Z archiwum lekarza
Teksańczyk (i honorowy mieszkaniec Malibu) Matthew McConaughey jest znany nie tylko ze swoich przebojowych filmów - "Adwokat z Lincolna", "Tropic Thunder", "Zabójczy Joe" - ale także z zatrzymującej ruch uliczny, przystojnej urody. Jednak jego dobre uczynki mogą przyćmić pozornie niezatarte wrażenie, jakie wywierają na publiczności te ceruleanowe niebieskie oczy i spódnica.
McConaughey, lat 42, jest siłą napędową fundacji J.K. Livin (jklivinfoundation.org), która finansuje pozaszkolny program fitness i wellness dla niektórych najbardziej wrażliwych nastolatków z miasta. Nazwa fundacji to skrót od "Just Keep Living", osobistej mantry zainspirowanej odejściem ojca, który zmarł w momencie, gdy kariera aktora ruszyła pełną parą dzięki kultowemu filmowi "Dazed and Confused" z 1993 roku.
Aktor, grający obecnie główną rolę w komedii Stevena Soderbergha Magic Mike, która ma swoją premierę 29 czerwca, był zainteresowany pracą z nastolatkami, którzy są "w wieku przejściowym, gdzie konsekwencje nie są tylko kolejnym minusem, jeśli znowu coś spieprzysz". Zaprojektował więc program, który "zapobiega, zanim trzeba leczyć" - mówi.
The Roots of J.K. Livin
Rozpoczęty w 2008 roku w Venice w Kalifornii, w szkołach publicznych o niskich dochodach, program jest w równym stopniu programem ćwiczeń, planem żywieniowym, grupą wsparcia, działaniami na rzecz społeczności i bezpiecznym schronieniem. Zapraszamy chłopców i dziewczęta ze szkół średnich, którzy chcą uciec z betonowej dżungli po ostatnim dzwonku w szkole i zanim rodzice wrócą do domu z pracy.
Z dodatkowymi lokalizacjami w Dallas i Austin w Teksasie oraz niedawną ekspansją w Nowym Orleanie, j.k. livin spotyka się w szkolnych kampusach dwa razy w tygodniu na dwie godziny. Sesje koncentrują się na tematycznych miesięcznych planów lekcji stworzonych przez McConaughey, dyrektora fitness programu i nauczyciela fizyki Missy Shepherd, dietetyka z Los Angeles Rachel Beller, RD i giganta wydawniczego dla dzieci Scholastic. Pierwsze 30 minut poświęcone jest na rozmowę i naukę, a reszta czasu przeznaczona jest na "poruszanie ich ciał i ćwiczenia" - mówi aktor.
W 14 programach Active J.K. Livin bierze udział średnio 200 dzieci z każdej szkoły, a od początku istnienia fundacji pomogły one ponad 2000 nastolatków. Każda grupa ma swój własny przebieg i niuanse, ale jednym wspólnym czynnikiem jest obietnica wyznaczenia i osiągnięcia osobistych celów sprawnościowych, niezależnie od tego, czy chodzi o stworzenie drużyny piłkarskiej, czy przebiegnięcie 10-minutowej mili. "Nie chodzi o to, by ktoś został dekatletą lub dziewczyną z okładki" - mówi McConaughey, wyjaśniając, że dążenie do sprawności fizycznej buduje coś więcej niż zdrowe ciało - buduje "ważne poczucie własnej wartości" wśród grupy, która często nie osiąga swojego potencjału i jest trapiona przez słabe oceny, zły stan zdrowia i niski wskaźnik ukończenia szkoły.
The Lessons of J.K. Livin
Chodzi więc o to, by zarówno się spocić, jak i otworzyć umysł. Dzięki kadrze nauczycieli i trenerów zatrudnionych i opłacanych przez J.K. Livin za ich udział w zajęciach pozaszkolnych, program oferuje dzieciom bardzo potrzebne emocjonalne i fizyczne wskazówki. Dla McConaughey'a to poradnictwo zaczyna się od nauki liczenia swoich błogosławieństw - i utrzymywania pozytywnego nastawienia.
