Zaparcia są powszechne u kobiet w czasie po porodzie, który jest znany jako okres poporodowy. Okres poporodowy to pierwsze sześć tygodni po porodzie. W tym czasie twoje ciało zaczyna się leczyć i dostosowuje się do tego, że nie nosi już dziecka.
Zaparcia po porodzie
W okresie połogu wiele rzeczy może się wydarzyć, gdy Twoje ciało próbuje wrócić do normy. Jedną z rzeczy, z którymi może mieć do czynienia Twoje ciało są zaparcia. Zazwyczaj jelita wracają do normy kilka dni po urodzeniu dziecka.
Zaparcia. Kiedy masz zaparcia, masz niewygodne i rzadkie wypróżnienia. Wtedy oddajesz twardą i suchą kupę, a do tego niezbyt dużą. Zaparcia to najczęstszy problem z układem pokarmowym.
Niektóre z przyczyn zaparć obejmują:
-
Brak wystarczającej ilości wody w organizmie. Jedzenie dużej ilości błonnika bez picia wystarczającej ilości wody może prowadzić do zaparć. Błonnik w twojej kupie potrzebuje wody, aby być wystarczająco dużym, abyś mógł przejść.
-
Brak błonnika w diecie. Błonnik nie jest trawiony przez organizm, więc sprawia, że kupa jest większa i łatwiejsza do oddania.
-
Zmiana rutyny. Zmiany w normalnej rutynie zaburzają wypróżnienia.
-
Niektóre leki. Leki takie jak narkotyki, leki przeciwdepresyjne i przeciwnadciśnieniowe mogą powodować zaparcia.
-
Ciąża. Kiedy jesteś w ciąży, rosnące dziecko w twoim łonie wywiera nacisk na jelita. Również zmniejszona aktywność i zmieniające się poziomy hormonów z powodu ciąży mogą od czasu do czasu powodować zaparcia.
-
Starzenie się. Z wiekiem mięśnie jelit tracą część swojej siły. Inną przyczyną zaparć w starszym wieku jest przyjmowanie dużej ilości leków.
-
Ignorowanie chęci pójścia do toalety. Ignorowanie potrzeby zrobienia kupy, kiedy twoje ciało tego chce, może utrudnić zrobienie kupy, kiedy tego chcesz. Dzieje się tak dlatego, że Twój organizm wchłania wodę z kupy, gdy jest ona jeszcze w Twoim organizmie.
-
Nie ćwiczenie. Brak ćwiczeń lub ograniczony ruch mogą powodować zaparcia.
-
Zespół jelita drażliwego. Zaparcia są jednym z objawów zespołu jelita drażliwego.
-
Hospitalizacja. Odpoczynek w łóżku jest częstą przyczyną zaparć. Jest to spowodowane zmianą rutyny, przyjmowaniem mniejszej ilości pokarmu, potencjalnym bólem spowodowanym operacją oraz stosowaniem leków przeciwbólowych, takich jak morfina.
Objawy zaparcia. Należy pamiętać, że objawy zaparcia mogą wyglądać jak inne stany chorobowe. Z tego powodu zawsze należy porozmawiać z lekarzem w celu uzyskania jednoznacznej diagnozy stanu zdrowia. Różne osoby mogą doświadczać objawów zaparcia w różny sposób.
Oto lista najczęstszych objawów zaparć:
-
Bolesne oddawanie kupy
-
Oddawanie małej, twardej, suchej kupy
-
Uczucie, że jelito nie jest puste nawet po zrobieniu kupy
-
Wypróżnienie powodujące nadmierny wysiłek
-
Oddawanie kupy trwa dłużej niż zwykle
-
Wzdęcia
-
Skurcze lub ból w żołądku lub jelitach
Przyczyny zaparć poporodowych. Zaparcia poporodowe występują u wielu kobiet po porodzie. Dzieje się tak po tym, jak wypróżnienia zaczynają się wznawiać kilka dni po porodzie. Jednak kilka kwestii może powodować problemy, gdy Twój układ pokarmowy wraca do normy. Niektóre z przyczyn zaparcia poporodowego obejmują:
-
Hormony ciążowe
-
Hemoroidy
-
Suplementy żelaza
-
Bolesne miejsce po episiotomii, jeśli była ona wykonywana
-
Uszkodzenie zwieracza odbytu podczas porodu
Porady, które pomogą Ci poradzić sobie z zaparciami po porodzie. Poniżej znajdują się wskazówki, które możesz wykorzystać, jeśli doświadczasz zaparcia poporodowego:
-
Pij dużo płynów (co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie)
-
Włącz do swojej diety takie rzeczy jak zielone warzywa, płatki śniadaniowe (pełnoziarniste), chleb, owoce i otręby
-
Dużo odpoczywaj
-
Jedz śliwki (naturalny środek przeczyszczający)
-
Pij codziennie rano ciepły płyn
-
Stosować łagodne środki przeczyszczające lub suplementy błonnika, jeśli inne metody nie działają
Powikłania zaparć
Czasami zaparcia mogą nie ustąpić. Może to doprowadzić do tego, że stanie się ono przewlekłe i mogą wystąpić poważne powikłania. Powikłania zaparć mogą obejmować:
-
Wypadnięcie odbytnicy: Jest to spowodowane powtarzającym się napięciem przy próbie oddania kupy, co powoduje, że część wyściółki odbytu wychodzi na zewnątrz.
-
Nietrzymanie stolca: Po pewnym czasie, gdy twoje jelita nie są w stanie pozbyć się odpadów, mogą stać się tak pełne, że część kupy wypływa sama.
-
Nietrzymanie moczu: Stałe napinanie się podczas opróżniania jelita osłabia mięśnie dna miednicy. To powoduje mimowolne oddawanie moczu, zwłaszcza gdy się śmiejesz, kichasz lub kaszlesz.
-
Hemoroidy: Zbytnie przeciąganie się podczas oddawania kupy może uszkodzić naczynia krwionośne w odbytnicy.
-
Wypadnięcie kału: Jest to sytuacja, w której odbytnica jest tak wypełniona kupą, że mięśnie jelita nie są w stanie jej wypchnąć.
Zapobieganie zaparciom po porodzie
Zapobieganie polega głównie na dodaniu do swojej diety pokarmów bogatych w błonnik i piciu większej ilości płynów w okresie połogu.
