Z archiwum lekarza
Wysoka pozycja, pewność siebie, wiara w siebie - to wszystko są ważne sposoby, aby czuć się jak najlepiej. Ale jak każda kobieta, która kiedykolwiek stanęła przed lustrem, może powiedzieć, że sekrety urody też się liczą!
Chociaż to, jak wyglądamy, może być tylko jedną z części tego, kim jesteśmy, to jednak jest to część nas. A poczucie, że wygląda się najlepiej, może być prawdziwym wzmacniaczem pewności siebie.
Wyglądanie najlepiej nie musi być skomplikowane ani kosztowne. Eksperci twierdzą, że większość z nas musi zwracać uwagę na kilka podstawowych sekretów urody - rzeczy, które pomogą Ci wyglądać i czuć się świetnie bez wydawania dużej ilości czasu i pieniędzy.
Aby pomóc Ci znaleźć wskazówki dotyczące urody, które naprawdę działają, lekarz porozmawiał z najlepszymi ekspertami w dziedzinie pielęgnacji skóry i urody, którzy podzielili się swoimi osobistymi wskazówkami dotyczącymi wspaniałego wyglądu:
Porada urody 1: Nigdy nie lekceważ potęgi kremu nawilżającego
Niezależnie od tego, czy Twoja skóra jest sucha, normalna, czy nawet tłusta, jeśli możesz pozwolić sobie tylko na jeden produkt do pielęgnacji skóry, eksperci twierdzą, że Twoje dolary zostaną dobrze wydane na dobry krem nawilżający.
"Czasami wystarczy dobry krem nawilżający i łagodny środek oczyszczający, aby odjąć sobie lat" - mówi profesor Uniwersytetu Nowojorskiego, dr Rhoda Narins, prezes Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgii Dermatologicznej. Kiedy skóra jest sucha, mówi Narins, każda zmarszczka jest uwydatniona, co sprawia, że wyglądasz starzej.
Jeśli jesteś w wieku 20 lub 30 lat, lekarze mówią, nawilżacze dadzą ci część ochrony, której potrzebujesz, aby utrzymać skórę przed przedwczesnym starzeniem się.
"W latach 20. i wczesnych 30. dobry krem nawilżający może zająć miejsce wielu produktów" - mówi chirurg plastyczny z Park Avenue, Darrick Antell, MD.
Czym więc dokładnie jest "dobry" krem nawilżający? Dermatolog Charles E. Crutchfield III, MD, opisuje to w ten sposób: "To produkt, który będzie robił wszystko - od delikatnego dodawania wilgoci, przez uszczelnianie uzyskanej wilgoci, po pomaganie skórze w wytwarzaniu większej ilości wilgoci - a to, który rodzaj wybierzesz, powinno być oparte na indywidualnych potrzebach Twojej skóry".
Jeśli skóra jest normalna lub sucha, szukaj kremów nawilżających zawierających alfa hydroksykwasy. Mogą one pomóc skórze w samodzielnym wytwarzaniu większej ilości wilgoci, mówi Crutchfield, profesor kliniczny dermatologii na University of Minnesota Medical School.
Jeśli skóra jest bardzo sucha, sugeruje on również produkty wykorzystujące technologię zwaną emulsją pęcherzykową.
"Ta technologia wykorzystuje mikroskopijne sfery, które są naprzemiennymi warstwami wilgoci i wody, które powoli uwalniają się w ciągu dnia, więc otrzymujesz ciągłe nawilżenie", mówi Crutchfield.
Jeśli skóra jest tłusta, poszukaj lekkiego, delikatnego kremu nawilżającego - ale nie pomijaj tego kroku, ostrzega Crutchfield.
"Olej to nie wilgoć, a nawet jeśli masz nadmiar oleju, nadal potrzebujesz nawilżenia" - mówi.
Porada dla urody 2: Ochrona przeciwsłoneczna jest najlepszym produktem do pielęgnacji skóry.
Zanim udasz się do chirurga plastycznego, zanim wydasz pół wypłaty na ten drogi krem przeciwzmarszczkowy, a właściwie zanim zrobisz cokolwiek, zastosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym.
Większość z nas wie, że zmniejsza on ryzyko zachorowania na raka skóry, ale czy wiedziałaś również, że jest to niezwykły sekret urody, który może pomóc zachować młody wygląd skóry?
Powodem tego, jak twierdzą eksperci, jest fakt, że kiedy filtr przeciwsłoneczny blokuje szkodliwe promienie słoneczne, blokuje również ich efekty starzenia.
"Słońce wpływa na produkcję kolagenu w skórze, a bez kolagenu skóra nie będzie naturalnie utrzymywać pulchnego, wilgotnego, młodzieńczego i pozbawionego zmarszczek wyglądu" - mówi Antell. Jego zdaniem, jeśli będziesz wystawiać się na działanie słońca, skóra będzie miała zmarszczki na długo przed czasem.