"Chcemy, aby dzieci miały i rozumiały wdzięczność ... aby otworzyć drzwi do nowych rzeczy w swoim życiu", mówi, wskazując na "krąg wdzięczności", integralną część programu, podczas której dzieci omawiają to, za co są wdzięczne. "Kiedy dzieci w końcu czują się na tyle swobodnie, by stać się częścią kręgu wdzięczności - a nie jest to łatwe, ponieważ mówienie 'dziękuję', kiedy jest się przed grupą ludzi nie jest zbyt fajne - byłem najbardziej zaskoczony, kiedy były wdzięczne [za] fundację, że mają teraz bezpieczne miejsce, do którego mogą się udać".
Wielu uczestników programu pochodzi z domów z jednym rodzicem, niektórzy z zapracowaną matką walczącą o utrzymanie wszystkiego razem. Wielu z nich wyraziło zdziwienie, że J.K. Livin jest skłonny poświęcić im tyle czasu i uwagi. Inni, jak mówi, donoszą: "'Jestem mniej zestresowany, kiedy wracam do domu [teraz]. Mam więcej szacunku dla wszystkiego, co robi moja mama, jak ciężko pracuje. Pokazałeś mi to."
Matthew McConaughey: Giving Back
McConaughey uważa, że do założenia fundacji zainspirował go jego własny ojciec, który "zawsze uczył mnie dawać coś od siebie". Jest to również powód, dla którego aktor oczekuje, że dzieci z programu pokażą się w swoich społecznościach.
"Tak, to jest darmowe", mówi o swojej fundacji. "Ale to nie może być ulica jednokierunkowa! Otrzymujesz więcej z tego, co jest ci dane, kiedy to, co jest ci dane, wymaga, abyś dał coś w zamian. Wprowadziliśmy pracę społeczną. Nie wiedziałem, jak zareagują dzieci. Myślałem, że powiedzą: "Nie, stary, nie oddam swojej soboty, żeby pójść na dół i zapakować jedzenie dla żołnierzy w Afganistanie!". Ale oni to kochają i w pełni uczestniczą. Są bardziej dumni, a to daje programowi trochę więcej zębów, ponieważ wymaga to od dzieciaków czasu i wysiłku. Uwielbiają tę odpowiedzialność".
On również pokazuje się dla nich, często zaskakując "swoje" dzieci we wszystkich 14 lokalizacjach, kiedy nie kręci filmu. "Zadzwoni do mnie i powie: 'Idę z dziećmi pobiegać'" - mówi Shannon Rotenberg, dyrektor wykonawczy fundacji. "Jest tam, ćwicząc z nimi, przez cały czas".
McConaughey mówi również i żyje tym, jak ważne jest pozostanie pozytywnym, czego, jak mówi, nauczył się od swoich ciężko pracujących rodziców. (Tata prowadził firmę dostarczającą rury naftowe; mama była nauczycielką na zastępstwie) "Jedno porzekadło, na którym się wychowaliśmy, brzmiało: 'Brzmisz jak dzieciak, który czepia się, że nie ma butów. Ale co z dzieckiem, które nie ma stóp?' Co na to powiesz?"
Nutrition the J.K. Livin Way
Aktor mówi, że takie lekcje życia doprowadziły do tego, że "nie biorę rzeczy za pewnik". Każdego dnia przypominam sobie: Ten dzień nie był gwarantowany. Obudziłeś się. Twoje dzieci są zdrowe. Twoja kobieta ma się dobrze. Masz dom. Stawiasz posiłki na stole. Nie mówię, że nie muszę robić w życiu więcej. Mówię, że lepiej, żebyś był cholernie zadowolony, a jeśli nie uściśniesz dłoni i nie powiesz dziękuję - czy to do siebie, czy do Boga - to naprawdę zatrzyma to krążenie i powstrzyma inne dobre rzeczy przed wejściem w twoje życie."
Zachowanie pozytywnego nastawienia to jedno - uzyskanie i utrzymanie zdrowia to drugie. Weźmy na przykład jedzenie. Dietetyk Beller, dietetyk w programie NBC The Biggest Loser i założycielka Beller Nutrition Institute w Los Angeles, udziela comiesięcznych porad żywieniowych dla programu J.K. Livin. Opracowuje ona "przyjazne dla budżetu, zdrowe przepisy, które dzieci mogą wykonać w domu i podzielić się nimi z rodziną", mówi.
