napięta" - mówi Ginn. "Kolagen jest kluczowy".
Aby pobudzić produkcję kolagenu, co pomoże wygładzić drobne zmarszczki i zmniejszyć widoczność porów, Ginn zaleca stosowanie witaminy A w postaci retinoidu na receptę lub bez recepty każdej nocy. Jako bonus, retinoidy mogą pomóc w rozjaśnieniu brązowych plam.
Zastosuj krem pod oczy
Skóra wokół oczu jest cieńsza niż w innych częściach ciała, a z wiekiem staje się jeszcze cieńsza. Może to prowadzić do powstawania cieni pod oczami i zagłębień.
Ginn radzi, aby szukać kremu lub serum pod oczy z witaminami A, C, E lub K, które mogą pomóc w naprawie skóry i rozjaśnić ciemne kręgi. Jeśli używasz serum, będziesz potrzebować lekkiego kremu pod oczy na wierzchu, aby utrzymać nawilżenie skóry.
Zmień stronę snu
Ginn mówi, że może stwierdzić, na której stronie śpi dana osoba, ponieważ ta połowa jej twarzy ma więcej drobnych zmarszczek.
Niektórzy eksperci zalecają poduszki przeciwzmarszczkowe, ale zanim pójdziesz na wydatki, Ginn zaleca rozpoczęcie nocy na stronie, na której zwykle nie śpisz.
Nawet jeśli skończysz przewracać się we śnie, co prawdopodobnie nastąpi, spędzisz mniej czasu z jedną stroną twarzy wtuloną w poduszkę. Możesz też spróbować spać na plecach.
Bądź szczęśliwy
Ginn podkreśla, że aby dobrze wyglądać, musisz się dobrze czuć. "Po prostu poświęć czas, aby cieszyć się życiem" - mówi Ginn. "To, co dzieje się wewnątrz, z pewnością odbije się na zewnątrz".
Spędź więc kilka minut czytając zabawną książkę lub oglądając humorystyczny klip na YouTube, idź na spacer, zadzwoń do przyjaciela lub rozkoszuj się kawałkiem wyśmienitej ciemnej czekolady. Wszystko w imię piękna!
Porady dotyczące pielęgnacji dłoni i stóp
-
Pielęgnacja stóp.
Kilka razy w tygodniu nacieraj palce i pięty balsamem zawierającym 12% kwasu mlekowego, który pomaga złuszczać suchą skórę. Na ten balsam nałóż cięższy krem, np. z masłem shea lub gliceryną. Następnie nałóż na krem parę skarpet i zrób sobie noc. Nie rób tego jednak co noc. Ginn ostrzega przed noszeniem skarpet każdej nocy, ponieważ ciepłe, wilgotne środowisko jest idealnym środowiskiem dla infekcji grzybiczych.
-
Pielęgnacja dłoni.
Trudno jest używać mocnego kremu do rąk w ciągu dnia bez pozostawiania tłustych śladów na dotykanych rzeczach. Dlatego używaj go na noc. Wmasuj go w dłonie i skórki przed pójściem spać.