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii, bez ochrony przeciwsłonecznej, już kilka minut codziennego przebywania na słońcu przez lata może spowodować zauważalne zmiany w wyglądzie i odczuwaniu skóry.
Zobaczysz nie tylko więcej zmarszczek i cienkich linii, ale także więcej piegów, plam starczych i pajączków. Sama skóra może wyglądać na szorstką i skórzastą lub luźną i wiotką - wszystko to dzięki słońcu.
Filtr przeciwsłoneczny może chronić skórę przed tymi szkodliwymi promieniami, dzięki czemu nawet jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu, Twoja twarz nie będzie zdradzać Twojego wieku.
Crutchfield radzi, by wybierać krem z filtrem przeciwsłonecznym o wartości SPF 15 lub wyższej. Ponieważ słońce niszczy jego skuteczność z czasem, jeśli zamierzasz przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym przez dłuższy czas, nakładaj go ponownie co godzinę lub dwie.
Inna opcja: Użyj swojego zwykłego filtra przeciwsłonecznego przed nałożeniem makijażu (powinien być nałożony najpierw, przed wszystkim). Następnie, do poprawek, użyj lekkiego, półprzezroczystego pudru mineralnego, aby dodać dodatkową ochronę w ciągu dnia.
"Te pudry zawierają naturalny filtr przeciwsłoneczny, a ponieważ zwykle nie gromadzą się na skórze, możesz dodawać ochronę przez cały dzień", mówi Crutchfield.
Porada dla urody 3: Mądrze wybierz środek oczyszczający
Jeśli jesteś zwolenniczką "mydła i wody", być może powinnaś przemyśleć swoją strategię oczyszczania. Dermatolodzy twierdzą, że jedną z najlepszych wskazówek dotyczących urody jest używanie najdelikatniejszego środka czyszczącego, jaki możesz znaleźć - i używanie go oszczędnie.
"Choć pokusa mycia twarzy kilka razy dziennie (lub więcej, jeśli skóra jest tłusta) może być ogromna, nadmierne oczyszczanie nie tylko nie pomoże, ale jeśli używasz ostrych produktów - zwłaszcza mydła - możesz zaszkodzić swojej skórze" - mówi Crutchfield.
Myjąc twarz zbyt często - więcej niż dwa razy dziennie - możesz uszkodzić naturalną barierę lipidową, czyli ochronny płaszcz smarujący, który zapewnia skórze zdrowy wygląd i samopoczucie.
"Po utracie tej ochrony i zaburzeniu integralności bariery skórnej, skóra staje się sucha - co oznacza, że może pękać, łuszczyć się, swędzieć, piec, kłuć lub w dowolnej kombinacji" - mówi Crutchfield. Oznacza to również, że możesz wyglądać starzej niż masz lat.
Rozwiązanie: Myć skórę nie częściej niż dwa razy dziennie i mądrze wybierać środki oczyszczające.
Porada dla urody 4: Używaj odpowiednich narzędzi do odpowiednich zadań
Możesz mieć najlepszy cień do powiek, jaki można kupić za pieniądze, najbardziej luksusowy podkład na świecie, bronzer prosto z kosmetyczki supermodelki. Ale jeśli nie masz odpowiednich narzędzi do ich zastosowania, ich zalety zostaną utracone.
Co składa się na "właściwe" narzędzia? Pędzle powinny być miękkie i delikatne dla skóry, ale również posiadać substancję, dzięki której produkt będzie mógł zostać przeniesiony na powierzchnię skóry. Jeśli zanurzysz pędzel w cieniu lub różu do policzków, a kolor odpadnie zanim dotrze do twarzy, to jest to zły pędzel - mówią eksperci.
Porada urody 5: co dwa lata zmieniaj fryzurę i makijaż
Jeśli wchodząc na spotkanie w liceum usłyszysz chór "Nie zmieniłaś się ani trochę", biegnij, biegnij, biegnij do najbliższego salonu piękności!
Eksperci twierdzą, że jeśli nie możesz nawet przypomnieć sobie, kiedy ostatnio zmieniałeś włosy i makijaż, to jest to zdecydowanie przeterminowane.
"Idealnie byłoby, gdyby Twój wizerunek, w tym włosy i makijaż, był aktualizowany co najmniej co dwa lata - i wcześniej, jeśli style zmieniają się dramatycznie" - mówi ekspert od fryzur z Beverly Hills i osobowość QVC Nick Chavez.
Utrzymując swój wygląd aktualny, mówi Chavez, wyglądasz również młodziej i bardziej nowocześnie. "Nic tak nie dezaktualizuje kobiety, jak przestarzałe włosy i makijaż" - mówi Chavez.
Jeśli minęło już trochę czasu, odkąd dokonałaś zmiany, odwiedź stoiska z kosmetykami do makijażu w swoim ulubionym domu towarowym lub kosmetycznym i nie bój się poprosić o pomoc. Większość lepszych linii jest sprzedawana przez artystów makijażu, którzy mogą szybko zorientować się, co jest nowe.