"Tym dzieciom trzeba po prostu pokazać, że plan działań żywieniowych jest dla nich rzeczywistością" - mówi Beller. "Nie widzą, że to działa w ich życiu, dopóki nie przedstawisz konkretnych sugestii. Wymyśliłam jedną lekcję o nazwie Making Fiber Your BFF. Zamiast jeść na śniadanie muffinki z jagodami - co w zasadzie jest jedzeniem ciasta, kosztuje prawie 3 dolary i ma około 500 kalorii - proponuję płatki owsiane. Kosztuje od 50 do 70 centów. Dodaj jabłko i trochę cynamonu, a masz pyszny, pożywny posiłek, który będzie napędzał twój poranek. Nawet wysokobłonnikowe płatki zbożowe z mlekiem w kubku [to-go] działają, jeśli dziecko jest pod presją czasu. Chodzi o dokonywanie właściwych wyborów".
Związek między dobrym odżywianiem a wynikami w nauce
Ustanowienie zdrowych nawyków żywieniowych jest szczególnie ważne dla dzieci w ubóstwie, dodaje Dianne Neumark-Sztainer, PhD, MPH, RD, profesor w Division of Epidemiology and Community Health na University of Minnesota's School of Public Health, gdzie rozpoczęła trwający program badawczy Project EAT (Eating Among Teens).
Jej badania pokazują, że zróżnicowani etnicznie chłopcy zmagają się ze swoją wagą bardziej niż ich kaukascy odpowiednicy, mówi. "Częstość występowania otyłości wśród [amerykańskich] chłopców wzrosła o 7,8% od 1999 do 2010 roku, z dużymi różnicami etnicznymi/rasowymi. U [afroamerykańskich] chłopców częstość występowania otyłości wzrosła z 14,4% do 21,5%, a wśród chłopców latynoskich częstość występowania otyłości wzrosła z 19,7% do 33,6%."
Otyłość nie wzrosła tak drastycznie wśród zróżnicowanych etnicznie dziewcząt w ciągu ostatniej dekady. Ale badania przeprowadzone w 2010 roku przez Uniwersytet Kalifornijski w San Francisco i opublikowane w Pediatrics pokazują, że afroamerykańskie, latynoskie i rdzenne amerykańskie dziewczęta w piątej, siódmej i dziewiątej klasie w Kalifornii były dwa do trzech razy bardziej narażone na wysoki wskaźnik masy ciała (BMI) niż białe dziewczęta w tym samym wieku.
Nauka prawidłowego odżywiania się jest ważna z wielu powodów, nie wszystkich związanych ze zdrowiem - mówi Neumark-Sztainer. Coś tak prostego jak ustanowienie zdrowej rutyny śniadaniowej, jak sugeruje Beller, może poprawić sukces dziecka w szkole. "Śniadanie jest związane z wieloma pozytywnymi wynikami, takimi jak niższe ryzyko otyłości, ale także lepsze wyniki w nauce", mówi.
Uczestnicy programu J.k. livin odzwierciedlają ten akademicki wzrost. Według badań fundacji, od momentu rozpoczęcia programu 75% dzieci z J.K. livin poprawiło swoje wyniki w nauce. Ponadto 96% poprawiło lub utrzymało dobre zachowanie w szkole, a 81% poprawiło frekwencję.
To wymaga wioski
W Stanach Zjednoczonych żyje ponad 72 miliony dzieci w wieku 18 lat i młodszych. Zadziwiające jest to, że 31,9 miliona z nich żyje w rodzinach o niskich dochodach, a 15,5 miliona w rodzinach "ubogich", które według standardów federalnych są zdefiniowane jako gospodarstwa domowe zarabiające 22 050 dolarów lub mniej rocznie. Według dr Yumiko Aratani, starszego pracownika naukowego w National Center for Children in Poverty (NCCP), dzieci o niskich dochodach potrzebują kilku rzeczy, aby odnieść sukces akademicki, fizyczny, społeczny i zawodowy. Ćwiczenia i zdrowe odżywianie to tylko część układanki, mówi.
