Pierwsze kilka tygodni po urodzeniu dziecka przynosi wiele zmian w Twoim organizmie. Zmiany te mogą powodować efekty uboczne, takie jak poporodowe bóle głowy.
Rodzaje poporodowych bólów głowy
Istnieją pierwotne bóle głowy i wtórne bóle głowy. Oba mogą wystąpić w okresie połogu.
Pierwotny ból głowy nie jest spowodowany przez inne schorzenie. Ból może być trudny do przeżycia, ale ból głowy nie jest niebezpieczny. Twój mózg nie może wyczuć bólu, więc ból, który czujesz, jest spowodowany obrzękiem naczyń krwionośnych, mięśni i nerwów w szyi i głowie. Istnieje kilka rodzajów pierwotnych bólów głowy, w tym:
-
Migreny: Typowo odczuwane po jednej stronie głowy, migreny mogą powodować pulsujący ból, nudności i wrażliwość na światło, hałas i zapachy.
-
Napięciowe bóle głowy: Zwykle obejmują one ból po obu stronach, a czasem wrażliwość na światło i dźwięk.
-
Klasterowe bóle głowy: Często odczuwane po jednej stronie głowy, za jednym okiem, klastrowe bóle głowy mogą występować o tej samej porze dnia przez kilka tygodni.
-
Hipniczne bóle głowy: Występują w nocy, zazwyczaj u osób w wieku od 40 do 80 lat.
Wtórne bóle głowy są poważniejsze. Zwykle pojawiają się znikąd i powodują silny ból. Może być spowodowany przez inny problem zdrowotny, który wyzwala ból w szyi i głowie, jak:
-
Uraz głowy
-
Uraz szyi
-
Zakażenie mózgu
-
Guz mózgu
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Tętniak
Przyczyny poporodowych bólów głowy
Prawie połowa kobiet ma bóle głowy w pierwszych tygodniach po urodzeniu dziecka, a szczególnie często występują one w pierwszym tygodniu. Przyczyny poporodowych bólów głowy obejmują:
-
Gwałtowny spadek hormonów
-
Za mało płynów
-
Niewystarczająca ilość jedzenia
-
Za mało snu
-
Napięcie mięśni spowodowane wypychaniem dziecka
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Preeklampsja (wysokie ciśnienie krwi w ciąży)
-
Zakażenie zatok
-
Skrzep krwi
-
Duże krwawienie
-
Założenie znieczulenia zewnątrzoponowego
Gwałtowny spadek poziomu estrogenów i progesteronu może również powodować poporodowe nocne poty. Połączenie zmian hormonalnych, utraty wody z potem i niewystarczającej ilości snu może spowodować poporodowy ból głowy.
Jeśli miałaś bóle głowy przed ciążą, jesteś starsza lub miałaś wiele porodów, możesz być bardziej narażona na poporodowe bóle głowy.
Zabiegi na poporodowe bóle głowy
Jeśli masz ból głowy po urodzeniu dziecka, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz poważnego problemu zdrowotnego. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić poporodowy ból głowy, w tym:
-
Więcej snu
-
Stosuj dobrze zbilansowaną dietę
-
Pij więcej wody
-
Zastosuj chłodny kompres lub okład z lodu
-
Odpoczywaj w ciemnym i cichym pomieszczeniu
-
Zażyj niewielkie ilości środków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen lub ibuprofen
-
Pij niewielkie ilości kofeiny
-
Zrób sobie masaż
Jeśli karmisz piersią, ważne jest, aby uważać na leki dostępne bez recepty i środki naturalne, które wypróbowujesz. Niektóre leki mogą przedostać się do mleka matki, które następnie przekazywane są dziecku. Acetaminofen i ibuprofen są bezpieczne w normalnych dawkach, ale najlepiej najpierw porozmawiać z lekarzem.
Jeśli ból głowy jest spowodowany innymi problemami zdrowotnymi, lekarz może podać Ci płyny dożylne, leki na nadciśnienie lub inne leki przeciwbólowe, które są bezpieczne dla karmienia piersią. Może również zalecić odpoczynek w łóżku.
Czasami bóle głowy są spowodowane znieczuleniem zewnątrzoponowym. Jeśli ból głowy nie ustępuje po zastosowaniu innych metod leczenia, lekarz może podać Ci plaster z krwią, który może pomóc.
Nagłe objawy poporodowego bólu głowy
Poporodowe bóle głowy zazwyczaj pojawiają się zaraz po urodzeniu dziecka, zwykle w ciągu pierwszych sześciu tygodni. Czasami jednak bóle głowy są oznaką czegoś poważnego. Porozmawiaj z lekarzem natychmiast, jeśli doświadczasz innych objawów, w tym:
-
Utrata wzroku
-
Wymioty
-
Pojawia się nagle
-
Silny ból
-
Numbness
-
Szybkie bicie serca
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Utrata przytomności
-
Duże krwawienie
-
Grzmiący ból głowy, ciężki rodzaj bólu głowy, który pojawia się nagle i często powoduje nudności i wymioty
Są to objawy zagrożenia medycznego i wymagają natychmiastowej uwagi.
Zapobieganie poporodowym bólom głowy
Zmiany hormonalne są częścią posiadania dziecka i nie są czymś, czego możesz uniknąć. Chociaż zmiany te mogą powodować poporodowe bóle głowy, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby im zapobiec.
Samoopieka. Jedz zdrową dietę i pij dużo wody. Pamiętaj, że karmiąc piersią, tracąc wodę i pocąc się, możesz tracić więcej niż przyjmujesz. Ponadto, jeśli lekarz przepisał Ci leki, upewnij się, że przyjmujesz je regularnie.
Staraj się wysypiać. Jest to trudne, gdy masz nowe dziecko, które może być często budzone w nocy, ale zaplanuj sobie drzemkę, gdy dziecko się zdrzemnie. Jeśli to możliwe, poproś partnera lub członka rodziny o zajęcie się nocnym karmieniem, abyś mogła więcej spać i czuć się lepiej
Naucz się oznak bólu głowy. Dowiedz się, jak czuje się Twoje ciało, zanim pojawi się ból głowy i przygotuj z partnerem plan, co możesz zrobić, gdy to się stanie.
Ważne jest, aby najpierw zadbać o siebie, abyś mogła zająć się swoim dzieckiem. Jeśli masz poporodowe bóle głowy, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że nie jest to coś poważnego.