Biedne dzieci potrzebują podstaw. Oznacza to stałą, odżywczą dietę - plus dużo struktury i opieki. "Badania NCCP pokazują, że około jedna trzecia amerykańskich dzieci żyjących w ubóstwie nie ma stałego dostępu do odpowiedniej żywności" - mówi Aratani. Ale zmiana niezdrowych nawyków żywieniowych to nie wszystko. "Wcześniejsze badania wykazały, że aby dzieci stały się odporne, potrzebują bliskiej relacji z troskliwymi rodzicami, a także stylów wychowawczych, które są ciepłe, zorganizowane i wiążą się z wysokimi oczekiwaniami" - mówi.
Dobre jedzenie i dobre oceny są ze sobą powiązane. Aratani mówi: "Dzieci, które odżywiają się zdrowo, rzadziej cierpią na depresję i stres. Wiadomo również, że ćwiczenia zapobiegają depresji i stresowi oraz wspierają poczucie własnej wartości." Innymi słowy, kiedy dziecko czuje się dobrze ze sobą, jest bardziej prawdopodobne, że będzie dbać o osiągnięcia. Aratani dodaje, że "połączenie zdrowego odżywiania i ćwiczeń może przyczynić się do ukończenia szkoły średniej", nawet wśród najuboższych nastolatków.
Mentoring działa. j.k. livin ma na celu zapewnienie dorosłego przewodnictwa dzieciom, które najbardziej go potrzebują. Aratani wskazuje na ostatnie badania NCCP oceniające skuteczność programów rozwojowych dla młodzieży: Wyniki podkreśliły "znaczenie troskliwej relacji dorosłego z młodzieżą", mówi. "Mentorzy pomagają stworzyć tożsamość niezależną od rodziny (...) i mogą zapewnić wskazówki i ochronę". Podkreśla jednak, że kluczowe jest stworzenie znaczących, trwałych relacji mentor-podopieczny, przy czym mentorzy przechodzą "staranne badania, szkolenia i nadzór", aby uzyskać skuteczne rezultaty.
Rutyna McConaughey'a w fitnessie
J.k. livin koncentruje się przede wszystkim na fitnessie, o którym McConaughey wie co nieco - jak może powiedzieć każdy, kto widział zdjęcia z tabloidu, na których widać go na plaży z narzeczoną brazylijską modelką Camilą Alves oraz ich synem Levim (3 lata) i córką Vidą (2 lata).
Pracuje z trenerem wykonując plyometrics, czyli ćwiczenia o wysokiej intensywności, które zawierają potężne ruchy i ćwiczenia wybuchowe. Aktor śmieje się jednak, że wykonuje różne czynności, aby utrzymać formę, "czy to będzie taniec, wędrówka, gonienie świni, łapanie koguta, czy bieganie za tymi przeklętymi dziećmi i mówienie: 'Pójdę wszędzie, gdzie one pójdą przez półtorej godziny'. Mamy osiem akrów [w Austin, gdzie rodzina ma swoją siedzibę], więc wyruszmy na zewnątrz i zwiedzajmy! Znajduję się na drzewie, w dole w wąwozie ... możesz złamać pot w ten sposób, też".
Podczas gdy McConaughey je mnóstwo świeżych warzyw, sałatek, chudego mięsa i ryb - "Mógłbym jeść łososia każdego wieczoru w tygodniu", mówi - odmawia również obsesji na punkcie swojej diety. "Wcale nie jestem purytański", podkreśla. "Przyjemność z jedzenia czegoś, co naprawdę kochasz, jeśli robisz to z umiarem, jest naprawdę dobra dla ciebie". Jego odpustowe jedzenie? Cheeseburger. "Nie ma mowy, żebym czuł się z tego powodu winny!"
Dzieci McConaughey'a
Nastolatki z fundacji sprawiają, że McConaughey angażuje się w następne pokolenie -- a potem, oczywiście, jest Levi i Vida, którzy często towarzyszą swojemu sławnemu tacie w miejscu. "Moje aktorstwo jest coraz lepsze, bo lepiej gram na niby" - mówi gwiazda filmowa. "Uczysz się tego od dzieci".
Mówi, że zawsze marzył o rodzicielstwie, zwłaszcza że tak bardzo wpłynął na niego własny ojciec. "Życie było dobre wcześniej, ale teraz po posiadaniu rodziny, dzieci, wspaniałej kobiety, jest po prostu więcej do życia" - mówi z pasją. "Mam tę naprawdę chwalebną odpowiedzialność, by pasterzować tym dzieciom. I przekazywać im to, co wiem, wcześniej niż dowiedziałem się w swoim życiu, ale nie za szybko, żeby nie pozwolić im dorastać we własnym tempie. To jest niesamowita sztuka."
Robi pauzę, po czym woskuje filmowo na temat "sztuki" prowadzenia młodych ludzi, niezależnie od tego, czy są to jego własne dzieci, czy dzieci, których jest mentorem poprzez j.k. livin. "To jak robienie filmów. To jest epopeja, wychowywanie dzieci. Zajmujesz się ręcznym reżyserowaniem tego filmu, filmu z życia twoich dzieci. A oni pójdą dalej i zaczną pisać swoją własną historię bez [mojej ręki], aby je poprowadzić.
"I to musi być jedna z najdumniejszych i najbardziej chwalebnych rzeczy dla rodzica, aby zobaczyć - nie to, co robią przez pierwsze 18 lat, ale po opuszczeniu gniazda. I nie mogę się doczekać! Nie spieszę się, żeby tam dotrzeć -- to jest bal w tej chwili. Ale to coś, o czym zawsze wiedziałem, że chcę być -- ojcem".
W międzyczasie McConaughey kontynuuje przygotowywanie rosnącej liczby dzieciaków J.K. Livin do udanej, spełniającej się przyszłości. Jego fundacja nie tylko pomaga im poprawić frekwencję w szkole, zachowanie i wyniki w nauce - nastolatki powiedziały mu, że doceniają poczucie ochrony, jakie daje im program.
"Powiedzieli mi: 'Byłem pod tak dużą presją społeczną, aby trzymać się z niektórymi dziećmi po szkole, gangami tu i tam. Teraz mam zdrowe miejsce, do którego mogę przyjść. I nie pomijam tej prostoty".
Matthew McConaughey's Father Knew Best (Ojciec wiedział najlepiej)
Dzień Ojca już za pasem, więc poprosiliśmy gwiazdę "Magic Mike" o podzielenie się lekcjami życia, których nauczył się od swojego ojca, Jamesa, który zmarł 19 lat temu. McConaughey opowiada o kilku mądrych radach, które kierują nim samym, jak również dziećmi, których jest mentorem w fundacji J.K. Livin.
"Wyciągnij pomocną dłoń, kiedy tylko możesz". Fundacja j.k. livin od 2008 roku mentorowała około 2,000 nastolatków, mając na celu stanie się programem pilotażowym dla szkół w całym kraju.
"Miej dobrą etykę pracy. Szanuj wartość dolara". Gwiazda pracuje stabilnie zarówno w blockbusterach, jak i mniejszych filmach od swojej pierwszej przełomowej roli w 1993 roku. Mieszka spokojnie z rodziną w Austin.
"Wychodź na zewnątrz, kiedy tylko możesz". McConaughey trafił na pierwsze strony gazet za biwakowanie w przyczepie Airstream na plażach Malibu.
"Życie nie jest łatwe. I nikt nie mówił, że będzie". Kumpel z bromance i kolega z Teksasu Lance Armstrong miał swoje wzloty i upadki, zarówno zawodowe, jak i osobiste. McConaughey od dawna kibicuje mistrzowi kolarstwa i osobie, która przeżyła raka.
"Zawsze kibicuję słabszym". Aktor zebrał entuzjastyczne recenzje za inspirujący występ w prawdziwym dramacie historycznym "We Are Marshall", w którym gra trenera zdemoralizowanej drużyny futbolistów z college'u, którzy właśnie stracili członków swojego składu w katastrofie lotniczej.
"Nie mów 'Nie mogę'. Ale możesz powiedzieć: 'Mam kłopoty'". Aktor stracił ojca tuż obok czasu, gdy wylądował swój pierwszy duży przełom w 1993 roku. Ale znalazł sukces po żałobie.
"Szanuj kobiety". Jego komedie romantyczne - między innymi 'Failure to Launch', 'Fool's Gold' i 'How to Lose a Guy in 10 Days' - stawiają mądre kobiety przeciwko mniej niż idealnym lotharios, którzy stają na wysokości zadania.
"Just keep livin'." McConaughey wypowiedział te słowa w swoim pierwszym przeboju, Dazed and Confused, i nadal się nimi inspiruje.
